逃避情感回声室

在逃脱之前,我不知道回声室是什么。

这是怎么回事。 如果您情绪低落且情绪波动,这可能会对您有所帮助。 它帮助了我。
(TL; DR结尾)

我变得越来越沮丧。 不是因为发生了特别糟糕的事情。 但是我只是没有得到足够的爱。 亲密感不足。

最近我的生活非常紧张,工作量无法克服。 我一生缺乏亲密感和人文关怀,使我感到昏昏欲睡和无动于衷。 在这种模式下很难完成任何工作..因此,我将使工作变得更加繁重,而与朋友相处的时间甚至更少。 糟糕的周期。

突然,我不得不坐火车穿越整个大陆,以帮助一位家庭成员。当我下车时,我得了重感冒,感觉很糟糕。 发生了更多的压力,当我回到家时,我处于一种非常不快乐和发烧的状态。

对我来说,这是一个极低的水平,只是连续几天处于眼泪的边缘。 我避免在公开场合与人交谈,因为我担心自己会开始失控地哭泣。 每天仅吃一次食物就聚集能量是一项艰巨的任务。

我处于这样一个状态,只要我一个人,就不可能感到快乐或幸福。 因此,我不必费心演奏音乐或跳舞,因为那只是能量消耗,没有回报。 唯一值得做的事情是可以完全分散情绪痛苦的事物,例如阅读小说和看互联网上的模因。 幸运的是我不吸毒。

然后我终于意识到了。

通常,当我难过时,我会把它看作是短暂的低谷,我向往暴风雨过后的幸福蜜蜜。
但是,嗯,我对LONG感到很长……也许我的生活就是这样,我意识到。 也许这对我来说很正常。

正常……我会尽力建立良好的友谊和人际关系,但这还远远不够。 人际关系不能忍受,我没有足够的联系,没有足够的爱。 那是我过去6年的生活……这就是我现在的生活。 也许是时候真正接受这一点了。

生活是痛苦的。 哥德,但事实如此。 它直起来糟透了。 我的童年时期非常积极,所以我长大后希望幸福。 泡沫破裂,我错了。

如果生活是痛苦的..我只需要停止关心痛苦。 谁在乎我在哭吗? 眼泪像机器人哭泣一样从眼眶漏出。 或穿孔的软管。

强大的力量 突然,我能够观察到我的负面情绪,然后放开它们。 我决定自己现在是一个空想主义者。 感觉很好。

当我离开家时,去看待世界并知道对我没有什么感觉是超现实的。

第二天,我和两个好朋友一起出去玩,玩音乐。 我隐约让他们知道最近的生活很艰难。 最近没有时间演奏很多音乐。

我拿出吉他,然后拨弄。 我播放的前几首歌很好,我进行了动作。 但是几个小时后……我注意到自己的表现非常好。 事实上,我正在经历有时会得到的“自然高涨”。 我在小提琴上演奏的音符在我的头骨上清晰得像,我的手指似乎有更多的时间移动到正确的音调上。

有一些音符达到了最佳效果-在那一刻我很高兴。

但是我不在乎。 我现在是空想主义者。 音符会被演奏,引起幸福感,然后像铃响一样逐渐消失。

有人会开玩笑,尽管我心情低落,但我实际上会笑! 这不是强迫的笑,因为无论我是否笑,我都不再关心。 笑的唯一原因就是我就这样,仅此而已。 但是就像哭泣一样,我不在乎我是否在鼓掌,在它过去之后,它就消失了。 无影无踪。

您永远无法看清我的脸,那是5秒钟前的笑容。 它消失了。 我喜欢那样。

为什么? 因为回音室不见了。

TL; DR:

回声室是每一种情绪产生反馈并驱使您越来越深地陷入那种情绪的时候。 您难过,难过,难过,难过,难过,难过。 您为已经经历了这么长时间感到难过,而明天您会更加难过,并且为您的悲伤而难过。

当您终于再次感到快乐时,您会感到高兴。 您大喜过望,欣喜若狂。 您为自己的幸福而感激,并想像一个大型游泳池一样在其中嬉戏。 你坚持自己的幸福。 您保护和捍卫它。 您可以尝试将其包装成气泡包装,或将其放入瓶中,或非法复制。 您依靠它,并且变得依赖。 你让它控制你。

直到您松开回声室。

随它去吧。 只是让悲伤变得悲伤,让快乐变得幸福。 让他们像铃一样响,然后消失。

然后回到家,别无所求。

放开理想情绪状态的概念。 哪有这回事。

PS:佛教哲学中存在这种思想。