大约一年前，在一个比这个美丽的年份少一点的4月，我结识了我一生中最糟糕的朋友。
由于我对戏剧的热爱，我称其为存在的阴影，世界喜欢称其为焦虑 。
秋天
起初，这是一种可怕的，粘性的，无情的害虫。 它在恐惧中尖叫，它在晚上唤醒我，它告诉我听听我的心脏跳动有多快，我屏住呼吸担心它可能会停止。 我的睡眠麻痹变得如此严重，我害怕闭上眼睛每天晚上睡觉。 它出现在工作中，而我边吃边锻炼，它变得恶毒，我开始在它的阴影下摇摇欲坠。 我没有名字，也不知道发生了什么，我只是以为我的存在被突然的恐惧突然而突然地打断了，以至于我不得不停下来并注意它。 我非常害怕，我停止喝咖啡以减慢心律，我开始每天吃2根香蕉（富含镁等）。 现在好笑，那时候吓坏了，当我仍然受到攻击时，换气过度，无故冒汗。
那是我的存在，反经验，反生命，反爱的阴影，甚至还不是死亡。 想想互联网和黑暗的网络，我的生活就是互联网，而我的焦虑就是黑暗的网络，它正在蔓延到我平淡无奇的生活中。 想象一下，滚动浏览您的Facebook观看猫的视频，然后突然看到一个人口贩卖广告。 你变得纠结，你不知道什么时候可怕的事情会出现在你的意识中，而没有真正的原因。 [比喻不好，但达到了我希望的目的]
崛起
经过一番测试，医生帮助了我：你的心绝对没有错。 您一直在遭受焦虑发作。 她笑着说。
焦虑！？ 真？ 之前，我在Facebook上看到过一篇Buzzfeed文章，对此我一无所知。 我突然觉得自己很傻，但是后来觉得很尴尬。 怎么办？
步骤1：我开始向周围的任何人宣布它，因为它会变苍白，我无法保持眼神交流，而我只是专注于使我的心率恢复正常，这是不可能的注意到我突然变得很奇怪。
步骤2：进行连续的呼吸练习，冥想和超脱练习。 我决定，如果我要恢复对自己正常运转的控制，那么在承认我着急之后的第二步就是放手。 吸气时我会认为“就是”，吸气时我会认为“放手”。 它开始工作了足够的时间； 从那以后我一直在做。 当然，这是非常困难的一步。
第三步：真正解决我的恐惧； 真正的！ 成为日常目标。 如果我一生都会害怕，那我不妨找一些值得害怕的东西。 没有更多的小小的恐惧给我。 我真正的个人成长之旅就是从那时开始的。
教训：你要害怕的大***
如果焦虑或我的影子自我将成为我一生的伴侣，那么我将使自己与众不同，我将学习一切我能做的事，并以身作则。 将最明亮的光线照到内部的每个黑暗中，然后将胸部的所有骨骼分开。 控制住。
我敢说，焦虑决定了我必须做出的每一个决定。 不断意识到人类体验的内在绝望以及所拥有一切事物的脆弱性，将您带入另一个层次，在这个层次上您可以选择远离恐惧的一切，而远离面对一切的选择。
我向您保证，要做到这一点，选择每一天，每一分钟，并通过心跳，以免浪费恐惧。 它会被用来点燃您所到之处的火灾，因为实际上没有逃生通道。
焦虑已经成为我有史以来最好的朋友，它激怒了我，使我意识到我在这里短暂存在的脆弱性，它使我脱离了壁架，发现开始时没有安全感。 我们都挂在稀薄的空气中，所以不妨滑过它。
勇敢，光荣，拥抱超现实并保持简单。
