您是那些评判人的人之一吗？ 您是否根据看到或听到的身体行为来编造一个充满情感的故事？ 甚至更糟的是，您是否基于听到的有关此人的信息？
通过判断，我的意思是发表意见。 您形成意见并预测他们的动机。 您标记那个人。 您将他们制造的东西放到他们身上。 对您而言合乎逻辑，但对您而言也属于个人。
然后，这种判断会告诉您您对这个人的感受。 根据您所看到或听到的声音，您的感觉在很大程度上受到您所制造的东西的影响。
您生产的产品也基于您的感受。 这不是一个线性过程，它是交织在一起的，全都相连，而且还是100％制造的。
在您判断那个人与您所在的时间有很多关系时，您的感受。 在您所在的地方，您当时的精神状态。 它也基于您的过去历史，您过去的经验。 过去会影响您对自己面前发生的事情的看法。
该人扮演或承担的角色也会自动积累（来自您的）判断力。 我们秉持着人们在社会中所扮演的角色的先入之见。 平均而言，我们期望女性比男性友善。 我们希望政客们能够自私自利。 我们希望当权者比其他人了解更多。
我们还将角色与过去的经验相结合。 我们可以根据以前的人来判断当前的恋人或配偶。 将我们的判断从过去投射到现在。
我们不擅长看事物的本质。 关键地，我们在临床上并不擅长看到眼前的事物。 我们不擅长评判。
第一步是要意识到我们最有可能判断谁在我们面前。
第二步是放慢脚步，并试图了解导致人们行为的原因，并牢记他们可能根本不知道。
第三步是放手，停止评判，因为它适得其反，对面包有毒性，而且根本就不公平。
