几个月前,我决定改变自己的生活。
我辞掉工作,离开了我的公寓和朋友,以及长达三年的恋爱关系,并买了去泰国的机票。
当我开始旅行准备时,突然遇到了我的第一个挑战:我将把所有东西存放在哪里?
在我的公寓里,有一架老式的立式钢琴,装满笔记本电脑和“重要”文书的盒子,两个装满衣服的壁橱,一堵装满了我以后再也不会读书的书架以及一百万其他漂亮的东西- 我的漂亮的东西。
但是我下定了决心,需要进行这种更改。 我面临挑战,将所有物品装进40升的背包中,并开始了我一生中最大的春季大扫除。
我花了一些时间才知道东西就是东西。 我了解到,如果我17岁时扔掉她为我制作的钱包(从那以后我就一直放在一个尘土飞扬的橱柜里),妈妈就不会停止爱我,而且我不需要14种不同的厨刀。 我得出一个解放性的结论:我真的不需要任何东西。 我可以选择自己拥有的东西。
在某个时候,这个过程变得很愉快。 我喜欢我赠予的东西所留下的空白。 拥有的东西越少,我就越珍惜自己保留的几件东西:我终于可以欣赏起客厅墙上那幅美丽的画,因为它有呼吸的空间,而我不再遇到选择穿什么的麻烦,因为我只保留了自己最喜欢的东西衣服。

如何选择自己的东西
您每天回到家,会被公寓里的东西所淹没:书桌上未洗的空杯子,一堆甚至不喜欢的脏衣服,墙壁上覆盖着您从未见过的图片,以及没有空空间供您坐下的沙发。
您认为就足够了,并且希望对此进行更改。 但是从哪里开始呢?
在他的书《 Androids梦见电羊吗? ,科幻小说家菲利普·迪克(Philip K. Dick)提出了kipple一词来形容似乎是自己建立的混乱类型。
Kipple是无用的对象,例如使用昨天的同位异形的最后一个匹配项或口香糖包装后的垃圾邮件或匹配项文件夹。 当没人在附近时,基普尔会自我繁殖。 例如,如果您上床睡觉时在公寓周围留下任何乳头,那么第二天早晨醒来时,它的数量就会增加一倍。 它总是越来越多。
没有人需要乳头。 那么为什么不从那里开始呢? 根据Kipple第一定律,“ Kipple驱逐了非Kipple。”如果您开始丢弃不必要的东西,那么您会更好地识别出真正为您服务的东西,并且您会发现使用它们的时间和空间。

感觉,需求和目的
既然我已经将时间,空间和思想都集中在了基本要素上,那么我希望我的人际关系也是如此。
我现在拥有的所有物品都有一个目的:我的笔记本电脑可以工作和娱乐,我的草皮和碗可以用来吃饭,我唯一的外套可以在雨天使用,背包可以用来存放和运输所有这些东西。
那么,为什么我所有的人际关系也都没有目的? 我希望互相成长,娱乐,爱心,支持,理解和理解,但我主要是闲聊,闲话,消极能量和无聊的晚宴。
对我来说幸运的是,在旅途中,我意外地参加了一次非暴力交流(NVC)研讨会。
NVC是由马歇尔·罗森伯格(Marshall Rosenberg)开发的一种交流过程,该过程教会我们如何在与他人的互动中超越表面,以发现我们与他人之间的联系的本质。 它向我们展示了如何寻找言语背后的感受和需求并加以遵守。
例如:如果您的伴侣告诉您,“您永远不会和我在一起。 似乎您只在乎您的朋友,”他的意图可能不是要惹您生气。 您只需要了解他的言语背后的感受(也许是嫉妒?也许是恐惧?),并找出他的哪些需求没有得到满足(也许是赞赏?支持?)。 查看这份感觉和需求清单,并在此处了解有关NVC的更多信息。
当我寻找人们的行为背后更深层的含义时,我的人际关系变得真实起来:我的友谊变得越来越稀少,但越来越牢固。 我学会了超越“人际关系的基普”之外的事物。我的对话变得有意义并且充满了洞察力。

如何整理生活的各个领域
这是使您的整个生活更有意义的方法:
寻找目的。
就像您的公寓和您的东西一样,您只需要为每次对话,会议或互动找到合适的目的。
同样对您的健康也有好处:您是因为饿还是在吃那桶冰淇淋,还是因为感到焦虑并需要情感上的安慰? 还有其他方面:为什么您需要这么多衣服? 您是否真的想一直谈论天气? 您是希望看到所有这些文件堆积在桌面上,还是希望将它们整理在文件夹中,以便在打开笔记本电脑时可以看到鼓舞人心的墙纸?
我相信一切都有适当的存在空间。 有些事情本应保留,有些则不行。 列出让您感到幸福的原因和原因,并考虑删除其余部分。 而且不要对自己苛刻:如果慢慢地使用它,甚至可能最终会享受它。