在我生命的最后几年中，我获得的最重要的理解之一就是，我的情绪总是有效的。
好吧，也许我在这个聚会上有点晚了，也许对你们中的许多人来说这是基本的理解。 好吧，对我来说不是。 直到最近我真的不知道，我对此表示同意。
现在对我来说似乎很明显。 无论我感觉到的是我实际的感觉。 在我的内部宇宙中，我实际上正在经历那种情感，我正在经历那种情感，所以这种情感存在。 因为那种情感实际上存在，因为那种情感存在，所以它是绝对有效的。 当然。
现在，这并不是说我所经历的情绪在逻辑上总是适当的，但仍然有效。 在我们的日常生活中，另一个人可能会对我们发表评论，这是由于我们对它的解释以及它如何轻松地通过我们累积的经验，过去的痛苦和伤害，我们的认同感和宝贵的心理防御库，这可能导致我们感到某种方式。 有时，这种情绪上的反应可能不合时宜，对实际所说的或实际发生的事情在逻辑上是适当的响应。 尽管情绪激动，但他们有一种击败逻辑的方法。
仅仅因为我们的情感反应可能不是理想的反应就不会使其无效。 这就是我们实际上的感觉，这就是我们内部现实中现在存在的东西。 如果我们不承认自己的感觉是正确的，那就会产生大量冲突。 我们所感觉到的是我们实际所感觉到的，因此，如果我们逃避该尝试或尝试尝试其他感觉，我们将永远无法解决实际的感觉本身，并且事情会变得非常混乱和冲突。
有时接受一种情感似乎违反直觉，有时他们觉得很讨厌，但是承认并接受我们实际感觉到的是使感觉消散的动作，一旦感觉开始消散，逻辑就可以进入并且在所有级别的荣耀中闪耀。
正是在那时，我们以一种使我们能够合理地评估信息的方式来定位自己。 我们已经消除了情感的扭曲影响，并且我们能够从逻辑上考虑问题。
