练习每天的幸福来提高成功:

Shawn Achor的Ted演讲摘录…

ife并非笔直的道路,事实上,它是低落和抬高的组合,或者是悲伤和幸福的组合。 在我们的日常生活中,我们会轮流体验所有这些事情。

在我的生活中,我还会遇到诸如情绪失衡,压力,焦虑之类的消极事情,每当遭受这些事情时,我都会尽力让自己沉迷于其他任务,例如;

·阅读资料

· 步行

·听音乐

·拜访我的朋友

有时候,这些阶段是正常的,但是占多数他了解到我们生活中的生活,我们从中感知现实,我们无法真正地感受到幸福,还有一件让我坚持的事情,就是他提供了日常练习,我们可以练习以发展出积极的情感,也因为他提倡积极的心理学。

更好工作的快乐秘诀

成功公式:

正如我们认为的那样,我们大多数人在生活中设​​定的成功公式与头脑现实不同,正如我们认为的那样,它与努力工作成正比,我们越努力工作,我们就变得成功,那么我们就越感到幸福。 同时,在大脑感知中并非如此; 我们的思想改变了幸福感的定义,即我们在每个点或达到的目标上的价值,它并没有说明先前的成功,实际上,它开始着眼于下一个目标/机会,并在竞争中设定了新的目标/目标。基地。

成功与两件事有关;

育儿风格

经营风格

科学地将其打破有两个原因;

我们的大脑以相反的方式工作,或者我们可以说我们的大脑以其他方式感到幸福;

如果您在目前的情况下发现幸福或快乐,那么您会感到很高兴,并且有更多机会获得成功,因为您的表现会显着提高,并且您的智力和创造力也会提高,反之亦然。感到消极,然后相反。 据他介绍,这种现象被称为“ 幸福优势 ”,而肖恩·阿霍尔(Shawn Achor)也用幸福优势的名字写了这本书。

我们需要做的就是逆转这个公式,以便我们开始了解我们的大脑真正具备的能力,因为多巴胺在您呈阳性时会泛滥到您的系统中,具有两种功能。 它不仅使您更快乐,而且还开启了大脑中的所有学习中心,使您能够以不同的方式适应世界。

积极训练大脑

据他说:我们可以训练我们的大脑变得更积极。

在连续21天完成的仅两分钟的时间范围内,我们实际上可以重新连接大脑,从而使我们的大脑实际上更乐观更成功地工作

例如,如果我们要采用新事物:

写下三件事

每天练习

感谢:

持续练习21天,您将不胜感激,通过这种方式,我们的大脑开始保持这种扫描世界的模式,而不是消极的事物,而是积极的事物。

日记:

在过去的24小时中 ,您获得了大约一次积极的经历,这使我们的大脑得以重温。

练习

告诉您的大脑您的行为很重要。

冥想:

通过尝试一次执行多个任务,您的大脑可以克服我们一直在创造的文化ADHD,并使我们的大脑专注于手头的任务。

善意的随机行为

是有意识的善举,当人们打开收件箱时,我们会给他们写一封赞扬或感谢社会支持网络中某人的积极电子邮件。

通过进行这些活动并像训练身体一样训练我们的大脑,我们发现, 我们可以颠倒幸福与成功的秘诀,并且这样做不仅创造了积极的涟漪,而且创造了一场真正的革命。