今天早晨，我醒来时泪流满面，因为我的自尊心非常瘀青，难以应对。 我想说我很累，累了很难控制自己的情绪。 但这是一个借口-我很清楚在这种情况下我需要做什么…找到一个安静的地方放松，小睡，日记和呼吸…
我流泪和发fr的情绪背后的真正原因是，几个月前，当我的直觉清楚地告诉我时，我没有向周围的人清楚地传达我的需求。 相反，我找借口并证明我需要一个有窗的安静，安全和舒适的空间（长话短说），因为我可能一直在要求太多。 但从本质上讲，这对我来说一直很重要，仍然需要充电，重新聚焦并寻找对齐和居中的时间。 而且因为我一直在进行所有这些对话，而自己却不在我的脑海中，并且不向周围的人大声分享我的想法和需求，所以当我需要在与之交流之前就已经表现出自己的情况时，我做出了反应，似乎我周围的人应该一直呆在我的脑海中，因此应该对我的感受有所了解。 我的自我开始了—我是这个，我是那个，我拥有这个，肯定他们应该意识到，在为我以外的任何人做出任何决定之前，将所有这些摆在桌面上。 好吧，当然结果并不好！
更糟的是，当眼泪和情感开始浮出水面时–我正在写一份提案，此刻需要发送。 我正在和一个朋友在线聊天，鼓励他们，并祝他们在从事的新工作中一切顺利。对我来说，停止对话是很自私的。 我正在写信给一群人，感谢他们为过去的建议做出的贡献，并与另一个朋友聊天，这分钟我可怜，当所有可怜的gal都给我发了祝福语时，向我致以祝福好几个星期。 同时，我要去厨房的时候倒了一杯水，因为我意识到我的哭泣使我已经脱水的身体变得更糟了，当然，这又是通过去和去洗手间释放所有的水来实现的。我大吃一惊！ 什么网站！ 并谈论多任务，或者不！
所有这些大约一个小时后，我筋疲力尽！ 我不得不停下来，深呼吸，听平静的音乐，休息一下，然后才能坐下来写作。 尽管看起来像一只浣熊，眼睛里有黑眼圈，红眼睛，我感觉好多了。 但这没关系-更多的水和浴室旅行，以及不错的长时间热水淋浴，早餐和一杯凉茶将达到目的。 当然，我提醒自己，我需要在门口检查自己的自我，并且需要从爱的空间中向周围的人口头表达我的需求。
轮到你了：
1.疲劳时您如何放松和充电？
2.当您照顾身体时，如何照顾自己的情绪自我？
3.您是否在人们不了解您正在做的事情或为什么您对自己的方式做出反应的情况下看到自己？ 原因是因为当您进入他人的空间时，您没有检查自己的自我或将其留在门口吗？
4.与头脑中的另一个人进行哪些自我对话，这些对话并没有体现在世界上，也没有传播到您真正应该与之交流的真实的身体上的另一个人？
5.当您知道需要喘口气并重新聚焦时，是否给自己找借口以继续工作？
行动
我很想听听您从事的做法，放松身心，恢复精力，照顾自己的情绪，与周围的人交流和表达您的需求，从工作中喘口气以及在门口检查自我的方式。
同时，保持身体健康，保持安全，最重要的是，保持理智！
周一快乐！
倒钩
