您需要了解的关于愤怒的所有信息(第1部分)

本周,我们在做事上有所不同。 我对不同的情绪有很多疑问。 它们如何影响我们以及我们如何应对它们。 最近,最流行的情感是……请打鼓……。 愤怒

在我们一生中经历的所有情感中,愤怒似乎是最能吸引人的情感-至少是本博客的读者。 而且您并不孤单,我在其中一本书中专门整整一章谈论愤怒。 因此,我认为这将是向读者提供他们想要的确切机会的绝佳机会: 让我们谈谈愤怒。

愤怒不是一件容易的事,所以我要做的就是将这个博客分为两个部分。 今天,我将讨论愤怒如何以消极的方式影响我们,也以信不信由你的积极方式。 下周,我们将讨论如何处理愤怒。 无论是您自己的愤怒还是他人的愤怒。

就像我之前说过的那样,愤怒会对我们的生活产生积极和消极的影响。 但是,让我们从负面事件开始,我们将以称为“ JetBlue空姐事件”的事件为例进行说明。 干得好:

空姐 史蒂文·斯莱特 已经受够了。 飞机停在航站楼时,他曾试图用行李帮助乘客,但行李袋撞到了他的头部,额头上有一个切口,此后乘客侮辱了他。 那时候他进了对讲机并宣布:“我从事这项业务已有20年了。 我吃过了 然后,他部署了疏散滑道,抓住了几把啤酒,滑了下来。 当天晚些时候,他在家里被捕,罪名是恶作剧,re顾后果的危险和犯罪行为。

之后,斯莱特反思了自己采取行动的原因。 他承受着很大的压力,作为空姐的工作变得难以忍受。 在他工作的20年中,飞行安全规定越来越严格,航空公司之间的成本压力越来越大,轮班时间越来越长,对他的工作的欣赏似乎已经减少。 同时,他应该开心并对乘客微笑。 斯莱特(Slater)报告说,在他连续三天进行戏剧性活动之前,他很累,当顾客侮辱他时,他就迷失了。

愤怒是一种强大的情感。 当你生气时,你的能量水平就会上升。 您的心跳加快,血压和睾丸激素水平升高。 血液流入您的手臂和腿部。 您的身体准备以所有可能的方式进行攻击。

“自我报告的人体图揭示了在给定的情绪下某些感觉可能会增加(暖色)或减少(冷色)的区域。”资料来源: https //www.huffingtonpost.com

愤怒通常被认为是一种消极情绪,这是可以理解的。 毕竟,愤怒有几个缺点。 愤怒是唯一可能因与之相关的暴力风险而直接对他人造成伤害甚至危险的情绪。 生气时,人们可能会侮辱,殴打,叮咬甚至杀死他人。

如果您经常遇到愤怒,也可能对您有害。 如果您经常生气并且无法建设性地应对它,则可能增加患心脏病的风险。 愤怒,尤其是持久的愤怒,会毒害您的身心。 一个经常生气的人是一个不快乐的人。

在工作场所,愤怒会导致各种困难:轻率的决定,战略错误,辞职,人际关系问题和疾病缺席。

愤怒的负面影响包括但不限于:

  • 愤怒会使您的思维敏捷但狭窄。 生气的人通常会肤浅地处理信息,因为生气的心中几乎没有深层思考的空间。 愤怒在某种程度上降低了我们的智力
  • 但是,与此同时,它增加了力量和控制感,以及我们对自己的知识的自信和信念 。 因此,当我们生气时,我们的举动似乎是绝对理性,适当和合理的,直到后来愤怒消散,我们才开始更彻底地反思自己的举止和思想。
  • 愤怒还会影响您解释事件原因的方式, 从而增加了责备他人的倾向 。 当您生气时,您倾向于认为某人故意做错了-这是某人的错。
  • 当您生气时,您更有可能依赖刻板印象和先入为主的想法: “那些该死的工程师是对营销一无所知的书呆子!”这种说法实际上总结了愤怒的后果:依赖刻板印象,信息的表面处理,草率判断,指责他人并坚信自己的想法。
  • 当您生气时,您想在这里和现在解决问题。 您会短期内做出快速决策 。 愤怒会增强您对自己的观点和愤怒的自信心和信心,因此您不必担心决策的正确性。 因此,愤怒通常会导致不良的举止-说您的想法可能以某种方式解决了严重的问题,但可能对关系造成不可挽回的损害。 空乘员史蒂文·斯莱特(Steven Slater)爆炸时很可能没有考虑长期后果,但他确实有效地解决了严重问题。

这一切看起来都很严峻。 根据上述信息,愤怒不是很不可能,即使不是不可能,也会对我们产生积极影响。 但是,最近许多情绪研究人员发现,愤怒也有积极作用。 有些人甚至建议将愤怒视为一种积极情绪。 怎么可能

愤怒的好处:

  • 在许多情况下,人们都想体验愤怒,因此至少在某些情况下,愤怒是一种愉快的体验。 暴力是电影中的流行主题,而侵略是视频游戏中娱乐的关键要素之一。 特别是, 合理的愤怒通常被认为是积极的,合理的复仇对许多人来说感觉很好。 大脑研究也证明了这一点:当一项研究中的受试者看着某人受到他们认为是合理的惩罚时,其大脑的愉悦区域就被激活了很大一部分参与者。 坏人最后被殴打时,看电影的人往往会很高兴。
  • 愤怒增加了控制感和力量感。 它使您能够克服问题和挑战,从而有能力克服它们。 尤其是在不确定的时期,愤怒引起的控制感可能起着至关重要的作用。 愤怒使人们有能力防御敌人并获得食物和其他必需品。 愤怒可以赋权,因此也可以增加人的内心平静。
  • 愤怒也有不好的声誉,不能反映现实。 愤怒与侵略和暴力相关,但实际上,只有10%的愤怒事件会导致攻击行为。 通常,愤怒仍然存在。 通常,愤怒还可以改善情况并理清社会关系。 例如,一项研究发现,从长远来看,已婚夫妇之间40%的愤怒事件导致情况有所改善。 如果一个人生气了,它会使另一个人反省并改变他们的行为: “我不知道她对我的行为有这种感觉。 我想我还没有真正听过她的话。”
  • 尽管愤怒具有各种负面特征,但愤怒的最初目的显然是生存。 愤怒增加了我们的意志力,并赋予了我们实现目标所需的毅力。 愤怒可以帮助我们捍卫我们的权利,纠正错误。 人们能够在没有任何愤怒的情况下废除奴隶制或种族隔离吗? 愤怒的力量带来了变化。 愤怒使人们团结在一起,使他们相信自己有能力和力量发起一场革命。
  • 愤怒也可以使人们聚在一起。 正如数千年前的煽动者所知,游行示威中在人与人之间散布的愤怒可以增强团结的感觉。 在组织内部,共同的愤怒可以充当助长友情的社会粘合剂,无论是对竞争对手的攻击(例如耐克采用“粉碎阿迪达斯”的愿景),还是对指挥与控制组织的管理层感到沮丧。 运动员有时会通过加紧对对手的攻击来“增强”他们的信心和自信。

现在,正如您所看到的,几乎任何事物都有好和坏的一面已经不是什么秘密了。 情感也不例外。 但是困难的部分是学习如何将那些被许多人称为“消极”情绪的情绪转变为积极和有益的东西。

当然,哪个问题提出了: 什么时候生气是件好事,我该如何应对自己或他人的愤怒? 下周,当我发布“所有您需要了解的关于ANGER(第2部分)的信息”时,我们将深入探讨这一点

保重,如果您喜欢阅读,请分享此博客。

/贾科
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