西雅图可以成为内向型人的天堂。 那些寻求安静的人会感到自己归属于一个地方，那里的人们更加社交，并且尊重他人的个人空间，他们喜欢在缓慢的冬季充电，这给了孤独和内省的时间。 但是，更广泛地说，要成为一个内向的人在我们的社会并不容易。
定义内向
内向的人到底意味着什么？为什么这个特征被低估了？ 像许多心理构造一样，将内向性和外向性特征看成是一个频谱，这很有帮助。 有些人认为自己是“矛盾者”，因为他们体现并体验了两者的特征。 内向型的许多流行定义都围绕一种品质： 在社交场合中，您是否感到筋疲力尽（而不是精力充沛）？ 随着时间的流逝，性格测试已扩展到其他方面。
在标准NEO-P-IR度量中，度量外向和内向的方面包括温暖，合群，自信，寻求兴奋，积极情绪和活动水平。 反映这些特质的复杂性是有帮助的，因为它允许内向的人发展自我意识并为自己识别特质的有意义的部分。 然而，性格内向的人（在这些方面得分较低的人）经常会被这些功能和描述性格内向的语言所误解。
文化转变
听证会的人称自己为“恢复性格内向”或“训练有素的性格外向者”，这提醒我们我们对这些特征的态度实际上有多偏斜。 但是，内向性并不总是存在消极关联。 苏珊·凯恩（Susan Cain）在她的《 安静 》（ Quiet）一书中写道，历史上人们是根据自己的美德来判断的； 将根据一个人的品德（例如正直和荣誉）以及他们是否对他人私下（而不是为了公众认可）做出判断。 她追踪从“性格文化”到“人格文化”的转变，这种转变始于19世纪末，一直持续到今天。
外向型理想被认为在美国，澳大利亚和新西兰等国家占主导地位。 在这些文化中，需要具有高社交性的自信和大胆态度，而不能以这种方式通常会使人被误解或处于不利地位。 但是，在世界上其他地方，性格内向的人在社会上是有利的。 伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）在她的《高度敏感的人》一书中解释了一项研究如何发现，在中国，敏感，内向的人格类型更受欢迎（在一项对学童的研究中）。 有趣的是，在普通话中，“敏感”一词翻译为“具有理解力”，而“安静”则意味“表现良好或表现良好”。 研究文献以及大众文化中人格特征的构架和交流方式会影响人们如何识别和联系其自我的重要方面。
导航工作地点
对于内向的人来说，社交和群体设置可能会充满挑战，尽管这并不是因为他们缺乏联系的渴望。 在大型会议，开放式办公室和共享空间中，对于那些安静，善于思考并需要时间进行处理的人，对于创造力和生产力而言，刺激并非最佳。 该隐在她的《 安静》一书中描述了一种协作工作和机构组织的现象，称为“新集体思维”，这种现象源于一种信念，即协作（而不是单独工作）会产生更大的成功和创造力。 从安排的会议次数到我们对办公室通讯工具和开放式办公室设计的依赖，合作渗透到现代工作环境的许多方面。
作为一个内向的人，很容易指出与提高团队工作比独立工作的重要性有关的陷阱。 也有许多研究结果证明有必要在工作场所提供更多的个人空间和独立性。 首先，该隐引用了一项名为“编码战争”的研究，其中研究人员发现，表现最好的软件工程师是那些拥有更多隐私，更私人空间，仅对环境时间有控制权且中断较少的工程师。 令人惊讶的是，这种性能差距与多年的经验无关。
Fink和Neubauer（2008）的另一项研究专注于创造力，发现内向性高，大脑激活水平高（皮层唤醒）的内向思想最少。 我们知道，内向的人在嘈杂的社交环境中会经历令人不快的中枢神经系统唤醒，并且知道他们的创造性思维和表达能力会受到损害，这表明他们将从更安静的时间中受益。
作为一个安静或性格内向的人，可能很难为自己辩护，并在工作中明确表达您的需求和喜好，但重要的是找到解决这些局限的方法，因为不敏感，性格外向的同事和管理人员将永远不会注意您的喜好。 内向的人可能会寻找角色，行业和安排，以保持安静的工作条件，孤独的时期和可管理的工作关系。 其他人必须忍受低于理想的条件，但是在这种情况下，可能有机会在家办公或轮班时间较短时要求工作，他们可能会在离家较近的地方工作，以避免通勤或轮班工作以安静地上下班。 有些人可能会在开放式办公室的拐角处寻找办公桌空间，或者选择在办公桌前吃午餐一小时不间断的工作，或者选择戴上耳机来保护自己免受干扰性的颤音和噪音。
自我认同
在具有文化影响力的地方，我们缺乏内向的人，他们会展示自己的天赋并为外向的理想提供平衡。 内向的人似乎并不是在权力和影响力的范围内不存在的，这是因为从本质上讲，内向的人不那么合群，因此更倾向于在雷达下飞行。 这样做的结果是，我们通常没有机会思考内向型品质如何有价值，或者与那些更愿意自我提升的外向型人相比，看不出内向型品质的贡献。
在理想化性格外向的文化中，性格内向的人有被误解的风险；如果我们希望挑战刻板印象和误解，那么性格内向的人质将被宣传和谈论。 他们被称为冷漠，遥远，厌世，闭门或卑鄙的人，内向甚至可能被视为害羞或社交焦虑。 我经常不得不提醒人们，内向并不是一种病态或人格缺陷，尽管有时内向会让人感到负担，因为外向已成为一种文化理想，并影响着一个人的自我价值和社会地位及职业地位。
学习如何与他人谈论自己的特质，询问您在工作和社交关系中需要什么，以及内化对内向的自我的同情心，最终将为他人创造空间，让他人开始注意到您的长处。 那里一些内向的人可能已经知道他们特质的价值。 但是对于许多人来说，在到达一个更深刻的理解和自我接纳的地方之前，还有一段路要走。
