疯子。 我们已经在情景喜剧中看到了它们，如果您约会过一次，就会知道它有多热情，与自恋者约会。 充满活力，就像挂在降落伞降落在飞机机翼上一样。 情感的漩涡引发了这样的念头：“哇，这是如此强烈，我想那是爱”。
对于那些存在生存不适或某种内在缺乏感的人，强度是一种强大的吸引力。 那种奔忙感觉还活着。 那就是和自恋者约会的头几个月的感觉。
首先，与 目前的大多数帖子 不同 ，我不认为自恋者这个词带有负面氛围。 他们是人类。 自恋者会充满内心的痛苦，难以置信的不稳定情绪，以及控制可能伤害和破坏他人稳定情绪的方式。 这是他们知道的唯一方法，如果不那样做，他们很可能会崩溃。 我是为了平衡的同情心，而不是责备。 但众所周知，约会会变成火车残骸。
那些“如何认识自恋者”的帖子在那里？
如果您在过去十年中一直都在Facebook上，您可能会看到有关承认自恋者的帖子。 今天有这种心理学。 而且，它并不像您想象的那么明显。 或这个。 在您分手之后，它们都是很棒而有见地的。 它们在识别一种亚型时也很有用-自恋者也是愚蠢的精神病患者。 无论如何，大多数人通常都会远离那些人。
一般的自恋者是一个非常受伤但善意的人，他不想完全以自我为中心，而实际上却不想成为自我中心。 他们还将阅读这些文章，并抱怨自恋的自恋者如何伤害他们。 通常是这样。 仅仅是因为他们过去的创伤使他们无法清楚地看到自己的行为。
我的故事
大约半年前，我开始和Narcissa（不是她的真名）约会。 我感到一阵火花，她也是如此。 我已经处于一种充满爱意，开放的关系之中，虽然这并不完美，但是仍然充满着不可思议的爱和关怀-这是我所知的最多的。 我向我的长期伴侣介绍了纳西莎（Narcissa），并试图做到诚实和关怀。
我之所以被多元恋吸引的部分原因是成长。 我的不同部分与不同的人交往，而我一直对使人际关系更加健康感到好奇。 纳西莎（Narcissa） 非常善于指出与我伴侣的任何依存关系，表面上是出于我们最大的利益。 起初，我为第三双眼睛感到高兴。 她没说错。 我现有的关系中存在“情感暴力”，是指基于安全控制的语气或微妙的无意威胁。 我们都有自己的依恋障碍，这是我去年写的。
对我的缺点和伴侣的缺点的见解确实有助于我们的成长，但是自恋者无法承认自己的缺点。 这导致了秘密责备和推销的循环。 在越来越难以控制的动态和不断变化的判断力中，我开始采取我通常不会采取的行动。 自恋者将他们未治愈的部分投射到您身上，将他们最鄙视，最无意识的关于自己的信念投射到您身上，因为他们根本无法为自己承担责任。
当然，我也有未愈合的部分。 他们中的一些人显然要求被审视。
现在回首，我可以看到她的许多自恋特征：对外表，衣服和傲慢的举止（身体自恋）的强烈关注。 脑中的自恋也在那里，引导对话回到她的专业领域，同时在教授的信任下讲话。 对我做出宏伟的手势-总是附有绳子。
具有讽刺意味的是，她是 非暴力传播 理论 （NVC） 的专家 ，但是当她自己的情绪难以应付时，她的非语言交流便开始爆炸。 她口中的发音合理，语气和肢体语言之间存在巨大的认知失调，传达了威胁，不信任和控制的需要。
当然，这些模式仅显示了几个月。 这就是为什么这些文章没用的原因。
再现图案-我们不是所有人吗？
我母亲自恋，所以我的一部分仍然习惯于照顾这种自我。 有时我开玩笑说约会对我来说是什么样的：“好吧，让我们变得真实。 您给我看您的DSM标签，我给我看。 哦，自恋？ 像我妈妈一样 太热了！”
通常这是一个笑，因为它是真的。 悲伤-但事实如此。
与自恋的父母一起长大，使肾上腺素的冲动正常化。 我的生存取决于管理她的需求，而不是我的需求。 如果她的需求得不到满足，她可能会突然中断或威胁与我的联系。 正如爱丽丝·米勒（Alice Miller）在“天才儿童的戏剧”中的优美描写所描述的那样，我利用自己的敏锐度和才智与父母扮演父母，因此学会了忽略我的需求，欲望，诚实的思想和情感。
但是，由于那些儿童时期的习惯已根植于情感（边缘）大脑中，因此其中许多是有意识的。 当那些生存本能被一个类似的人激起时，一切马上又回来了。 有肾上腺素的冲动。 不仅如此， 熟悉 。 熟悉总是以某种方式感觉良好，即使同时感觉不好也是如此。 我记得告诉纳西莎（Narcissa）感觉就像她在家里一样。 我花了一段时间才知道这不是一件好事。
与自恋者的“爱”冲动
对于那些还未从飞机上跳下来的人（我是在我30岁生日的时候才这样做的），这是肾上腺素激增的热潮。 跳跳之前，您必须走出塞斯纳（Cessna）的翅膀，然后放下双腿并挂在支柱上，然后放下，俯视3500英尺。 您的部分直觉告诉您您可能会死-但它是如此活跃 。 所有信息都超速行驶，使人体充满化学物质，因此会产生巨大的“奔跑”感觉。 像安非他明或可卡因一样，这种匆忙可能会上瘾。
肾上腺素替代品的阴暗面是其他更多的认知脑功能也不起作用。 您可以做出反应，但是无法退后并清楚地看到事物。
那不是沉迷于爱情的感觉吗？
“哇，这太强烈了，我想是爱”这句话也说了几句。 在心理学中，它被称为情感的两因素理论，或者在这种情况下，是唤醒的错误归因。 在一个著名的实验中，一个中度诱人的女孩问了一个问卷，并把她的电话号码是否有任何其他问题问给随机组的男人，无论是在正常地方还是在危险地方—在这种情况下，都是在摇摇欲坠的Capilano吊桥上俯视数百人的脚。 与处于中立环境中的人相比，那些已经激活了肾上腺素回路的人更有可能认为存在“联系”并给她回电。
如果有人给你嘲笑，那是爱，对不对？ 好吧，很容易想到它，即使事实并非如此。 我们的大脑受过训练。
我们的大脑是一个神经网络。 这意味着它不像算法那样工作。 当出现强烈刺激时，尤其是在多个方面，我们会以直觉来操作-通常只是从最大声的输入中进行。 随后，认知头脑出现，为响应打上标签-这可能是完全错误的，例如使用“爱”一词。
那么该怎么做才能带来真正的改变呢？ 我无法改变我的过去。 我无法立即改变身体的反应。 我没有开悟； 我还没有全面发展的自我意识，因此可以融入到相互依存或令人愉悦的动态中，因为我喜欢帮助人们。 自恋特征清单将无济于事； 您不会在第一次约会时看到他们。 那还剩下什么呢？
那就是身体（躯体）意识的出现。
体智能
多年以来，我一直专注于正念（特别是在印度，如我所写）和对身体的认识。 所以随着这种关系的发展，我很好奇我的身体在告诉我什么。 我开始注意到不同的消息：
- 一种“在蛋壳上行走”的感觉，这是一个可能迅速爆发或切断的人。 这既不安全又匆忙。
- 熟悉动态的“识别”质量。 因为我的过去，我知道她的身体症状，所以我擅长取悦她并表现出她的爱意。 感觉很好。
- 感受，展示和思考某些方式的“压力”。 由于她的身体瞬间出现反应，我的身体很快就知道是什么状态导致了她的“打架”反应，以及如何形成一种联系。
- 随着时间的流逝，疲倦。 认识到完成上述工作需要付出多少情感上的努力。
这些不是我可以从《今日心理学》文章中学到的。 我花了很多年的时间来追踪情绪和人际关系动态的身体状态，并花时间陪伴每个人坐下来。 通过实践，我能够分离输入，更重要的是，可以识别“高峰”何时如此强烈，以至于微妙的消息肯定会被丢弃。
同样，这种“仓促”与不安全感有关。 我的身体无法真正放松-即使熟悉时有些舒服。 花时间相信我需要那种安全感。 我应得的 为什么这么难知道呢？
身体永不说谎-听它。
如今，我们受到更多操纵信息的轰炸，而不是我们可以自觉地数。 故意构建社交媒体网站，以操纵用户通过很少的多巴胺奖励在网上花费尽可能多的时间，然后训练我们选择短期奖励，而不是长期利益。 具有超凡魅力的领导者可以将数百万美元投向伪科学，在线愤怒或投票反对他们的利益。 我知道我受过良好的教育和敏锐的洞察力，但是我也知道操纵我做出不符合我最大利益的选择可能很容易 。 这并不意味着我有缺陷-它意味着我是人 。 我是一个社交动物，我们被建立为以多种潜意识方式受到其他人类的影响。
这就是为什么您可以阅读有关自恋者特征的所有信息的原因，唯一可以帮助您的是，在您想到整件事像堆在肥料堆中的地雷一样爆炸之后，给您一个合乎逻辑的理由。 诀窍在于认识关系的动态变化。 那来自身体。
我的身体在说简单的话，但我却忽略了： 我感到不安全 。 我被当作敌人对待，或者只是一种待用资源 。 你不相信我 你对我没好奇
刚开始时，这些信息与吸引力的刺激混杂在一起，并产生混淆。 现在，我学会了退后一步，给我的身体时间和空间进行处理，并意识到“奔波”包含了真正的信息，即这种动态并不安全-或尊重他人。
这意味着现在我可以说“哦，我知道这一点。 没有。”
听我身体的“不”
这种关系并没有形成巨大的爆炸。 我刚刚开始听我的身体说“不”。 每天晚上睡觉前，不要通过30分钟的电话来处理自己的情绪动荡。 不能单边听。 我要求她承认她的肢体语言和不信任感，所以没有认知失调。 不认为强度是爱 。
她向后推并继续要求直到一个晚上，似乎有些事情破裂了。 我在她的眼中看到她不知所措-对无助和创伤的深刻感觉。 突然之间，这不再是一场权力斗争，而是两个彼此痛苦的人互相交谈，两个人都不知道该怎么办。 我放松了很多，希望我们可以从一个更加诚实和脆弱的地方联系起来。 也许她可能对自己在内部的防御感到诚实。
但这对她来说太过分了-她第二天就把它折断了，对我的态度旋转了整整180度，从“爱”变成了要致命的恐惧的人。 无论我触发她什么，她都绝对无法面对。 在任何情况下，无论我们建立的是什么，都不包括去那里的信任。
回到中心
在某种程度上，这种经历让我感到羞耻，觉得自己可以通过爆发反应来控制自己，以及如何仍未建立起扎根，稳定的核心自我意识。 但是，尽管谦卑，它发掘了一些需要承认的真理。 在与伴侣的关系中，我们狂热地看到过去的相互依赖和情感暴力，源于控制对方而不是接受对方的愿望。 我们既足够成熟又以增长为中心，想看看我们的动态可以如何改善。
受伤了 伤害是很难超越的，因为它是对安全和信任的攻击。 我们俩都能够允许它存在于我们的身体中，并且仍然保持联系。 连接是关于诚实的事，包括与一个人的自我和他人的诚实，而信任和纽带则以此建立（并重建）。 正如我之前所写的，真正的绑定不同于承诺，它是基于当下信任没有任何抑制或控制的事物而建立的。
而且有。 我们现在正在印度旅行，发现了另一种信任。 这有时间和空间，这有帮助。 我们俩都在进行大量的身体冥想-与自己更充分地联系，然后彼此接近。 这创造了一种可能的感觉，允许改变习惯，这吸引了我，使我自恋。
每个人都可以成为自恋者-我的一句话是，足够的压力会使任何人变成自恋者。 但是，出现在我体内，学习它的微妙信息，既减轻了我的压力，也减少了疯狂制造者的吸引。 这也使我了解真正的联系。 这种联系没有那种“急于求成”的感觉，但仍然充满活力。 放松和开放带来活力。
正如约翰·哈里（Johann Hari）的最新著作《迷失的连接》（Lost Connections）所描述的那样，深层连接是我们所有人赖以生存的目标。 和需要。
