您是喜欢挑战，还是不喜欢。
无论哪种方式，这都是一个实验，而不是一个挑战，以了解两个简单的单词如何改变您的一天。
“谢谢。”
不必特别针对任何人。 不必出于任何特定原因。
只要说“谢谢”。
全天要花十分钟 ，只是说“谢谢”。 不必大声说出来。 即使您正在吃饭，也可能是早上五分钟。 可能要在晚上再睡五点。 可能在您的午休时间。 这可能是专门的冥想。
无论何时，只要专心致志地反复说出“谢谢”，就像念咒一样，这样头脑就从想要思考很多（通常是令人不安的）事情转变为只是被训练说“谢谢”一阵子。
一开始它可能会感到不舒服。 甚至可笑。 也许您根本没有感激之情，但是您试图一遍又一遍地说“谢谢”。 您所要做的只是试一试，持续一周，然后在一周结束时查看您的思想或生活是否有任何变化。
在实验结束之前不要寻找结果。 结果可能会让您很清楚，但是您不必寻找它们。
不必限于十分钟。 可能会更长一些，只要确保在需要使用时不要闭上眼睛，并确保驾驶时不会太张狂，也不会放松对方向盘的抓地力。
无论您的思想是一片混乱还是一片平静的湖水，都可以像念咒一样重复“谢谢”几分钟，然后看看会发生什么。 重复的次数越多，感觉就越多，感觉越深，它就会变得越深，直到将您的整个振动提升到一个新的水平，并且您的基础变得感激而不是恐惧，怨恨，抵抗或任何其他东西。我们暗中沉迷。
电阻会上升。 为此，您只需说“谢谢”。
我们总是受过训练，只有在我们的思想或世界给我们理由时，我们才会感觉良好，就好像我们经常在等待其他人的许可来减轻压力一样。 当生活不如您所愿时，抵抗似乎是有效的。 此实验测试这是否正确。
让我知道一个星期后情况如何，以及是否要使它成为生活中更大的一部分。
10分钟2个字1周。
谢谢，
亚当
