不太敏感的人

不久前,我在阅读一篇博客文章,内容涉及Elaine Aron博士的高度敏感的人 。 我虽然,听起来我可能就是其中之一。 因此,我从图书馆拿起书并进行了阅读,这使我开始思考特质,疾病以及中间的所有灰色区域。

在这本书的开头,有一个对/错的自我测试,以了解您是否会被视为高度敏感的人(HSP)。 我得出的结论是,我基本上不是……但有时是。 具体来说,只有当我沮丧时。 当我翻阅这本书时,我对本书的认同远远少于我的期望,而我的反应更多的是“有时就是我要做的”而不是“就是我是谁”。

我一直都是一个情绪敏感的人。 我的感觉很容易受到伤害,并且我倾向于同情他人。 但是,HSP概念所包含的敏感性远不止于此。 Aron博士用首字母缩写DOES概括了这一点:处理深度,过度刺激,情绪反应和感知微妙。 似乎对环境刺激有相当多的重视。

在情感反应方面,我倾向于同理心,但不要去内化他人情感能量的下一步。 如果我不能在移情变成内在反应之前就停下来,我不认为我可以担任心理健康护士。

当我沮丧时,我往往会失去过滤外部刺激的能力。 就像我同时被一百万只不同的手打耳光一样,我变得非常不知所措。 这会使诸如去杂货店的基本任务变得非常可怕。 当我感觉很好时,这不是问题,这使我得以在像印度这样对感官发动猛烈攻击的国家旅行。 就像刺激冲刷我,就像海浪拍打在沙滩上,而不是海啸冲上岸。 在我一生的大部分时间里,这都是一个稳定的特征,被我的抑郁症完全打乱了。 根据书中的自测,这确实使我与HSP脱颖而出。

阿隆博士提到,有时内向性被误认为是一个高度敏感的人,并且大约30%的HSP实际上是外向的。 我是内向型俱乐部的持卡会员,这是我一生中一直稳定的另一个特质。 当我沮丧时,这种内向会推向新的极端,而我倾向于对他人更加积极,强烈地反感。 卡在抑郁症中,有时我会开始想这就是我一直以来的状态和/或我永远都会的状态。 但实际上,我知道我曾经喜欢和亲密的朋友和同事在一起。

那我是谁 有时候我不知道。 尝试根据疾病描述或分类自己很容易,但是人格特质与疾病症状并不相同,而且我认为如果我们能够区分两者,对我们自己更公平。 如果这样做,我倾向于得出一个结论:我不是一个非常敏感的人,这使人深思。

图片来源:John Hain·Pixabay上的免费图片