
尊敬的Dapo或Dbanj(我们在尼日利亚称呼您)或Skibanj(牙买加的朋友称呼您),我向您问好。
从您加入JJC和419小队的那一天开始,我就一直关注着您,我必须说您的职业生涯非常出色。 您决定尽管愿意使用所有kokolet和mamalets ,但还是想安定下来,我也向您致敬。
我说,你有丹尼尔三世,你一直看着他长大,直到他在五月的365天打工。
我在2018年6月25日星期一的读书中感到不安,但以理去世了,我认真地与您共鸣,希望您早日康复。
但是,我并不是要问这是怎么回事或你们俩都在看什么的问题。 不,那是时候了,但现在您需要自我恢复,以便可以进入另一个孩子的房间。
请允许我向您介绍自己,因为我并不为您所熟知。 我是Toluse Dove Francis,我主要帮助人们解决悲伤和损失,沮丧和愤怒。
让我向您简要介绍一些我不希望您陷入的话题。
2017年,我写了一本名为《超越蓝色》(Beyond Blue)的书,内容涉及应对悲伤和控制抑郁症。 在这本书中,我解释了悲伤的五个阶段,我想简要谈一下悲伤的这一阶段
拒绝 ,我们对自己说:“这不可能发生在我身上! 您可能会遇到这种情况,但我敦促您接受已发生的事情,因为这是康复的第一步。
愤怒 ,您对自己或其他人在发生的事情上会感到沮丧。 我想敦促您不要对任何人或任何事情生气,因为这会影响您的健康。
讨价还价,在我们生气之后,我们开始说:“但是,为什么我,上帝?”“请再给我一次机会,”“上帝代替我”。 主席先生,您不能像我上面所说的那样讨价还价,请您接受发生的事情。
抑郁症 ,我们对死亡的发生感到悲伤,就像这里的情况。 在这一点上,这个人可能会变得沉默,或者拒绝欢迎别人,或者变得异常寒冷。 在这个阶段应该寻求专业的关注。 请不要为古怪的想法留出空间。 当您的思维混乱并想到可怕的事物时,请摆脱它。
最后, 接受 ,这是您可能想要接受丹尼尔的时间。
因此,我了解到您现在正在悲伤中,事实是您会顺利通过各个阶段,但是您在每个阶段的速度由您自己决定,而不是由其他任何人决定。
在整个悲伤过程中,您提出的问题的质量也很重要。 如果您可以问自己:“我可以从这次经历中学到什么有意义的课程?”
此时,您可能需要寻求专业的帮助,这样悲伤就不会持续存在,您可以复活。
我说你可以哭。 是的,如果您想哭泣,那就继续吧,因为即使是男人也可以哭泣。 不要为哭而羞愧。 以免忘记,请不要怪Lineo。 她现在也需要您,而且你们俩都可以一起完成康复过程。
最后,让我敦促您此时不要饮酒和服用非处方药,也不要隔离。 避开那些对您有积极帮助的人。
祝您早日康复,如果您想和我聊天,我可以接您。
我将在这里停留,因为我不想写太长时间。
愿丹尼尔安息。
接受我的慰问,我的祈祷与你同在!
您忠诚的,
托卢兹·德弗朗西斯
作者,《超越蓝色》:应对悲伤和损失,预防和控制抑郁。
最初发表于 Toluse Dove Francis 。