给焦虑者的情书

对不起,我爱你。

对不起。 我爱你。

对不起我爱你。

1999年10月-我不得不面对这样的现实,即我在焦虑中生活了将近40年,并且在整个过程中一直处于沉默,封闭的恐慌之中。

生活在我制造的保护性沉默中,几乎使每个人都感到极端疏远,并始终保持冒名顶替的感觉。

在那年十月的恐慌发作之后,我开始了四年的焦虑疗法,体重增加了,开始了解我的焦虑及其与世界的关系,我遭受的痛苦和经历我不可避免地为自己避免或毁了和别的。

在那四年内,我和一位亲爱的朋友骑自行车,经历了一次恐慌发作,由于她的恐慌发作与我的完全不同,我完全错过了,并惨遭支持。

现在坐在这里已经有将近20年的焦虑意识,我几乎是我的焦虑专家。 我没有药物治疗,但是我以各种健康和不太健康的方式控制了焦虑-而且我仍然经常使自己和他人(尤其是我最关心的人)失望。

我们管理焦虑症-我想就像酗酒者-但我认为我们永远无法摆脱焦虑症。 我担心,这将需要完全去除骨骼,或者至少彻底清洁这些骨骼。

但是,这是我确实知道的一些内容-尽管这些不是承诺。

焦虑主要是当我们的内心自我与外部世界脱节时。 通常是因为我们认为存在期望 ,判断的外部世界; 因此,我们被“我做对了吗?”困扰。

不会有人告诉我们我们在做正确的事。

这无济于事,但请允许我向您保证,没有正确的事情 ,除了您可以确认自己是否应该成为自己的人之外,没有其他人。

这让我感到焦虑-承认我们最终在所有这些方面都是孤独的; 那是没有焦虑的人可以忽略的焦虑状况,而焦虑则不能搁置。

即使一秒钟。

我还知道其他一些事情:两个焦虑的人和朋友或密友都渴望成为一个为对方的焦虑而舒缓的人,这会使你们每个人都感到焦虑,然后保证您不会舒缓,就不会舒缓。

这使我感到焦虑,因为在真实存在的现实中,我们的激情就是我们的痛苦。 没有什么比让我们关心,爱,渴望更让我们着急了。

尽管感觉什么都没有该死-就像服用焦虑药一样。

也许我们唯一拥有的就是“我希望我能被你做得更好,因为我爱你的方式使我无须成为一个不需要道歉的人。”

对不起,我爱你。

对不起。 我爱你。

对不起我爱你。