安宁，我将躺下睡觉，因为上帝啊，一个人让你安全。
诗篇4：8（NLT）
根据哈佛医学院网站上的一篇文章，我们有大约三分之一的时间在睡眠中度过¹。 可悲的现实是，数以千万计的美国人没有得到他们身体所需的睡眠。 近20％的美国成年人报告使用某种睡眠药物。 有些人求助于酒精，而另一些人似乎尽了一切努力²。 你能谈谈吗？
至于我自己，我度过了不眠之夜，在床上翻滚了几个小时。 我无法停止与同事讨论一些令人烦恼的问题。 也许我在半夜醒来，喝一杯水，然后我的大脑开始跳动。无论我怎么努力，我都无法再入睡。 我开始想象在我的情况下所有可能出错的事情。 我在脑海中与那些幸福地睡着了，却没有意识到我的不眠之苦的人交谈！ 第二天，我感到虚弱。 当我倒下咖啡以保持清醒时，我像僵尸一样在黑色的圆环下四处流血。
我们都应该同意这是徒劳的！ 失去宝贵的睡眠和我的健康是徒劳的，因为我不能放弃自己无法改变的东西。
疲劳扭曲了现实，加剧了进攻和失望。
—迈克·默多克（Mike Murdock）
有很多麻烦和敌人的诗人意识到，除了神的万能准备之外，默想其他任何事情都是荒谬的！ 担心明天的问题只会使我们今晚迫切需要休息。 我还发现，我可怕地预料到的大多数事情都不会在第二天出现。 我只是愚蠢地选择陷入最坏情况的模拟循环中 ！ 结果，我变得焦虑不安。 我忘了主在乎我，他在等我……。
把所有的焦虑都投给他，因为他在乎你。
彼得一书5：7（NIV）
我坚持要给上帝的东西。 在其他地方，诗人为我们考虑了另外一个智慧点：
除非主建造房屋，否则建造房屋的人徒劳无益。 除非耶和华守卫着这座城市，否则守望者徒劳无功。 你早起，晚退休，吃急切的面包是徒劳的，因为即使他睡着了，他也给他所爱的人祝福。
诗篇127：1–2（AMP）
什么？ 你是说我熬夜，担心上帝已经在努力解决我的问题时我无法改变的事情吗？ 你说我可以祈祷，我可以睡个好觉吗？ 对！ 差不多了
为什么今晚睡觉时不尝试这个？ 告诉上帝，您将自己的烦恼托付给上帝。 感谢他，他答应在您睡觉时照顾一些事情。 然后闭上眼睛，像个婴儿一样睡觉。 别那么着急。 主知道了！ 只要相信他。
行动步骤：
1.您担心什么？
2.告诉上帝您相信他会帮助您。
3.感谢他安息一晚。 你的身体需要它。
4.放手。 让上帝做上帝所做的事。 您要做的是：休息。
文章摘自我的书，标题为“和平的艺术：让您更和平的21天”。
1.参见医学博士MPS的Suzanne Bertisch，“ 不再数羊：已证明的行为可以帮助您入睡”。哈佛健康出版社，2018年11月5日，www.health.harvard.edu / blog / no-more-counting-sheep验证的行为可以帮助您入睡2018110515313
2. 同上。
