您是否曾经在高速公路的快车道上开车并被迫向右移动才能通过？ 当我经过另一条车道时，我是唯一一个把手放在方向盘上方以表示厌恶或故意发出臭味的人吗？ 多年来，我一直抱怨那些让我放慢脚步的罪恶感，应该如此自私地采取行动。 他们是否故意过左车道的确切速度限制以证明观点？ 他们两边的驾驶员是否轻率，所以他们拥抱左侧？ 还是他们只是简单地忽略了周围的世界？ 也许最合适的问题将针对我。 在莫·高达（Mo Gowdat）的《为快乐而解决》一书中，他说：“幸福等于或大于生活中的事件减去对生活的期望。”
这使我们进入了第一：无法使自己的努力与期望保持一致：在小联盟中，我最喜欢保持的统计数据是我们赢得50/50球的次数。 当另一支球队得到一个松散球的机会与我们相等时，努力争取更多的球员得到50/50球。 您不能指望得到反弹或毫不费力地确保偏转的球。
我10岁的儿子已经开始弹钢琴。 事实证明，夏天（以及我们在全国各地的举动）对他而言，找到练习的渴望特别困难。 在他最近的练习课中，每次他犯错时，我都听到他敲琴键，这种情况经常发生。 我走到门口，清楚地看到他沮丧的姿势和低下的头。 我问：“即使您还没有练习，您是否希望能像两个月前一样玩得尽善尽美呢？” 他没有回应，但我们俩都知道这挫败了他的情绪。 我们多久会得到与我们的努力不相称的结果？
＃2- 允许他人的行为影响您 ：在人的意义探索中，维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）分享了他在集中营的监禁经历。 每个人都遭受了可怕的，不可思议的对待。 如果曾经有一个应该被世俗生活蒙蔽的人，那就是那些囚犯。 弗兰克尔说：“一切都可以从一个人身上拿走，只有一件事：人类自由中的最后一个-在任何给定的情况下选择自己的态度，选择自己的方式。” 一个比我们所遇到的事情更加残酷的例子应该使我们停下来思考自己在指责别人的事情。 对我们对他人行为的反应负责，将带来指责带来的幸福。
＃3 — 怀恨在心 ：“受委屈是什么，除非我们继续记住它。”
-孔子
宽恕是一件美丽的事情。 如果我们怀恨在心，罪犯极有可能不知道，所以只有我们自己的幸福受到影响。 梅奥诊所提供以下有关宽恕的好处的清单：
•更健康的关系
•改善心理健康
•减少焦虑，压力和敌意
• 降低血压
•抑郁症状减少
•更强的免疫系统
•改善心脏健康
•提高自尊心
我添加到该列表中，提高幸福感！
＃4 — 未能表示感谢 ：宗教领袖迪特·乌希多夫（Dieter Uchtdorf）漂亮地说：“也许专注于我们感激的是错误的方法。 如果我们的感恩与我们可以计算的祝福数量成正比，就很难养成感恩的精神。 我是否可以建议我们将感激之情视为一种独立于我们当前状况的生活方式？ 换句话说，我建议我们不要对事情感恩，而应该专注于在自己的情况下感恩-不管情况如何。”
在压力和悲伤时，感恩可能很难。 但是专注于它可以带来绝对的欢乐与和平。 我可能赚不到想要赚的钱。 我可能没有经常见到我的家人。 我什至可能觉得世界正在吸引我。 但我敢说，即使在最困难的时期，我们也可以建立冗长的感谢清单。
＃5 — 与其他人相比：我10岁的儿子总是比我8岁的儿子好。 不可避免地，当晚餐（或大多数是甜点）被分配出去时，弟弟会大喊“他比我有更多的钱。”我什至注意到他在长者服侍之前很高兴享受他的食物，并且只有在比较之后才确定他是对他的数量不满意。
世界上没有无限的幸福。 今天，您获得更大的幸福“秘诀”并不会使别人难以获得幸福。 丽贝卡·斯汀（Rebekah Steen）（金鱼吻）说：“每分钟希望自己有别人的生命，那是浪费自己的一分钟。”
您的幸福并不取决于其他人的幸福。 我相信我们所有人都将在地球上体验到快乐，真正的快乐。 因此，与其专注于权利削弱您幸福的方式，不如专注于您可以采取的与之作斗争的事情。 选择感激之情。 选择开心。 选择感到只有权接受您自己的态度。
