一个非常敏感的人的自白

这是收回我的长处

“深呼吸…”

“你去…”

“没关系,继续呼吸……”

当我开始感到不知所措时,我必须告诉自己。 起初我不知道那是什么。 我只记得我的家人和朋友总是叫我“太敏感”或“哭泣的婴儿”。 我把敏感性看作是消极的事情,是一种弱点,结果我塞住了自己的感情,并试图回避自己的真实情感。 我躲避自己,躲藏在同伴之间,我躲藏起来。

“伙计,你为什么现在还在哭。”

可能就像有人用我的名字叫我,甚至看到新闻上又传出另一场悲剧一样简单。 “所有其他孩子都很坚强,为什么我是唯一一个这样的感觉?”随着年龄的增长,我戴上了这个口罩。 面对世界,我的皮肤如此坚韧。 他们可以随心所欲地说话,但我不会让他们看到我出汗。 至少不在公开场合。 高中是焦虑症蔓延的时候。她也以我的手掌出汗,手颤抖的形式迅速来了。 她经常在我耳边低语:

“他们在谈论你……”

惊恐发作,震动,感觉太多。 我崩溃了,甚至没有意识到为什么。

我是怎么了?

我是一些心理学家所说的高度敏感的人 。 不,这并不意味着我为任何事情都哭泣,只是意味着我感到深刻。 有时太深了。 人格特质-由Elaine N. Aron博士于1990年代初期首次研究,这种直觉指导HSP在人际关系和职业生涯中起着指导作用。 HSP注意到不同的态度,由于其直观的感官,其他人可能不容易接受。 Aron博士针对高度敏感的人撰写了许多研究和著作,包括《高度敏感的人》(如果您也相信自己也是,我强烈建议您这样做)。 她甚至开发了自测(HSP TEST)来帮助您确定自己是否高度敏感。

根据今天的心理学 ,一些HSP的经历迹象包括:

·难以摆脱负面思想和情绪

·糟糕的日子经常以不健康的方式影响饮食和/或睡眠习惯,例如饮食过多或睡眠不足

·经常感到紧张或焦虑

·当达不到自己的期望时倾向于“自我振奋”

·经常(在身体,关系,社会,工作,财务或其他情况下)与他人进行自我比较,并因负面的社会比较而感到不快乐

·对于生活或社会中似乎不公正,加剧或仅仅是令人讨厌的情况,通常会感到愤怒或不满

成为HSP对我意味着什么?

成为外向者和HSP有时是冲突的地狱。 我喜欢和人在一起。 但是我确实意识到我有时可以承担其他人的精力。 如果朋友难过或难过,我会感到自己负担重。 同理心是有目的的,但是我已经知道,其他人的问题不是我无法解决的。 可以感觉到它们,但是我不再将它们内在化,而是学会了接受这些感觉并用爱释放它们。

我已经能够将同行认为的弱点变成我的超级力量。 作为一名HSP,我已经能够分辨出谁最关心我(我的兴趣并不总是100%,不要误会我的意思,我约会过鸡巴)。 当我真正聆听它时,我才意识到自己的直觉是一种祝福。 我已经到了我知道的地步,现在我已经不知所措了。 发生这种情况时,我知道我需要远离人群和噪音,并自行充电。

什么使我变得高度敏感?

疗法 。 能够与对我一无所知的专业人士交流一直是新鲜空气。 她看起来像我,可以让我公开表达自己的想法,几乎不需要判断。 通过治疗,我能够更多地适应自己,而没有太多外界因素决定我的情绪和价值。 我还可以释放过去的一些创伤,这些创伤一直困扰着我(恋爱,家庭,朋友)。

仪式。 我已经养成了不仅要注意我自己的空间,而且要自己一个人的习惯。 我一直很想,有时我会把工作的烦恼带回家。 当我走进门时,我在烧毁圣人后说了几句肯定的话: “我释放带回家的消极思想和感觉。”“我欢迎爱和创造力进入我的空间。”“我释放所有不爱。”

它看起来很小,但是这些日常习惯不仅增强了我的精力,而且使我更加专注。

正在充电。 有时独自一人,对我的幸福至关重要。 我需要外界的空间,即使是几个小时或一天。 在我充电期间,我可能会为我最喜欢的艺术家整理一顿最喜欢的餐点或氛围。 这完全取决于当时与我产生共鸣的地方。 甚至远离社交媒体也可能是一种冲动。