假期很难过。 不要通过以下任何一种方式使它们变得更难（可悲的是，这些是现实生活中的例子）：
- “已经几个月了，你现在应该克服它。” 悲伤时没有规则。 每个人都是不同的，每个关系和纽带都是不同的。 我们使用不同的应对策略，并且对痛苦（包括情绪痛苦）的容忍度也不同。 仅仅因为您或您认识的某人能够在几周或几个月内克服悲伤，并不意味着每个人都可以或应该这样做。 记住这些差异，不要告诉别人何时停止悲伤。
- “我知道你受伤了，但我（或其他人）经历了更加可怕的事情-你知道可能会更糟。” 对于那些悲痛欲绝的人，当您说那一刻，情况变得更糟时，您就贬低了他们的损失并剥夺了他们的悲伤权。 某人想要解决的最后一件事就是让自己的悲伤与别人的悲伤相比，并被告知他们正在经历的事情还不错。
- “你为什么这么在乎，那只是[…]？” 轻描淡写或嘲笑它是因为痛苦，例如，失去了一只宠物，而您认为宠物不值得流泪，这是您最糟糕的事情之一。 可悲的是，这在宠物方面并不罕见，甚至在人们失去同胞兄弟姐妹的情况下也会发生，更不用说其他类型的损失，例如工作，职业或家庭的损失。 这样的评论显示出令人同情的缺乏同情心。 如果您不希望遇到一个冷心的白痴，请不要说任何类似的话。
- “如果您需要什么，请告诉我。” 遭受情感创伤的人不太可能会伸出力量并打电话告诉您他们需要什么。 相反，您需要在他们身边为他们提供帮助，通过倾听并向他们提供您所需要的东西，而无需他们询问。 有时，这可能意味着让他们一个人呆着，有时会陪伴他们，并帮助他们完成日常任务。
- “去购物吧，这会让您无所适从。” 即使他们愿意，对于那些正在应对损失的人来说，生活也照常。 一个人不能只是失去理智而已。 在正常情况下，购物确实可以帮助提升人的精神，但亏本并不是要心情不好。 对于许多苦苦挣扎的人来说，购物或去人多的地方可能会感到压力太大，他们感到有必要避免这种情况。
- ‘你需要重新开始生活； 生活仍在继续。’ 这是前面提到的“您现在应该克服它”的另一个版本。 您必须了解，虽然其他人的生活可能会继续下去，但对于失去某人或他们心中所爱的人来说，生命只是停止了。 这需要时间，并且除非苦痛者无法维持正常生活且六个月以上都没有改善（复杂的悲伤），否则您需要理解并尊重这是悲伤过程中的正常部分。
- 对一个无神论者来说，“他们现在处于一个更好的地方（例如天堂）”，对一个宗教人士而言，“他们没有一个天堂。” 告诉人们对来世的看法是什么，甚至比告诉他们何时停止悲伤更有害。 每个人都有选择自己世界观的权利，仅仅是因为您发现自己的宗教信仰或宗教信仰缺乏帮助，并不意味着其他所有人也会或应该这样做。 同样，请记住这些差异并尊重它们。 这样，您也表示对悲伤的人的尊重。
- ‘它会更好的; 时间可以治愈所有伤口。” 即使这是真的，也可能并不总是有帮助。 悲痛的是，现在只有极大的痛苦。 它要花费数月的时间才能减少，而丧亲者则需要数年的时间才能应付并完全适应遭受损失的生活。 在痛苦如此深重的情况下，最好先说“我无法想象这对你有多难”，以承认他们的痛苦，然后才暗示即使现在很难相信，随着时间的流逝，痛苦将变得更加可以忍受。
假期对于悲伤的人来说是一个众所周知的艰难时期。 尽量不要让他们变得更难。 要柔和和关怀。 如果您不知道该说些什么，请什么也不说，然后抱一个拥抱。 像对待他人一样对待自己，要受到照顾和尊重。
