蛋糕
考虑一下您最喜欢的甜点。 可能是冰淇淋，芝士蛋糕或巧克力蛋糕。 假设是巧克力蛋糕。 如果现在考虑一下，您是否渴望它？ 您现在要吃一块巧克力蛋糕吗？ 你可能会的。
如果有人立即将一个巧克力蛋糕送到您家门口，该怎么办？ 吃了这一切，您可能会感到非常高兴和兴奋。 完成后，您会变得更加快乐，对吗？ 所以有什么问题？
问题是这样的：开始吃那美妙的蛋糕的那一刻，就是您开始停止享用它的那一刻。 那就对了！ 当您吃到自己喜欢的甜点的第一部分时，您会感到很兴奋。 您想象每天都可以吃。 再次咬一口，您几乎会喜欢它，但会少一点。 下一口食物会使您感到不快，以此类推，直到您不再想要吃那个蛋糕为止。1如果一次吃掉整个蛋糕，最后您会感到胃不舒服。 而且您可能会暂时避开那片沙漠。
关系
这不仅发生在蛋糕上。 让我们考虑一下生活中的另一个领域，例如人际关系。 假设您与某人初次约会。 幸运的是，他们原来是很棒的人。 您有很多共同点，包括爱好，喜欢的电影和价值观。 经过3个小时的愉快交谈，您回家思考：“我不敢相信这个人的存在！ 她/他很棒！ 我想我恋爱了！”。
他们有同样的感觉，所以您一起去约会更多。 几个月后，您仍然崇拜另一个人，但是他们感觉比以前更加完美 。 您开始注意到它们也存在缺陷，有时它们会在您的约会中延迟到货。 但您可以顺其自然，因为其他一切都很完美。
您最终成为一对夫妇，一年后，您一起搬家。 也许你也结婚。 在同居的头几个月里，您每天早晨醒来时都会感到非常感激，以至于您可以与所爱的人一起入睡，并在他们旁边醒来！ 但是在接下来的几个月中，您开始发现越来越多的缺陷，而这些缺陷在几个月前才显得如此完美！ 也许他们离开了马桶座，忘了给你买花，从不带你出去吃晚饭，或告诉家人太多关于你的事情。 您会发现其中有更多缺陷和不良习惯。 您仍然非常爱他们，但现在您也讨厌它们。 有时你甚至无法忍受你所爱的人！
这听起来很熟悉吗？ 从食物到生活伴侣，似乎总是在发生相同的过程。 一件新衣服，您最喜欢的汽车，完美的工作，大房子，新的iPhone以及其他所有一切都可能发生！
“但实际上发生了什么？
本质上，我们已经习惯了一切。 心理学家称这种现象为习惯性或享乐性适应2.过程如下：
- 一种新的好事物，事件或人出现在您的生活中。 您会从中获得很多快乐和幸福。
- 慢慢地，您开始习惯它。 您仍然很喜欢它，但是从中获得的满足感和幸福感却缓慢而持续地下降。
- 您到了无法再享受的地步。 因此，您将物体扔掉，退出了工作或与那个人分手。
- 否则，您可能会继续以同样的方式生活，但是您再也无法从该对象，条件或人身上获得乐趣。
无论一开始有多么伟大或看起来多么伟大，您最终都会习惯它。 新的闪亮事物停止了为您提供您所追求的乐趣。
我们可以做什么？
大多数人通过尝试购买或获得新物品来给他们同样的满足感来生活。 当大电视停止让他们高兴时，他们买了一辆新车。 汽车停下来让他们高兴时，他们买了新房。 当那不再让他们高兴时，他们买了第二套房子。 等等。
他们会继续从新的更好的事物中寻求同样的幸福，即使新发现的幸福会像过去一样消失。 它总是如此。
这就是为什么术语“享乐跑步机”也用于指代这种现象的原因。 我们以在跑步机上跑步的方式寻求幸福：我们一直在跑步，但我们始终在同一个地方。2
导致这种现象的因素有很多，包括期望值的提高，社会的比较以及幸福感的设定值，但我现在不再赘述。 而且，即使这个过程一直在发生，但这并不意味着没有什么能让我们感到幸福，也就不会有任何愿望。 我们可以做一些事情来真正变得更快乐。 但是，在本课程中，我不会谈论这些主题。
本课程的目的只是让您意识到，您所遵循的事物，人员，环境和经历（就像大多数人一样）不会使您长期幸福。 为了继续感到快乐，您会感到总是需要获得越来越多的东西，但是您会为了保持原样而奔波。
通过追求事物和人来追求幸福是您永远不会赢的比赛。
本文最初是作为“幸福学校”的一课出版的。 您可以免费注册以学习如何变得更快乐-一次上一堂课。 在 这里 注册 ！
资源
1. YouTube，马丁·塞利格曼（Martin Seligman）的“积极心理学的新时代”
2.维基百科，“享乐跑步机”
