
情绪本质上具有深远的适应性-当人类帮助人类快速,自动地处理复杂的情境信息时,我们便可以采取行动满足个人需求(即自我保护或支持)。 情绪识别对我们的幸福至关重要的事物,并为我们采取适应性行动做好准备。 换句话说,情绪告诉我们重要的是什么,知道重要的事情告诉我们我们需要做的事情以及我们作为一个人的身份。 每种感觉都有需求,每种需求都有行动的方向。 感觉是提供有关整个人当前状态信息的体验。
情绪计划是情绪记忆结构,可将体验的情感,认知和行为要素综合到内部组织中。 这些内部组织被我们环境中的相关提示迅速激活(出于意识之外)。 无论是积极的还是消极的,重要的生活经历都被编码到我们的情感示意图记忆中。 情感方案既代表所解释的情况,又代表对我们的情感影响。 例如,将被抱在父母怀中或遭受虐待的情感记忆编码为发生的事情和感觉的程序记忆。
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主要的适应性情绪
正常人类功能中的主要适应性情绪是与情况相符的直接反应,有助于我们采取适当的行动。 例如,如果某人威胁要伤害您,愤怒是一种适应性的情绪反应,因为它可以帮助我们维护自己,以结束威胁。 恐惧也将是对危险的适应性情感反应,使我们准备采取行动,通过冻结或逃跑来减少危险。
适应不良的情绪
适应不良的情绪是对情况的直接反应,这些情况涉及基于以前的经验而过度学习的反应。 这些情绪反应不再帮助我们有效地应对引发情绪的情况,对我们的功能产生负面影响。 例如,一个客户长大后可能已经了解到,照料通常会受到虐待。 因此,他/她可能会自动对治疗师的移情作出愤怒和拒绝。
次要反应性情绪
次要反应性情绪源于适应性情绪。 有时我们可能会对最初的主要适应性情绪做出反应,然后被次要情绪替代。 这种“对反应的反应”改变了原始的情绪,并导致了不适合当前情况的行动。 例如,一个面临危险并开始感到恐惧的人可能会认为这种情绪不是“男性的”,这会使他对威胁感到生气,或者由于害怕而对自己产生愤怒。
内lt是一种情感-一种感觉和认知体验,是由于感觉到违反了自己设定的普遍道德标准或个人标准而发生的。 感到应为for悔的行为而感到内是正常且必要的。 做错事时要感到内gui,这很重要。 内可以是一种适应性情绪。 但是,如果根据以前的生活经验对其进行过度学习,它也会变得适应不良。 内是客户中常见的适应不良或继发性反应性情绪-您是否经历过适应不良或继发性内感? 以下是一些需要思考的问题,这些问题将指导您确定遇到的情感反应类型:
· 主要的自适应情绪反应:问问自己-这是我真正感受到的核心吗? 花一点时间检查一下。 看看这是您对情况的最基本的感觉。
· 适应不良的反应:问自己-这种感觉是否像是对我过去发生的事情的反应,还是主要是对当下正在发生的事情的反应? 这是一种熟悉的卡住感吗? 表达这种感觉会帮助我在这里实现目标吗?
· 次要反应性情绪反应:问问自己-除了我最了解的感觉之外,我还能感觉到什么吗? 花一分钟时间看一下感觉是否还有其他感觉。