孤独时要做的事情

孤独是每个都经历的状态,即使是内向的人。 独处和感到孤独之间有区别。 一个人呆着; 一种自我状态,实际上是健康的,因为每个人都需要一点时间与他人隔离,以进行计划,考虑和休息。 当你感到孤独时,这是完全不同的事情。

有时会感到孤独是很正常的,但是过多的孤独感可能不健康甚至危险。 许多研究将孤独感和孤独感与抑郁症,精神疾病,甚至高血压,糖尿病,心脏病和失眠等身体状况相关联。

您不应该长时间让自己感到孤独。 当您感到孤独时,可以做以下事情; 使您感觉更健康,减轻孤独感,增强综合能力。

加入俱乐部

加入一个俱乐部,从事您感兴趣或有才能的活动。即使是最小的城镇,通常也至少有一些俱乐部。 也许您喜欢国际象棋,并且想与其他人一起玩以提高自己的技能。 您甚至可以考虑加入俱乐部,从事从未尝试过的事情:品酒,陶艺,写作,跳舞等。加入俱乐部是与他人互动和尝试新事物的好方法。 如果您所在的地区没有您感兴趣的俱乐部,您甚至可以自己创办。 该地区的其他人可能会分享您俱乐部的利益。

参观咖啡店

如今,咖啡店到处都是,尤其是在大城市中。 他们是结识新朋友并建立联系的好地方。 当您坐在那里喝杯浓咖啡时,称赞某人有关他们的笔记本电脑,他们的钱包,他们的领带,他们的鞋子等。称赞某人是开始对话的好方法,并且可能只会使您成为新朋友。

尝试照顾他人

照顾别人,即使以小方式做,也将有助于治愈自己和他人的孤独感。 关怀某人会使他们感到与您联系更紧密,对您更有用。 例如,您可以充当青少年导师,以帮助将知识和信息传递给下一代。 它可能是实用的建议和信息,例如如何处理多项式方程式。 或提供生活课程,例如如何克服破碎的心。

找出生活中缺少的东西

当您持续感到孤独时,这可能是一个警告信号,表明您缺少生活中必不可少的东西。 因此,弄清楚您失踪了什么。 您可能会发现自己是有意或故意孤立的。 或者,您可能从事的工作不允许太多的一对一的人际交往。 或者您没有亲人或您可以与之交谈的朋友。

“这些天上帝赐予我们智慧。” — 超越惊奇的生活

采取积极措施纠正那些使您感到孤独的情况。 您可以加入一个交友网站,获得您亲近的首选亲戚或朋友之一的联系信息。

某事可能会让你感到孤独

虽然性格内向的人喜欢自己的公司,但是过多的内向会使他们感到孤独。 您可能会和一个使您感到孤独的人在一起,即使他们就在您身边。 或者您的工作,城镇或生活空间可能会使您感到孤独。

留意口头和非口头提示

通过警惕言语和非言语提示来学习与人建立联系并建立沟通。 所有交流中有90%是非语言的; 基于眼神交流,面部表情,肢体语言以及无意识的手势和动作。 寻找这些提示以及言语指示器(例如语气,单词选择和总体投射)以建立与某人的交流。 考虑具有积极,开放的肢体语言的人。 他们抬起头,直视眼睛。 当某人对你微笑时,这可能是一个谈话的邀请; 准备微笑并开始对话。

散步

这个建议看似不屑一顾,但事实证明,散步对身体和心灵都有许多重大的健康益处。 步行使人们能够以一种汽车根本无法探索的方式探索他们周围的城镇或区域。 采取与散步时不同的路线。 只需随机选择一个方向,然后开始走路。

我强烈建议“ 离开孤独 ”。 该工作手册内容丰富,解决了可能导致人际关系紧张的问题

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