情绪以多种强度浮出水面，并存在于每个醒着的时刻。 情绪成对和成簇出现是完全正常的。 情绪在每一天的每一刻都会发生，因此如何选择情绪取决于我们。
我以前从未听说过情绪平衡这个词。 这意味着要把我们的情绪放在坏处。 某些情绪比其他情绪更好。 快乐比悲伤更好。 比起羞耻，幸福多了。 作为一个社会，这是我们大多数人都喜欢的东西。
但是-如果我们将所有情感都平等看待怎么办。 所有的情感-愤怒，恐惧，悲伤和幸福的各个层面都是平等的。 一旦我不再试图强迫自己继续骑着“快乐的旋转木马”，并找到拥抱一些不那么受欢迎的情绪的方法，我的世界就会打开。
学会表达和释放，愤怒，羞耻，冷漠，无聊，沮丧，悲伤，悲伤，惊慌，嫉妒，嫉妒，焦虑，忧虑，恐惧，仇恨，困惑以及快乐，喜悦和满足对我来说是改变人生的。
当然，有些感觉比其他感觉“更舒适”，尤其是在一开始时，但是在健康的情感表达和释放之后进行的精力充沛的复兴之后的满足感几乎是难以形容的。
在极端表达和回归之间找到一条中间路线似乎是关键。 有时候，表达某些情绪更合适。 控制情绪与压抑情绪完全不同。 允许自己“搁置”某种情绪直到表达出来是适当的，这是一种在不使其他人感到不适的情况下兑现您所感觉的好方法。
