真正的焦虑和惊慌恢复:林登法

您是否遭受对外部空间,内部空间和人群的非理性恐惧发作?

您是否有惊恐发作,恐惧强迫症?

您是否发现自己从事强迫症行为(OCB)?

您感到恐惧的想法像囚徒吗?

您是否花了半生时间为无法离家,去某些地方或见其他人找借口?

您是否会惊慌地醒来,想知道是否可以在没有惊恐发作的情况下度过难关?

我一生都感到焦虑和惊恐发作。 这些发作是偶发性的,也就是说,它们到达了我生命中的主要转折点,强度和症状各不相同。

尽管随着时间的流逝,它们有时会变得非常严重,尽管随着时间的流逝,它们会逐渐放松,我发现它们非常易于管理。 但是随着时间的流逝,我对焦虑的控制完全消失了。

我的焦虑变得如此令人沮丧,以至于一想到接听电话并与人交谈就引发了恐慌。 症状是可怕的。 在我的家境之外的世界上,我会感到头晕目眩,感到头晕,而且大多数时候我会确信我会昏倒或死亡。

无论走到哪里,我都必须检查所有出口都在哪里,以便我知道在攻击开始时我可以为之奋斗。 很多时候,我会被困在百货公司的试衣间里,看起来很老,或者发现自己粘在马桶上,直到恐慌发作过去。 通常,在电影院呆了大约十分钟之后,我不得不放弃家人,在车里等。 在餐厅,我会让所有人坐在门附近,这样,如果需要的话,我可以匆忙逃脱。 有一次,当我和家人一起去一家拥挤的餐厅时,他们坚持说我“只是看我能否熬过饭”,我坐在那里吃晚饭,哭得一整夜都因为在那里的恐怖。

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