我如何遇到焦虑

我妈妈七岁时死于艾滋病并发症。 她病了好几年,很早就在1989年被我们诊断出。她奋斗了很久,我从她身上学到了很多东西。 以后我会写更多。

她的去世带来了变化,并在我的一生中不断蔓延。 其中之一是与焦虑的关系。

我确定在她去世之前,我会感到轻度的焦虑,每个人都会感到焦虑,而我的情况已经成熟。 但是在她离开后,它成为我生活中的永久性工具。

我深信,如果我先于父亲睡着了,他就会在我睡觉时死去。 所以,我熬夜到深夜,听他在房子的其余部分发出嘎嘎声。 我记得听他独特的咳嗽。 我知道,如果我听到咳嗽的声音,他还活着,而且我还可以待一会儿。

他上床睡觉后,我一直等到听到他打呼s。 我会把我的被子拉起来,tip起脚尖进入他的卧室,在他的床脚下放一个托盘。 通常,我试图在他醒来之前就醒来,然后退到自己的床上。 太尴尬了,我不想让他担心我。 他有足够的事情要担心。

不过有时候,他找到了我。 他会叫醒我,要么将我送至我的床上,要么将我唤醒。 他从来没有让我为此感到难过。 我相信他会以自己的父亲般的方式理解。

那时我还不知道我感觉到的那种抓紧,瘫痪,恐惧是焦虑。 我只是知道感觉很糟糕,我无法控制它。 我不得不听。 如果我不这样做,他死了怎么办? 是我的错吧?

那个小女孩用一颗跳动的心与睡眠作斗争,成长为一个女人,她在惊慌中醒来喘不过气来。 当我出现惊恐发作时,我的感觉完全和那时一样。 我已经不再是三十四岁了,他有多年的经验和学习过的应对机制。 我是一个七岁的女孩,由于她不完全理解的原因而感到恐惧。

焦虑无能为力。 它带走了所有的理由和逻辑。 即使我们知道没有什么可以伤害我们或我们的恐惧是没有根据的,它还是说服了我们。 我们恢复到自己最脆弱的原始形式。 作为一个小女孩,对我父亲去世的恐惧是真实的。 如果我妈妈可以死,他也可以死。 最终,他做到了,但这不是我的错。 不是因为我睡着之前他睡着了。 简直是。

我仍然有同样的焦虑,但是我不用担心我父亲的死亡,而是担心我的狗。 他是我情感上的支持动物,近十二年来一直是我最好的朋友。 我常常有几天不能离开家,因为焦虑告诉我,如果我离开,他会死的。 都是我的错 我知道这和我小时候的恐惧一样不合理。 有一天,我的狗会死,就像爸爸一样,这不会是我的错。 会的。

我知道它来自儿童期的创伤。 由于经历了我无法控制的地狱,这是一个长期的奖励,但它仍然有能力使我不堪重负。 它仍然有能力控制我。

我花了多年的时间来学习减轻恐惧的方法,并安抚我内心的猛兽。 我现在比十年前好很多。 我比听父亲的咳嗽要好得多,但我不知道我是否会永远摆脱焦虑。