毕竟，托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）是一位多产的作家和深刻的思想家，这有很多引述。 以下是我认为很恰当的报价。 无论它实际上是来自托马斯·杰斐逊的嘴巴还是笔，我都无法证实也不能否认。
它足以说明我认为报价单本身就值得，因此下面用我的想法对其进行了阐述。 我希望这对您有所帮助。
“ 它既不是财富也不是光辉； 但宁静和职业给您带来幸福。 “ —托马斯·杰斐逊
哲学教授，作家在他的《美好生活指南：斯多葛·乔伊的古代艺术 》 一书中 威廉·B·欧文（William B. Irvine）介绍了通过斯多葛主义的实践来寻求安宁的方法。 最近，我读了这本书，发现他所讨论的许多原理对于发展和维持一种平静的情绪状态非常有用。
我强烈建议您阅读本书，但我也想与大家分享我认为最有力的三个原则。 遵循这些原则，就有能力为您的生活带来宁静。
- 每个人都需要自己的人生哲学
- 接受万物易腐
- 接受某些事情超出您的控制范围
当然，坚忍哲学还有其他有价值的方面。 Stoics哲学家的确将哲学的发展和实践当作自己一生的工作。 但是我认为这三个原则是一个很好的起点，并且在我的情感生活中取得了根本性的进步。 而且我认为他们可以为您做同样的事情。
关于生命和我们生存的目的的观点之多，与世上有多少人一样。 每个人都通过自己的经历，梦想和欲望来实现生活。 因此，我认为规定您的哲学应该是明智之举。
但是，威廉·欧文（William B. Irvine）在他的著作中建议每个人都有自己的哲学。 从哲学不是普遍真理或事实的观点来看，这是有道理的。 它们是应用于特定情况和人群的思维模式。
这就是为什么从别人那里借用您的哲学可能会固有地导致您内部错位的感觉。 值得花一些时间来真正思考自己是谁，以及你想要摆脱的生活。 毕竟，你只会一枪。
我称之为诚信，就是将您的生活哲学与真正的人保持一致。 之前我已经写过关于完整性的文章，如果您想了解更多有关此主题的信息，可以在这里找到我以前的文章。
当您开始思考自己是谁以及想要什么时，请耐心等待自己。 罗马不是一天建成的，您也不是。 我们是复杂的人，经常经历相互矛盾的欲望。 我们必须经常权衡短期可能性和长期后果。
为了在发现人生哲学的过程中为您提供帮助，请记住以下几点。 这些简单的想法中的每一个都可以在您思考，定义和完善您的生活理念时为您提供帮助。
- 慢慢来。 我已经在上面提到了这一点，但是我认为值得再次提及。 耐心一点。 尽管我认为真正弄清自己想要的生活很重要，但我认为您不应该一时兴起。
- 消除干扰。 当我浏览社交媒体或看电视时，我的写作很少受到启发。 当我跑步（不戴耳机），开车（不戴收音机）或看一本令人振奋的书时，我对自己的作品和生活感到鼓舞。 静静地散步或沉思，放松身心。 想法将更自然地流动，建立联系也将更加容易
- 专注于内在奖励。 仅此一项练习就改变了我的人生观，并给我带来了宁静。 如果您的生活目标是成名或发财，那么您将永远无法达到平静的状态。 当我们讨论超出我们控制范围的事情时，我们将进一步深入研究，但足以说明，专注于外部奖励会使您失望。 相反，如果您专注于内在的回报，例如学习，发展同情心或尽力而为，那么您将为成功做好准备。
- 随着时间的流逝完善您的哲学。 生活是动态的。 当我们学习和体验生活时，我们对事物的看法往往会改变。 如果您的意见并没有随着时间的推移而改变，那么您可能会陷入心理困境。 我建议您读一本新书，或者与来自不同文化或社会经济背景的人们共度时光。 让您的生活学习精简于您的生活哲学，直到它全面而精致。
您想摆脱嫉妒，骄傲和恶意吗？ 您想对自己是谁以及拥有什么感到满意和满足吗？ 您想知道安宁的秘诀吗？
实际上非常简单。 秘诀是要了解自然的欲望（饥饿，口渴，睡眠的欲望）可以轻松满足。 不自然的欲望（对财产，名望和财富的欲望） 无法得到满足。 我将再次强调这一点-不自然的欲望永远无法满足。
为什么？ 你可能会问。 好吧，它很简单。 作为人类，我们只能在一段时间内从外部刺激（如财产）中获得满足感。 一旦最初的奖励期结束，我们就习惯了我们的财产，然后我们对它们变得无聊，然后随着时间的流逝，我们对它们感到烦恼。
实际上，研究表明，我们对财产的满意度降低到了我们实际上对事物不满意的程度。 我们消费的越多，对这种消费的满意就越少。
我们通常不会对自己所做的事情有认知的认识，因此我们重复这一循环，认为下次在社交媒体上进行购买，促销或类似活动会使我们感到高兴。 很难不陷入消费不景气周期。 有很多事情不断引起我们的注意。
我们如何打破这个循环？ 最直接的答案是停止想要我们没有的东西，开始欣赏我们拥有的东西。 那么，我们该怎么做呢？
威廉·B·欧文（William B. Irvine）在他的书中描述了古代斯多葛派教徒以及他本人所采用的一种做法，用以改变我们对财产的观念。 他建议我们定期花一些时间思考我们拥有的东西，并想象如果我们失去它们，生活将会怎样。
这称为负可视化 ，不仅可以用于财产，而且可以用于人际关系，甚至我们自己的生活。 从本质上讲，您考虑的事实是，万物都容易腐烂，并且有一天会终结。 这听起来可能有点病态，但我可以证明它确实可以使您更充分地欣赏事物。
例如：假设您讨厌您的汽车，有时您希望火柱从天上掉下来并消耗掉它。 您希望自己买得起新车。 一间配有可运转的窗户和空调。 每次去某个地方都不会发出嘎嘎，发牢骚和飞溅的声音。 一种更舒适，更可靠，更不尴尬的方式。
这些可能是您目前所关注的想法，我可能会补充说，它们是完全自然的。 但是他们对你没有任何好处。 每当您不得不驾驶不太理想的汽车时，它们都会使您感到烦恼和沮丧。 当别人在车上看到您时，您可能会感到尴尬，因此您将车停在停车场的尽头。 至少你要多运动。
您遇到的所有这些负面情绪都不令人愉快，它们肯定不会使您更快乐。 而且由于新车目前不在您的预算之内，因此您实际上无能为力，对吗？
错误！ 负可视化可以使您摆脱这种束缚。 现在花点时间思考一下，即使您没有目前的车辆，您的生活会怎样。 您将如何上班？ 您将如何去杂货店或拜访朋友？ 您如何从学校接孩子？
您当然可以在没有汽车的情况下工作。 实际上，有很多人做到了。 您可能需要坐公共汽车或骑自行车。 您的孩子可能必须乘坐校车。 您可能必须步行到商店或要求您的朋友来您家。 您甚至可能不得不辞职并在离家更近的地方工作。
您会看到，简单地更改有关财产的内部对话可以帮助您欣赏所拥有的财产。 不过，这不仅对于财产而言，否定可视化对于关系也很强大。
例如：假设您经常发现自己对配偶或重要他人有负面想法。 与其专注于这些负面思想，不如实践消极可视化，想象没有它们的生活。
你不会错过他们的友谊吗？ 您会不会错过与您分享一切的人？ 如果你被死神分开怎么办？ 您将不得不处理一个葬礼，并弄清楚如何处理他们的所有东西。 对您的孩子有什么影响？ 你和其他夫妻有关系吗？
一旦考虑了失去亲人的潜力，您将开始更加欣赏他们。 您还会发现更容易忽略它们的小缺点。 我发现，这使我更加欣赏与人相处的时间。 这让我感到与妻子和孩子之间的联系更加紧密，并对我们在一起的时光更加感激。
请注意：“否定可视化”不应走得太远。 不应将其用于制造恐惧和真正的焦虑之地。 它仅应用作使您欣赏自己所拥有的工具。 您可以在不同的时间以不同的强度练习使用此工具。 发现最适合您的方法，然后从那里开始。
每当我们担心实际上无法控制的事情时，我们都会打败我们的安宁。 之所以这样做，是因为我们没有在我们可以控制的事物和我们无法控制的事物之间有意识地进行区分。 威廉·B·欧文（William B. Irvine）在他的书中将斯多葛式的控制思想扩展为以下三个类别：
- 您完全掌控的事物
- 您可以部分控制的事情
- 您无法控制的事情
从斯多葛式的角度来看，我们可以控制自己心中的事物，例如我们的观点，结论和选择。 这些是我们应该关注的事情。 我们有完全的能力来决定我们是否会爱，原谅，甚至我们是否会为某些事情蒙上阴影。 这是我们应集中精力的地方。
我们拥有部分控制权的事情实际上应该得到我们一些时间和精力。 您可以部分控制的一个例子是下棋或工作面试。 您可能确实想要某项工作，但认为您是唯一负责这份工作的人，一定会给您带来痛苦。
仔细考虑一下，您很快就会意识到，您对是否获得这份工作只有部分控制权。 您可以控制为面试做多少准备，修饰头发的程度以及上衣的压紧程度。 但是，如果面试官没有发现您是最好的候选人，那么您就不会找到工作。
那么您如何处理这种情况。 威廉·欧文（William B. Irvine）对此也有很好的建议。 他说，您应该设定可以完全控制的目标。 在准备面试或国际象棋比赛时，您可以选择自己的目标，以尽可能地做好准备，并发挥出自己的最大能力。成功的秘诀，那么您就会在体验中找到宁静。
这样，即使您没有赢得比赛或获得工作，您也会有成就感。 如果您可以将期望内在化并放下最终成果作为衡量成功的标准，那么您会发现体验中的宁静。
“ 不要让自己不能做的事干扰你可以做的事 。” —乔恩·伍登
“成功就是内心的平静，这是自我满足感的直接结果，因为您知道自己已尽力成为了自己有能力的人。” —约翰·伍德
您遇到的所有其他事情都是您无法控制的。 不要花时间担心它们。 如果您发现自己感到焦虑或担心某种情况，请花一些时间将您的疑虑归类为以下其中一个类别，您会立即发现自己开始变得更加安静。
你只有那么多能量。 如果将其聚焦在正确的位置，则将大大改善您的情绪健康，宁静和幸福感。 您可能还会发现，它可以帮助您在此过程中取得其他成功。
我完全相信，无所事事不能实现幸福。 是的，不时地抽出些时间放松身心可能是有益的。 但是，如果您每天早上都无法下床，那么您将处于永久睡眠状态。
“您的工作将占据您一生的大部分时间，要真正满足，唯一的方法就是去做您认为很棒的工作。 做伟大工作的唯一方法就是热爱自己所做的事情。 如果尚未找到它，请继续寻找。 别解决 与内心的所有事情一样，当您找到它时，您就会知道。” —史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）
职业对我们可能意味着各种各样的事情。 例如职业，学习，从事项目或写作。 就像每个人都有自己的人生哲学一样，我们每个人都有自己的职业使生活值得生活。
我要记住的一件事是，我选择的职业（为了实现自己的生活目的）不必产生金钱。 很多时候我想过一个会带来成就感的想法，因为我认为这不会带来收入。 这太疯狂了！ 在这种时候，我不得不提醒自己，幸福是做自己喜欢做的事，而不是赚钱。
有些人很幸运，他们喜欢做的事情也为他们提供了生活工资。 对于其他人来说，生活的职业可以成为谋生之道。 找到您感兴趣的事物并全心全意去做，这可能就是长寿，成就和幸福的秘诀。
拥有宁静和职业，不是目的地，而是旅途。 通向这些事物的道路将带来幸福。 他们使我的生活变得更好，我有信心他们会为您带来更好的生活。
我希望这在某种程度上有所帮助。 如果有，请在下面留下评论，我将确保对您做出答复。 谢谢！
Pacific Swells是关于通过有意生活找到幸福的短篇小说和有用文章的集合。
您可以在Instagram，Twitter和Facebook上关注Pacific Swells，Josh Mortensen的作者。
最初于 2017 年10月12日 发布在 pacificswells.com 上。
