好吧,老实说,我并没有真正安排好自己的一天。 虽然我有点不愿意重复预定自己的房间,但我并没有安排我的工作日精致细致—也许应该这样做,但是我为自己在那个领域的进步感到自豪— 15年的日历充满了相互矛盾的义务最终会使您改变自己的音调-没有人会指责我太快地学习了这一课……
但是我的日常组织更多地依赖于我的总体目标。 我在下面分享的内容更像是我今天的“组织原则”。 对于任务管理,我是Todoist的忠实粉丝。 但是任务管理不同于组织时间和思想。
由于我们许多患有ADHD的人都是受兴趣驱动的(我也不例外),所以我在年初开始花了一些时间为自己设定一些目标(请参阅我的帖子, 《 ADHD设定新的新年愿望》 )。 但至关重要的是,我将所有这些目标与情感上重要的事情联系在一起。 因此,我的健康目标是进行半程马拉松。 我不太在乎参加半程马拉松比赛。 那只是一个量尺。 我关心的是,当我的妻子看着我们的孩子长大成人(也包括他们的孩子)时,她正在周围注视着她的眼睛。 这个愿景是明亮而清晰的,并且对我很重要,我已经将它与我的健康联系在一起,而半程马拉松则是衡量我的健康和活力的标尺。 因此,很容易记住目标。
有了量度尺(目标)后,我将使用一些“ 时光旅行计划”进行反向工作,以分解实现目标所需的步骤。 我将它们分为每周和每月的活动。 (这与我们通过#TRIPLETHIS增长平台工作时与企业主进行的目标设定相似。)
然后,我每天都会设置类似的内容(实际上,根据我自己的速记语言,我的所有文字和缩写都可以),但这应该可以给您一个想法:
在将任何事情安排到当天的计划之前,我会首先使用这种活动优先级。 它可以确保我专注于对我有意义的事情(与我的目标相关联的WHY )。 明确我当天的优先级后-在这一天,根据我在Todoist管理的客户工作,我知道我将没有机会与孩子一起花很多时间(我有5个) ,所以今天我把这本本拿走了。 但是我会每天对其进行跟踪,以免滑动时间过长。 我认为,即使您没有积极地进行工作,每天也要摸索您的优先事项,这确实很重要。
在我的多动症经历中,我发现“忙碌”是“重要”的敌人。 因此,我尝试每天抽出时间来准确地回顾重要的事情,并确保我每天都会在一定程度上参与其中。
除了这种“今天/本周”方法外,我在每周计划会议中使用了类似的设置-除了我的长期项目专注于分组之外,我将其从每天的方法更改为“ 本周/本月”。方法。 与我的商业客户一起,我在本月/本季度再次扩展了这一概念。 所以我知道这对我有用-也许这个概念也对您有用。 尽管这个小框架是我的框架,但如果没有ADHD的第一对夫妇Ned&Sue Hallowell的启发,那将是不可能的,我的前ADHD教练Marla Cummins是我的真棒(并查看她的每周计划指南-太棒了),或Seth Ellsworth的I AM方法,可以帮助我与重要事物保持一致,而不是着火。 我花了50年的时间才弄清楚这个问题-我希望这个框架能将您的工作节省一两年。 谢谢!
我邀请您访问我的网站TimKilroy.com。 尽管我在那里主要拥有代理商,零售商和初创企业的内容,但我确实花了一些时间来反思ADHD的业务生活 。 想更多聊天吗? 在这里与我联系。