不只是情绪低落!压力如何从生理威胁你的健康

在我们忙于避免打开压力,那么,知道压力如何影响我们,则是非常重要的。以下这支TED×ED的影片,便会告诉我们,压力是如何影响我们的生理运作。

除了上述的影响之外,实际上压力也会影响到人们的免疫细胞。慢性压力可能会降低一些免疫细胞的功能,使你容易受到感染,或者是让你康复得很慢。

改变对压力的看法:它们只是一次次可驾驭的挑战

而就在消化系统而言, 当大脑觉察压力,它会激活自主神经系统。透过这个神经连结的网络,大脑会传送压力到互联神经系统。这样就足以让你忐忑不安之外,更会影响另外 ,通过串联神经系统,压力也能够改变内置细菌的组成和功能,影响到你的消化及整体健康。

从此处我们可以发现,长期,高度压力对于生理健康的影响是既严重又全面的。而既然我们无法避免压力,或许我们可以试图将压力源克服是一次次可以驾驭的挑战,而不是将它这样一来,你既可以在短期内有比较好的表现,就长期而言,更能够拥抱健康。

撰稿:郭慧