在这篇文章中，我将分享一些策略或方法来应对本科学习最后一年带来的压力。
首先，要知道您正在面对它，您可能会遇到以下任何/所有情况：
- 身心疲惫
- 犬儒主义和超脱
- 效率低下和缺乏成就感
您可能会遇到愤怒，食欲不振和耐心甚至焦虑。 要了解有关倦怠及其迹象的更多信息，请前往此处。
值得关注的问题是：
倦怠不像流感。 除非您改变生活，否则它不会在几周后消失。
这是我尝试或阅读的一些内容。 我还没有掌握从倦怠中恢复的技巧，但是，嘿，A努力了。
- 优先排序
有人说，我们大多数问题的核心是-排错优先级。
最后的一年带来了进入理想的课程/大学的压力，除了在正规的学者中进行考试，作业和实验课程外，我们在主要项目和研讨会上的表现都很好。 最重要的是，我们对生活的梦想或抱负以及所有自我怀疑或恐惧使我们无法争取自己所选择的职业未来。
因此，重要的是要优先考虑我们的时间，精力和更重要的是大脑的能力，使其成为当时最重要的事物。 这是您可能会发现有用的4平方方法。
如果您想不通，请分解您的想法。 考虑所有导致压力的因素，并从压力中挑选最重要的因素（对您影响最大的因素），然后进行处理。 选择你的战斗。 几周前，我压力重重的朋友失去了理智。 她被邀请参加了一场了不起的活动，但她的研讨会原定在同一天举行。
我们做了这个简单的练习
‘是什么使您感到压力？ ‘
“在这个组织中我是如此，因此我被邀请参加这次活动。 我真的很想去，但是我要在同一天举行研讨会’
“参加活动或举办研讨会对您来说更重要？ ‘
‘研讨会’
“那就解决了。”
所有这些听上去都是陈词滥调，但最简单的事情失败会给您带来最大的担忧。 因此，正确掌握基础非常重要！
2.顶空
这是我最喜欢的应用程序。 它可以帮助您冥想。 无论是否存在疲倦，我相信每个人都应该以自己选择的任何方式进行冥想。 它使我们的思想平静，并帮助我们保持耐心。 这为我创造了奇迹。 他们的短期活动从1分钟到您需要的时间长，并且有适合各种活动（无论是运动还是睡觉）的背包。 他们还设有单独的课程，可帮助您在压力大或只需要休息时专注于呼吸。
3.着色
成人着色书已经开始流行。 基本上是色彩疗法！ 它可以帮助您克服压力并转向其他活动。 这不是一项令人费解的活动，最终会给您带来漂亮的结果。
4.美观的闪光瓶
在透明的瓶子中，只需以80–20的比例添加水和胶即可。 （您也可以使用肥皂水代替胶水），然后在其中添加大量亮光！ 您可以旋转瓶子或将瓶子倒置！ 看到闪闪发光的水流会使人平静下来。 这是最容易的黑客攻击之一，许多遭受焦虑困扰的人声称这确实有帮助。
5.伸出手
有一对导师，并与他们联系。 拥有局外人的意见（在局外人中，我的意思是指那些不在您身边的人）可以帮助我们弄清楚事情，因为他们可以告诉您什么是最重要的！
6.耐心一点
事情需要时间。 没有快速解决方案。 我们一次解决一个小问题就解决了这种情况。 因此，拥有信心和耐心非常重要。
这就是我的全部。 如果您知道更多，或者有什么适合您的，请分享！
