到2017年1月，我们已经制作了Blinkist的采访播客近两年，与Cal Newport ， David Allen和Arianna Huffington等作家和专家就他们的专业领域进行了交谈。 当您完成某件事（或两年）时，会发生两件事：首先，您会做得更好，其次， 模式开始出现 。 我们注意到的是，尽管这些思想家的背景和专业领域有所不同，但它们都在应对相同的挑战： 管理现代混乱的需求。
这样做的根本原因似乎很明确：人们越来越强调必须在平均水平（即平均生活）中做更多，做更多和做更多的事情。 技术可以帮助我们实现这一目标，但是我们仍然碰到一个简单的凡人的真理：尽管我们周围世界可能需要先进的技术，但我们仍然配备了相同的人类硬件。 事实是我们都有局限性。
诀窍是知道如何在其中快乐地成长。
当我们重新启动Blinkist播客时，我们知道我们想要提供的是：聪明的方式来管理现代生活中的混乱局面，这些对话是通过对话而实现的，直接来自我们可以与之交谈的最聪明的人。 我们称之为简化。
在平凡的一天（即平均生活）中 ，做更多的事情，做更多的事情和完成更多的事情，这是越来越深刻地强调的当务之急。
第一个季节（八月份刚刚结束，下载量超过300,000）非常有趣，也很有教育意义。 随着第二季的明天 （11月16日）开始，以下是我从第一季的5位专家那里学到的关于如何生活得更好的总结。
1.幸福：你羡慕谁？
不管您的目标多么高低，他们通常只为一件事服务：对您的位置感到更加满意。 因此，以幸福和习惯研究者格蕾琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的身份推出简化游戏对我们来说似乎是正确的。
我和格蕾琴（Gretchen）讨论了使人更快乐的流行理论（以及我们对18世纪棘手的思想家塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson）的共同爱）。 但真正困扰我的一件事是格蕾琴（Gretchen）建议提出的一个问题，以帮助您弄清自己该如何应对生活： “您羡慕谁？”
如果仅仅回答这个问题的想法就让您有点紧握，a）可以，b）您并不孤单。
在这一集中，格蕾琴（Gretchen）解释说，嫉妒使您了解生活中所缺少的以及您真正珍视的东西。 这就是使这个非常简单的问题既有启发性又与由火蚁制成的T恤一样舒适的原因。 但是，将自己置身于存在的复杂性中，您将获得关于如何改善世界的具体想法，从而开阔了视野。
2.人际关系：不要分手
弄清楚什么让你快乐是一回事。 弄清楚如何与与75％以上的清醒生活密切相关的另一个人快乐是另一回事。 我刚刚30多岁，这才是我刚刚学会的事情。 因此，当我问我的一位英雄丹·萨维奇（Dan Savage）—一个从事商业工作30年的相对激进的关系和性咨询专栏作家—如何简化保持亲密关系时，我不仅在问一个朋友。
我们都有局限性。 艺术和技能是知道如何在其中快乐地成长。 Dan告诉我，他的朋友们总是问他和他几十年来的丈夫Terry如何保持在一起， “我们只是不分手，”这是Dan总是给出的答案。 看起来有些无聊，但是处方背后比起第一次见识，还有更多的智慧和更多的温柔。
对于丹来说，“保持不分手”意味着适应另一个人的复杂现实。 这可能意味着您付出了入场费–并且您可能不得不接受自己对此有困难的感觉。 如果您像丹一样，付出入场费可能意味着您最终无声无息地清理了伴侣之后，因为它比起争吵更能确保和谐。 “保持不分手”是Savageonian典型的爱意妥协的简写-这是我们所有人都可以使用的一些东西。
3.生产力：全部写下来
当我问GTD方法的创造者，《 Getting Things Don e， 使之一切正常工作 ， 为任何事情做好准备 》一书的作者David Allen时，他建议人们做些什么来真正推进并解决重要的问题，他告诉我给我一件事： “把它全部写下来。”然后，他喝了一口优雅的白葡萄酒，给我闪现了一个秘密的微笑。
就像“保持不分手”一样，David的工作效率提示是另一条看起来很可笑的建议。 但是时刻问责并问自己：“这是我现在能做的最重要的事情吗？”即使戴维也承认不是。 他在播客中解释说：“您需要外部化您需要做的事情，以释放您直观的决策过程。” “然后，您可以开始做重要的事情。”
写下每个。 单。 从购买狗粮到有一天成为美国总统，您的生活中引起您注意的事情*。
没错-这通常不是五分钟的工作。 大卫告诉我，对于大多数人来说，第一次执行此过程需要3个小时到3天。 为什么？ 你写下每个。 单。 从购买狗粮到有一天成为美国总统，您的生活中引起您注意的事情。 当我从阿姆斯特丹探访大卫回来时，我自己尝试了一下，这花了我几个小时。 起初，这令人望而生畏。 但是，如果您尝试一下，您可能会像我一样发现，记录下您已下定决心，下定决心，投入精力的每一件事，不仅是管理生活优先事项的好方法。 这也很好地提醒您您实际上过着怎样的生活。
4.营养：沙拉是主食
您一天通常吃多少绿色蔬菜，豆类和浆果？ 根据Joel Fuhrman医生的指南，这可能还不够。
Furhman医生是《纽约时报》畅销书的多位作者，PBS的宠儿，以及Nutritarian Diet的创造者。NutritarianDiet是一种植物性营养计划，据他称，它治愈了糖尿病，逆转了癌症的生长，并帮助数百万人减轻了数百磅的体重。 一块。
他解释说，现代美国饮食被大量不健康的食物所堵塞，这些食物会导致成瘾和疾病。 当我问他如何简化时，他说的要记住的一件事是：“沙拉是主要餐点。”开始吃一个带有坚果，大量蔬菜和健康调味品的绿色大沙拉（千岛，牧场和奶油巴马干酪-离开我的沙拉吧！），您已经可以改善身体状况了。
5.决定：您能做出最好的决定吗？
我们没有一个人生活在真空中。 这个事实使决策变得愚蠢或痛苦。
当我与沃顿商学院教授，《 传染性：为什么事物流行》以及最近出版的《无形的影响》一书的作者乔纳·伯杰（Jonah Berger）交谈时，这本关于影响我们所有选择的看不见的力量的书的目的是简化下定决心 当我问乔纳（Jonah）应该怎么做，以确保我不是根据别人的影响做出决定时，而是我自己的最大利益时，他发表了清醒的回答。
“问题不是“我们不应该受到他人的影响吗？”问题是， 我们可以做出最佳决定吗？ 有时，最好的决定可能是跟随他人，有时可能是相反。 影响力是一个强大的工具。 就其本身而言，它既不是正面的也不是负面的，我们只需要了解如何使用它即可。”
通往简单性的途径几乎总是直通生活，而不是生活中最困难的部分。
我希望这是一个简单的问题，一个简单的答案，却得到了伯格教授的相当复杂的答复。 这可能是总结《简化》第1季的完美方法。
经过五次采访，我们了解到了：确实可以解决混乱。 但是，实现简单的途径几乎总是直截了当，而不是生活中最困难的部分。
为了弄清楚如何在自己的生活中过得快乐，我们应该检查自己对他人生活的黑暗感觉。 为了使我们的合作伙伴保持满意，我们必须接受复杂的漩涡，使它们变得如此可爱，甚至有时令人讨厌。 要知道下一步的重要工作，我们需要坦诚地看待存在的一切。 为了做出对我们有利的选择，我们有时会做出对他人有益的选择，但有时却不会。 有时，我们只需要专注于沙拉。
归根结底，简化混乱的第一步是要勇敢地放大一下，看一看，然后告诉自己：“我已经明白了。”就我们而言，本和我已经接受了我们’永远不会完全摆脱混乱和复杂性，但是我们将继续向合适的人咨询如何使其变得有趣。 明天见，与我与塞思·戈丁（Seth Godin）交谈时，第二季即将开始！ 后来，将有女权主义记者丽贝卡·特雷斯特（Rebecca Traister），性专家杰克琳·弗里德曼（Jaclyn Friedman）等。 快来听听-拥有您我会感到非常兴奋。 但是直到那时…
这是凯特琳，正在退房。
*特别是那个
