人们想要快乐。 就这么简单。 我要它。 你想要它。 这是我们所有人都想要的，但是我们对幸福有什么了解？ 从历史上看，科学家在研究抑郁症上花费的时间多于快乐所需要的时间。 但是，为什么幸福如此神秘？ 为什么科学如此长时间地忽视了对人类这一基本愿望的研究？
我们正在错误的地方寻找
大多数人对实现幸福所需的想法有所了解。 舆论通常分为两个阵营：
1号营地说，这不是您要控制的事情：您耐心等待幸福，当幸福最终显现时，您会拥抱并珍惜它。
“幸福是一只蝴蝶[…]，如果您静静地坐下来，它可能会落在您身上。” —纳撒尼尔·霍桑（Nathaniel Hawthorne）
2号营地说，您要做的就是简单地接受自己，生活和幸福就会随之而来。
“如果你想快乐，那就成为。” —托尔斯泰（AK Tolstoy）
无论您在哪里看到的营地，都有不计其数的痕迹，从语言（如德语单词“Glück”，意味着幸福和幸运）到社交媒体上无聊又无休止的“爱自己”帖子源，用粗体无衬线书写平静和禅宗的风景背景上的字母。
那么哪个阵营正确呢？
科学并没有说。
狗，电击和幸福感科学
长期以来，科学家认为幸福不在人的控制范围之内。 但是现在，越来越多的关于幸福的科学研究表明，有人已经说了一阵子了：幸福既不是外在力量，也不是您可以开启的内在自动性，而是您不断发展和养成的习惯。 就像可以训练的肌肉一样。 这个新发现始于一只笼子里的一只贫穷而受虐待的狗。
一位名叫马丁·塞利格曼（Martin Seligman）的心理学家在1967年进行了一项实验，以了解个人对反复厌恶刺激的反应及其与临床抑郁症的联系。 他把狗放在笼子里，使它们遭受随机，不可避免的电击。 当这些狗最终停止抗击并开始投降时，他给了他们逃脱的机会。 但是狗们仍然静止着：他们已经知道他们无法控制震惊，命运和痛苦。
毫无疑问，按照今天的标准进行残酷的试验，塞利格曼的发现是有意义的。 他创造了“博学的无助”一词来描述狗表现出的行为，并假设人类的临床抑郁症可能是相同行为的结果。 但是他并没有就此止步。
他看着这种习得的无助，问道，如果我们可以学会不快乐，我们是否还可以学会learn壮成长，控制自己的生活，更重要的是学会快乐？ 此问题引发了激烈的争论，此后引发了数十年来对积极心理学领域（通常被称为“幸福科学”）的研究。
数字幸福健身
四年半前，我开始研究幸福，因为我感到悲观和不幸福正在接管我的生活。 我决定通过将意识集中在生活中的日常美好事物上来训练自己的幸福。 在此过程中，我开发了一种方法，该方法对我和我推荐给的人（家人，朋友，甚至互联网上的陌生人）都具有快速而持久的影响。 在一支不可思议的团队的帮助下，这种方法已发展为hiMoment（数字幸福体育馆），它将积极的心理关键概念与令人愉悦的用户体验相结合。
当hiMoment团队致力于为幸福的研究做出贡献时，我将在每周的参赛作品中收集并分享有关幸福科学的有趣发现。 下周更新：人们对世界的快乐与不快乐的关键区别。
