这篇文章包含对疾病和绝望的简短描述。 关于创伤后应激障碍和创伤，有好几处提及，因为它们与敏感性有关，而没有其起源的细节。 该职位可能会围绕自我护理和接受的需求而活跃。 请照顾好自己，因为您需要围绕这些主题。
我喜欢人们。 我喜欢房子里的人，我喜欢用鼠标的人。 我喜欢他们在船上，我喜欢他们与-你明白了。 人们太神奇了。 很美妙。 我喜欢听他们的想法和感受，结识他们，并用社交时间充实我的生活。 我喜欢与陌生人一起在空间中并感觉到共鸣—人群高得令人难以置信。 人们让我开心。
人们也吓到我了。 他们的感觉是疯狂和不可预测的，他们的能量水平令人困惑。 人们占据了很大的空间 ，有些人的举止有害。 面对其他所有人的输出来管理自己紧张的内部世界，可能会精疲力竭，以至于激发关机（一种情感上的休眠）。
这是敏感的人，外向的外向型人的困境，也是我胡说八道的“移情能量豆”。 我们爱人们，但他们会耗尽我们的精力。 这是我的困境。 我从聚会回到家，立刻感到筋疲力尽。 我的心在赛车，但是我的身体是noodle行，反之亦然。
与人们共度时光可以使我精神焕发，但是与周围环境高度协调，意味着我所承担的责任远不止眼前的事情。 这种沉浸感可能是一种激动人心或令人讨厌的旅程，但我喜欢对话，小组合作或团队活动带来的互动，因此我倾向于寻求这些机会。 我在高度活跃/忙碌的日子和久坐/孤独的日子之间波动，这不是因为这对我有用，而是因为我觉得有必要像其他人一样参与世界，所以我精疲力尽 。
我了解到，除了创伤以外，由于担心错过和购买“强势”文化，我很长一段时间都没有理会自己的需求。 几年前，虽然我开始拥抱敏感标签，但我仍然没有真正了解它对我的生活造成的影响。 最近，我经历了一次疾病折磨，使我经历了两年的艰苦跋涉，然后又回来了。 这是我的生活第二次由于精神和身体健康问题而彻底瓦解-我无法进食，睡眠，坐下，行走， 生存而没有痛苦。 他们花了很长时间才能弄清正在发生的事情。 我不得不和父母住在一起，距离我过去七年的生活和建立网络的城市只有一个小时的路程。 最糟糕的是，我平均每周只有95％的人与朋友和伴侣不面对面地接触。 当我在医生办公室和我的沙发之间悠悠时，这种情况持续了几个月。 真是太糟糕了。 沮丧使我感到沮丧和失落。 最后，我得到了真正的答案。
事实证明，我的几乎所有问题都源于一种或多种方式的神经系统过度活跃。 我的C / PTSD和敏感性引起过敏，引起胃部不适，食欲不振以及营养不良。 它还表现为极度的肌肉紧张，导致骨盆底功能障碍-这种肌肉紧绷且不断痉挛。 我身体不适，生病了，我的身体就像是“哇”的仙境。 解决方案？ 训练我的神经系统并调节压力。 绝对有比这更多的东西了–外科手术，生理疗法，药物，补品，艰难的选择，与食物的不同关系–但是TL; DR是，“找些天哪，令人毛骨悚然，孩子。”这意味着与我取得联系敏感的一面，倾听。
我曾经非常害怕-甚至忽略最基本的需求。 它会告诉你很多关于我的事情，这些改变都是我来做的，因为我不可能太过努力，甚至根本就不会努力。 现在，我大多数无视自己的能力是由于很多资本T创伤造成的，但是经过多年的治疗，我们仍然只是赶着驶向衣衫Run的小镇的火车追赶。 在那两年的旅程中，每次我推开自己的身体，我都会向我尖叫，以使其减速，停下来，并请（为了人们的爱）而休息 。 我重新学习说不开心。 我学会了挖掘。 我提高了孤独感，但是好了，我学会了让自己的痛苦得以存在，而不会陷入压力重重的循环中。 （谢谢，冥想！）我还学会了开始平衡自己的社交时间。 我开始发现低压力的关系是相互的，平静的和充满活力的，伴随着它的启示，当我被人们吸引时，我不必统治自己。 如果我听取自己的需求，我就能引导自己走向正在康复的情况，而不是重新创伤。
我发现，尽管热爱社交和精力充沛，但我仍然需要时间来充实自己-在这里和那里的一小段时间，少花些时间，而不是像社交名犬一样无情地追逐互动。 这就像放出潮水，以免淹没海岸。 我投资了耳塞，发现短暂的轻度感觉剥夺是很奇怪的，但是却非常有用。 当我过度兴奋或断开联系时，冥想确实会产生奇迹。 我已经开始将这些简短的时间片段称为“平静的小吃”，它们使我能够获得所需的社交时间，以使自己感到联系，激励和鼓舞，而不必回家抽泣，因为这样！ 太棒了！ 天！ 但是现在我的神经系统被枪击了。 （对不起，什么？太厉害了？是。太厉害了。无法处理。请重新启动系统。）
最难的部分是说服自己，花点时间来吃点零食是值得的。 我似乎对刺激非常忠诚，所以当我放任一段时间时，感觉就像是在迷失。 这是一种微弱的平衡，我仍在努力实现自己的目标，但我非常乐观。 我也很幸运，我一生中还有其他敏感的豆类-我发现了-对我有生理上的镇定作用。 当他们在身边的时候，我的心跳速度确实降低了。 值得一提的是，与我待在一起的人保持良好的互动关系-不会给我的生活造成不适当的压力或触发因素-可能会带来最大的改变。
我不会说我所做的任何更改都很容易。 我仍在学习如何体现自己的敏感性，并且我仍然想做所有事情。 我想与那些神经系统不像我这样频繁的人保持步调一致，并且在与人相处的时间和经历上，我正在努力摆脱我的严重匮乏感。 我确实确实想和朋友一起度过一整天，然后走到人群中，然后与更多的人一起度过第二天（您猜对了）。 但是，即使想到这一点，也只会在寂静的房间里产生出这样一个闪闪发光的自我形象。 也许我会达到我的法规如此坚实的地步，以至于我能够做到所有这些事情。 我很希望
但我不能忘记，保持敏感是一种资产。 我绝对没有错。 我的敏锐度使我成为了一个积极投入，善解人意的倾听者，一个开放的人以及在某些人的生活中的积极参与。 我很认真，我尝试考虑别人的内心世界。 如果我不过度兴奋，我会注意到别人可能会忽略的事情。 拥抱我的敏感性使我成为了更好的朋友，情人和孩子。 很难想象存在着不同的气质。
困境依然存在。
推荐书：当我开始写这篇文章时，我想到了我的治疗师多年来向我推荐的一本书：伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）的《高度敏感的人》。 我把帖子撞了一下，然后偷看了一下这本书，意识到A）我应该早点读它，B）我在帖子中描述的大部分敏感性是Aron在她的书中描述的-经验，心理学的支持和神经科学。 这是一本令人难以置信的验证书。 显然，高度敏感的人占人口的15–20％，这是一个独特的特征（第4页）。 如果这里对灵敏度的描述引起了您的共鸣，那么我对这本书的推荐不够。 确实，我已经过了一半，我正在以新的认识来审视自己的生活。
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编辑：海伦·M。
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