这些都是非常重要的主题，由于我的知识有限，我向您致歉。 但是，我自己也受了苦—塔罗牌对我有很大帮助。
塔罗牌提供了宝贵的指导，增强了信心，要求阅读会提醒您自己并不孤单。
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抑郁症：生活在灰色地带
我对抑郁症的阅读感到非常困惑，所以我相信你也是如此。 从很多描述中，我都不会这样。我觉得我是个乐观的人，通常可以分散自己的注意力，例如，带狗出去在阳光下散步或者在YouTube上观看有趣的视频。 但是，在我一生的大部分时间里，都经常有烦躁和消极的情绪-含着很多眼泪（我为一切哭泣！）。 这些时期可能仅持续一个小时（我一直在阅读抑郁症在一天中的大部分时间内会导致长期抑郁的情绪），但这些时期通常足以使我认为我需要认真对待这一点，而不仅仅是坐下来并接受它。 如果我（或您，即使您仅患有一些抑郁症状）也无能为力，那么从现在起10年后，我们有50％的机会会感到沮丧，而在1年内，我们有10％的机会会出现严重的抑郁症。
抑郁症状包括：
- 吃得太多或太少
- 失眠或睡眠过多
- 精力不足，一直感到疲倦
- 一直有不足，内或沮丧的感觉
- 在家庭或工作中似乎效率或生产力较低
- 容易被激怒
- 容易哭泣
- 不想再社交了。
轻度抑郁症（或抑郁症）可能是轻度和持续性疾病，但不仅仅是您的天性。 它可以成为一种生活方式，但是您确实有机会打破它的模式。
图片由Stuart Miles提供，位于FreeDigitalPhotos.net
焦虑-不安，担忧和恐惧
焦虑是正常人对压力大的情况的反应，例如考试，搬家或开始新工作。 但是，它会变得不堪重负，并且会持续很长时间做出非常强烈的响应。
症状既有生理上的也有心理上的。 这里是其中的一些 ：-
物理的：
- 感到头晕或头晕
- 睡眠困难
- 恶心（感觉不适）
- 出汗或潮热
- 或多或少需要厕所
- 遇到惊恐发作。
心理方面：
- 感到不安，无法集中精神
- 有恐惧感
- 感觉别人可以看到你很着急，看着你
- 感到紧张和紧张
- 麻木
- 专注于负面经历。
您会看到抑郁和焦虑如何联系在一起。 这是美国焦虑与抑郁协会的名言–
抑郁症和焦虑症：不一样
抑郁症和焦虑症是不同的，但是抑郁症患者经常会出现与焦虑症相似的症状，例如神经质，烦躁不安以及睡眠和注意力集中问题。 但是每种疾病都有其自身的原因以及其情绪和行为症状。
许多患有抑郁症的人在生命早期就有焦虑症的病史。 没有证据表明一种疾病引起另一种疾病，但是有明确的证据表明许多人都患有两种疾病。
图像由Nathalie Dulex提供-FreeImages.com
通过塔罗牌应对
仅仅采取要求塔罗牌阅读的步骤是积极的第一步。 提出问题或根据现有的传播方式获得阅读（即我流行的“放手一听”阅读），这些想法就会浮出水面，并与他人分享。 如果您正在努力地社交，发现自己与朋友/家人隔绝，那么亲自看一看塔罗牌阅读器甚至阅读电子邮件/电话都是获得支持的温和方法。
塔罗牌甲板的设计多种多样，使您学习兴趣浓厚，是分散注意力的绝佳方式。 购买供自己在家使用的一个或多个甲板，或者在手机上安装许多Tarot应用程序之一，意味着您可以在当日开始时画一张“每日一卡通”，为您提供一些指导或评估您的一天已经。 在Tarot Journal中写/素描是您可以采取的另一步骤，如果您自己学习阅读Tarot，那将是很棒的。
这导致了学习阅读塔罗牌的主题。 您可以轻松地开始在线和/或阅读书籍。 一些有价值的资源是：
YouTube上的凯利·安·马多克斯（Kelly-Ann Maddox）（我刚开始认真学习塔罗牌时就观看了所有视频，这太棒了）。
Holly在YouTube上激发灵感（我没有参加过塔罗牌视频课程，但我很喜欢她在YouTube上的表演风格）。
玛丽·格里尔（Mary Greer）（她的任何书籍，这都是一个非常有用的博客文章的链接）。
Biddy Tarot的任何课程（她有很多免费资源/博客文章）。
种族（一系列资源）。
琼·邦宁（一种备受推崇的免费资源）。
特蕾莎·里德（Theresa Reed）（这是一篇博客文章，列出了最值得阅读的书籍，她的网站上有很多免费资源）。
塔罗牌阅读器适合每个人……
每个塔罗牌阅读器都是与您一样独特的个人。 对于我们不回答的问题，我们都有不同的风格，不同的偏好，有些读者专门研究特定领域，有些读者还是心理学家和/或媒介……。
选择一个让您着迷，喜欢的人，可以给您所需时间的读者。
如果您以前从未读过塔罗牌，请阅读我的博客文章“如何成为塔罗牌的伟大客户”，以及我的博客文章，这些文章为您提出了好与坏的问题提供建议。
我目前正在整理一本塔罗牌阅读指南的杂志。 加入我的个人资料链接中的塔罗牌VIP俱乐部，我会尽快将其发送给您。 如果您有任何意见或疑问，我希望阅读它们，并会尽快与您联系。
阿里x
