同等和以人为本的疗法

卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)是以人为本的心理学方法的开拓者之一,他首先指出,人的性格就像一个由真实自我,感知自我和理想自我组成的三角形 [1]。

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罗杰斯假设人类具有一种潜在的动力,那就是自我实现的趋势,并成为我们所能做到的最好的趋势。 如果环境健康,人们将蓬勃发展并发挥其最大潜能,就像周围环境良好且不受周围环境制约的花朵生长一样。

但是,与花朵不同,人类的潜力是独一无二的。 罗杰斯(Rogers)相信人们天生就是善良和有创造力的(这类似于NLP的前提,即人们永远没有邪恶的意图)。 人们只会因不良的自我概念或外部约束而变得自我破坏,而无法优先考虑其价值观。 罗杰斯认为,对于一个完全自我实现的人来说,他们必须首先进入一种真正的一致状态。

对于罗杰斯来说,那些能够自我实现的人被称为功能全面的人。 罗杰斯(Rogers)将功能齐全的人视为一种“理想状态”,这是很少有人在生活中实现的。 将这个想法视为“终点”或“人生旅程的完成”是不正确的,而是更多地是持续不断的个人进步的过程[3]。

罗杰斯确定了一个功能全面的人的五个特征:

1.开放体验

个人将积极和消极的生活经历作为学习的一部分。 消极的感觉不会被否定,而是可以通过并得到理解。

2.生存生活

个人自然会遇到不同的经历,避免无益的偏见或成见。 愿意充分欣赏当下的时刻,而不愿意将更多的时间花在过去或未来上。

3.拥抱直觉

经过仔细评估,会认可并信任感觉,直觉和肠道反应。 人们做出最合适的决定,无论结果如何,我们都应该相信自己做出明智的选择。

4.无限的创造力

创造性思维和冒险精神是幸福生活的核心特征。 没有人时刻保持安全。 这涉及在寻求新体验时进行适应,调整和改变的能力。

5.充实的生活

当我们的行为与我们的价值观和优先事项保持一致时,充实的生活就是真实生活的结果。 一致的人对他想说的事情说“是”,对他想说不的事情说“不”。

对于罗杰斯来说,能干的人会被很好地调整,明智,平衡,并且常常很有趣。 这样的人是社会上的高成就者,大多数人会同意,这个想法代表了理想的“自我”形象。 一个人的“理想自我”可能并不总是与他们的生活经历保持一致。 因此,一个人的理想自我和经验之间可能存在“不一致”的原因。

根据罗杰斯的说法,大多数人都希望以与自己的自我形象相符的方式,准确地反映出他们想要的状态即“我们的理想状态”来感受,体验和行为。 他相信这种自我实现的趋势使我们成为“关于人的最深刻的真理” [4]。

在生活中,我们的自我形象和理想自我越接近,我们就变得越一致和一致。 不一致只是一个人的当前状态与他们期望的状态之间的差异。

罗杰斯认为治疗过程是释放一个人并消除阻碍自然生长的障碍,从而使他们变得独立自主的过程之一。 他认为这是治疗师与服务对象之间健康而有利的关系的结果:

为了实现这一目标,治疗师必须在这种关系中表现出一致性,从而向来访者提供完全真实的体验。 并非治疗师一直保持完全一致,这不是大多数人所能做到的,但他们可以通过这种治疗关系实现这一目标。

参考文献:

  1. 罗杰斯(CR)(1961)。 关于成为人:心理治疗师对心理治疗的看法。 霍顿·米夫林(Houghton Mifflin)。
    (nd)马斯洛理论的假设。 从…获得:
    http://www.qsstudy.com/business-studies/assumptions-maslows-theory
  2. Pescitelli,D(1996)。 卡尔·罗杰斯的人格理论分析。 取自:http://pandc.ca/?cat=carl_rogers&page=rogerian_theory
  3. 罗杰斯(CR)(1965)。 人的人文主义观念。 在RE Farson编辑的《科学与人类事务》中。 加利福尼亚:科学与行为图书公司