餐馆与饮食失调

饮食失调时在餐厅点菜

步骤1:在进入餐厅之前先查询菜单项和热量信息。 通过在侧面订购沙拉酱或跳过餐前面包棒,您可以确切地确定可以节省多少卡路里。

第2步:当女服务员问您想喝什么时,请大笑并自豪地要求一杯加柠檬的水。 如果您觉得要喝些含酒精的饮料会受到同伴的压力,请索取伏特加苏打水,也就是含酒精饮料中最无味,卡路里不足的安全网。 如果您外出吃午餐或早餐,请喝咖啡,不要加奶油或糖。 尽可能多喝咖啡,因为这样可以帮助您减少饥饿感。

第3步:如果您的其他食客希望订购开胃菜,请不要说一句话。 如果他们征求您的意见,请说:“无论您要什么,我都不挑剔!”不是因为您不挑剔,而是因为您根本不打算吃他们订购的任何东西。

第4步:订购您知道具有正确卡路里分配的预选菜单选项,以保留变形的健康感。 也许是沙拉。 沙拉是不错的选择,尤其是当沙拉没有很多配料的时候。 您也可以考虑订购一侧或两侧。 例如,西兰花和土豆,或抱子甘蓝和番茄汤(无面包丁)。 如果有人对您的饭菜提出疑问,请微笑着说:“哦,绝对够了! 如果您可以在盘子上放一些布鲁塞尔芽菜或只喝伏特加苏打水的一半,则可以加分。

第5步:不要嫉妒您的朋友和家人似乎完全放弃吃东西,喜欢像真正的母亲他妈的异教徒那样享受他们的食物。 相反,通过祝贺自己来改变看法。 坚强的意志使您营养不足,应该为此感到自豪。 有时候,人们会对您的自制力(即自我克制)发表评论,好像这是一种备受追捧的技能,这会在您的简历中加上一些内容,“哇,您的自制力太强了。” “太好了!”“你太健康了!”“我希望我能像你一样吃饭。”如果你做得足够长,别人可能会开始拒绝你。

饮食失调中恢复过来时,在餐厅点菜。

步骤1:不要注意“健康”菜单选项旁边的绿色小叶子。 不要查看餐厅网站上列出的卡路里信息。 绝对不要跳过餐前面包棒,因为那些母亲混蛋真是太棒了,看着我, 不会自动让你发胖

第2步:当女服务员要求您点酒时,要求提供冰茶,啤酒或拿铁咖啡。 获得任何想要的饮料,因为补水很重要,而且科学上还没有证明一种含酒精的饮料会永远破坏您的腰围。

步骤3:您是否特别饿? 开胃菜听起来特别令人愉悦吗? 如果是这样,请订购该死的东西! 拿到意式烤面包,点些翅膀或鳄梨吐司。 与您的朋友分享它,并嘲笑这家餐馆可以收取10美元的鳄梨吐司他妈的多么愚蠢。

第4步:订购任何听起来令人满意的餐点。 带有所有固定装置的汉堡听起来不错。 如果您真正想要的是薯条,不仅要吃肉饼,也不要要求配菜沙拉。 吃饱后就停止进食。 如果您有剩余的食物,请将其带回家或提供给您的朋友戴夫(Dave),他永远愿意吃掉别人的剩菜。 如果您很冷,蛤c杂烩听起来不错,那就点菜吧! 如果您仍然很饿,请订购其他产品。 如果有人在摄取一片披萨时抬起眉毛,请抬起眉毛,并对它们眨眨眼。

第5步:准备让别人对您的食物选择发表评论。 他们可能会渴望地说:“我希望我能那样吃。”或者当女服务员提供一份沙漠菜单时,他们可能会瞪着你,然后你拿走了。 “饼干直接让我流连忘返,”当您咬成一团时,可能有人猜测。 如果发生这种情况,请向他们提供您的Cookie的一种测试。 如果他们的臀部突然扩大,那么他们是对的,您将购买午餐。 如果没有,那顿饭就在他们身上。 看看谁支持您。

普通人如何在餐厅点菜

“是的,嗨。 我可以得到五香熏牛肉,没有泡菜,没有杜松子酒和补品吗? 谢谢。”

PS:如果您或您认识的某个人患有饮食失调症,请致电NEDA热线(800)931–2237。 在此处查找EDA(匿名饮食失调)会议的详细列表。 在这里找到任何州的治疗中心。

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莎拉·罗斯(Sarah Rose)