停止暴饮暴食的绝佳时机

全国饮食失调周已经结束。

现在该采取行动将意识发展为一种新的,无狂欢的生活方式了。

那么,问题来了: 停止暴饮暴食并以健康的饮食习惯代替“暴饮暴食”的“完美”时刻是什么? 如何确定这组情况,这些情况会促进并增加在该合资企业中投入的所有精力? 我如何确保自己的牺牲不会浪费呢?

我想说现在是完美的时刻,但我想您已经知道了

而知道并没有帮助。

“我知道”不等于“我可以”。

而且,知识绝不会轻易转化为有意义的,富有成果的行动。

如果您问我,“我知道”和“我正在做”之间的距离可以覆盖整个银河系的所有距离。

我对“现在是最好的时机”的立即反应不可避免地是:“我知道。 我知道。 我就是做不到。

我听说所有力量都在当下。

好吧,我的Now似乎没有太多。

“现在我们所拥有的”。

在这种情况下,我几乎被搞砸了。

崩溃和烧伤。

甚至不值得努力。

在我看来,戒除暴饮暴食就像发射火箭一样:每个系统都必须运转无懈可击,并且天气条件必须允许它。 如果在“禁区”内发生任何意外情况,则推迟发射。 火箭错过了挣脱自由并向恒星射击的机会。 它必须等待另一个“窗口”。

因此,我等待一个完美的“窗口”以消除我的食物成瘾

这是火箭的明智策略。 但这是戒掉暴食,其他形式的成瘾或任何其他形式的破坏性行为的最糟糕的策略。

没有启动窗口。 只有楼梯才能从黑暗中爬上来。

我的第一步很笨拙,笨拙,那时我还没有明确的计划。

我正处于最黑暗的时刻。

我觉得恶心。

昨天我有太多糖要吐。

我无法想到这种深深的痛苦。

现在要退出糖吗?

没门。

我可以忍受现实的唯一方法是,如果在当天晚些时候,我会召集自己去杂货店买些饼干。

如果我不这样做,我会死的。 当然不是。 但这肯定感觉像它。

我什至无法开始想象如果安慰食物离开了我的生活,我将要做什么。

不,现在不行

当我变得更坚强并做好情感准备时。

在没有“亲爱的朋友”的情况下,我无法花太多的精力去学习如何生活。

抱歉。 没有发生。

而这一刻将使你成败。

现在不要放弃。

不要追求“另一个低谷”。

不要妥协,说你的低点不是“那么糟糕”和“可能会更糟”。

不要探索你能走多低。 因为一旦您对这个低点感到满意,那么您将发现还有一个更低的电平。 还有一个。 还有一个。

这一刻,请做出您永远不会对自己的“低下”感到满意的承诺。 答应,您永远不会降低。

写下你最糟糕的时刻。

是。 你已经在那里了。

您没有在最糟糕的时刻持续生活这一事实并不意味着这只是您凭空浮出水面的常规行为的例外。

不,你一直回到那里。 它生活在你体内。 这是你生活的一部分。 接受。

和你的成瘾一样糟糕,是你最严重的低下。 而且,如果不加以照顾,它会以一种“更糟的情况”的无尽变化为您带来惊喜。

您等待结束的时间越长,从长远来看,它将越困难。

是什么在阻止你呢?

您是否在宿醉,无法下床? 您是否因不必要而痛苦而没有“合法”理由而感到内??

好。 留在这。 在床上。 你有合法的理由。 让身体排除毒素。 让大脑感官。 在一天的晚些时候,例如,下午5点左右,当您感觉好些并第一次瞥见头脑清晰时,您会感到渴望去找一些“解决办法”来“帮助您”。

不要这样

为了一切对您仍然重要的事情(即使现在似乎什么都没有),请不要这样做。 这是上瘾游戏的一部分。 不要玩

这就是我所说的“忍受精明”,即“别无所求”。

由于您已经很痛苦,因此使其成为改善基础的第一个基石。

我到那儿时,宿醉a缩,一生中最大的混乱。 这是我的起点。 我首先没有做得更糟 。 从开始就足够了。

明天,您会感觉好一些,而对它的糟糕程度的记忆会褪色和变得锐利。

您甚至会觉得自己过分夸大自己的状况并“弥补了”。

不,你没有。

真的是那样的痛苦。

迈出第一步。 今天。

我为你加油。

我有你的背。

祝您度过愉快的一天。

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