帮助青少年发展情绪敏捷
在孩子中学阶段的某个时候，您达到了一个巨大的里程碑：您成为了青少年的父母。
这是一个分水岭，有时会赢得其他“已经做到”的父母的同情和建议，以及诸如“紧紧抓住！ 青少年正在处理与他们的社交，学术和个人生活有关的复杂情绪，这已不是什么秘密。 他们正在弄清楚自己是谁，这绝非易事。
哈佛大学心理学家苏珊·戴维（Susan David）在她的《 情感敏捷 》一书中写道，我们如何培养情感素养，这将有助于我们在工作和家庭中取得成功。 尽管本书的大部分内容是针对成年人的，但戴维（David）也专门写了一章，讲述父母如何帮助孩子以健康的方式应对不可避免的生活起伏。
黛博拉·农夫·克里斯（Deborah Farmer Kris，也恰好是我的妻子）为NPR的MindShift采访了大卫博士。 读完她的整篇文章“ 情感敏捷性作为帮助青少年管理自己的情感的工具 ”非常值得您花时间阅读。
在其中，David通过这种方式为青少年观众定义了情感敏捷性：“情感敏捷性是一种不怕情感的能力，而是能够从中学习并使用情感来完成自己想做的一切事情并在其中表现出来的能力。世界。”
本文介绍了每个青少年都需要知道的几个“关于情感的关键概念”，其中包括以下三个：
1.情绪有好有坏，只是好。
每个人都会经历困难的情绪-包括悲伤，愤怒和沮丧。 大卫说，青少年需要知道“当您感到内心难过或生气时，您没什么问题。” “青少年经常生活在一个世界，在这个世界中，同伴在做的事情变成了正常情况的石蕊。”他们经常通过社交媒体平台进行社交比较。 “如果您的朋友似乎一直都很开心，那对于一个青少年来说可能是非常孤立的。”当成年人向青少年保证所有情绪正常健康时，当他们有强烈的情绪反应时，可以缓解他们的思想。
2.情感传递 。
戴维说：“这里没有情感可以留下。” “您可能会感到非常难过或非常生气-但情绪是短暂的。 这样的理解可以帮助青少年保持情绪波动的角度。 戴维说，这并不意味着您应该掩饰自己的情绪或假装它们不影响您。 相反，要承认他们。 注意您的感受，并在情感与选择如何回应之间创建一个“非判断性的空间”。 戴维（David）提倡以同情和好奇心观察您的情绪反应，并轻轻问：“我为什么会这样？”
3.情感是老师。
人们可以从困难的情绪中学到东西。 大卫指出，事实上，情绪可以为您提供重要的数据，包括对您重要的事物，您关心的事物，可以信任的人以及您想如何生活。 戴维说：“没有人一直幸福，所以当你感到那些困难的情绪时，问问自己：这种情绪告诉我什么？ 我如何使用这些信息来使世界变得更强大，更好和更紧密联系？”
也许我最喜欢这篇文章的地方是一个简单的短语：“情感是数据，而不是方向。”情感为我们提供了重要的信息，但是我们可以选择如何应对自己的情感。 而且，即使我们不是特别喜欢这种知识，我们也可以做出明智的选择。
