GIF克服焦虑指南

如此多的因素会导致焦虑。 摆脱它可能是非常艰巨的工作。 以下是一些有用的技术,可以以解释性舞蹈的形式改善整体健康状况-我的意思是GIF。 做好准备。

1.用称重的毯子睡个午觉。 💤

如果您碰巧喜欢背着沉重的背包或拥抱毛绒玩具让自己感到镇定,那么您可能更喜欢加重的毛毯! 试试看。

2.干净!!!

清理一小部分空间-即使只是桌面文件夹也是如此。 您会感到精神焕发,焕然一新,以清除静态能量。

3.制作或食用耐嚼食物,例如波巴茶或cake雨滴蛋糕!

如果您无法忍受糊状食物的感觉,请尝试松脆的食物。 并且不要忘记喝大量的水。 保持水分! 💧

4.尝试各种烦躁不安的玩具,找到自己喜欢的。

Fidget玩具的例子包括连接磁铁,玩腻子,木制拼图,连接积木或最近著名的坐立不安旋转器!

5.涂鸦。

Friend Gfycat在Facebook Messenger上的手绘功能。 或使用您喜欢的铅笔或记号笔练习手写或涂鸦技巧。

6.步行片刻。

散步会增强您的血清素(幸福化学物质),并在您被困时帮助您的头脑。 *不要同时使用手机!*

7.购买降噪耳机…

甚至更便宜-将普通的耳塞放在消除噪音的耳罩下! 然后听减弱的声音,白噪声,声音机器或音乐。

8.使用您喜欢的颜色和纹理自定义您的空间。

光明与尘土……还是黑暗与霓虹? 不管您喜欢哪种颜色和纹理,都可以找到更多将它们添加到您的区域中的方法。

9.闻起来有个美好的回忆。

这可能是一种镇静的薰衣草香型乳液,温暖的柑桔喷雾剂,挚爱的古龙水/香水,或者也许是一本旧书的怀旧气息。

10.计划一个半社交活动,以备后用。 卡拉OK有人吗? 💞

焦虑可以隔离,但是您可以为两个人计划一个安静的茶,参加武术比赛,参加慈善比赛,或举行“不作判断”的卡拉OK之夜!

还有哪些其他方法可以帮助您克服焦虑呢?
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Kasey Wang 在一周内是Gfycat的产品设计师,在星期三是兼职的混沌中立伊卢斯坎战士。 她爱她成年的丈夫马克(Mark Mark),富有表现力的马尔可夫链机器人以及带有高级制爪机的拱廊。 在Twitter @KaseyJWang 上查看她

附言: 毯子狗的照片是 马修·亨利 Matthew Henry)的作品 Unsplash》 👍