当我面对一种我所见过的麻木可怕的创伤时,就会学会分散自己的注意力。
首先,当一切都变得新鲜时,您就像僵尸一样走动(看到尸体后,您真的不想看到僵尸的照片,也不必向某人解释为什么您不能观看《行尸走肉》)。 您会随机做一些事情,例如打扫厨房,整理箱子,支付账单。 这就像第二天。 因为你不能坐着不动。 您的大脑正试图将自己包裹在发生的事情和不可能发生的事情周围,因为它是如此令人难以置信。 我听到的一句话是:“你不可能从永远不会有意义的东西中弄明白”,因为我们在日常工作中大多都是理性的。 我们想了解,理解事物。 而这件事,你不能。
死亡后有许多事情需要发生。 如果有两个,则加倍。 发生的第一件事是震撼,震撼以及更多震撼。 我记得坐在我的客厅里,与警察交谈,一个又一个地回答,环顾四周,问我是否可以关闭交流电源(杰西出于某种原因将其打开),我实在太冷了。 我问我是否可以上楼(?!)。 我想在沙发上的某个时候,我问她是否死了(当时我以为是毒药,我没看见枪支)。 他们终于带我出去坐在一辆警车里,接了我的电话。 我一直在说,等等,我需要给拉菲的父亲打电话,他需要接她,我需要给婆婆打电话,我需要她,我需要打电话给姐姐,等等。我需要这样做。 回想起来,我记得很多,然后有一些我没有的障碍。 我的头脑已经在试图生存。
您可能会问,为了生存,头脑会做什么? 这是一个好问题。 许多事情,许多东西。 我们有生存的内在需求。 我对自杀的研究越多,我就越相信。 您可能认为这很奇怪,但事实并非如此。 如果您问从金门大桥跳下幸存的任何人,一旦跳下,他们都会后悔自己的决定。 我们想生活,但有时痛苦是如此之重,我们将尽一切努力制止这种痛苦。 但是,固有的需求仍然存在。 因此,回到头脑将要做什么。 会的。 它不会做任何事情,而不会想到房间里的那只大象。 别误会我,你会的。 您会陷入一些无聊的想法,认为自己会做任何事情以摆脱困境。 如果找到了亲人,您将每天在脑海中重播该场景,直到死亡。 您会想起与他们在一起的最后一刻。 您会在脑海中重播许多事情。 但是,请记住,您要生存,所以您要学习分散注意力的艺术。
之后,“几乎”容易。 您要等到很久以后才有这种观点。 当您陷入困境时,您会陷入地狱,并认为您永远不会从其火热的深处浮现。 你一次又一次地被吸引。 但是,一开始,需要做大量的工作来填补您的时间。 我建议您在做出这些决定时寻求帮助。 通常情况下,您应该花一些时间思考这些事情,而在危机中,您绝对不必这样做。 呆在家里,卖掉,买新房子,度过一生,摆脱东西,保留什么,摆脱什么,等等。这几乎就像这部在潜意识里播放的恐怖电影一样,有一部迪斯尼电影正在播放,您的思想来回摆动。 在某个时候,这个即时待办事项列表会稳定下来。 有许多您不需要处理的新工作清单(在合伙企业中,通常很平衡,而当您发现自己一个人时,一切都在您身上)。 但是即使如此,一段时间后,还是有一个相对的节奏。 在那种节奏,做事的舞蹈中,会有空虚的时刻。 这可能是混乱的地方。 很乱。 处理,获得治疗的帮助和支持以处理每天将要处理的感觉的雪崩是必要且如此重要的。 但是那些空虚的时代将开始蔓延。 然后怎样呢。
等等,我的手机刚振动,我马上回来。 等等,我需要检查facebook。 等等,我需要打扫厕所。 我的车油不低吗? 我要修剪草坪。 我必须…
我必须分心。 每次我在理疗师办公室时,我都会把他安排在我的所有冒险中。 我一直在做事情,我从来不只是坐在那里,这导致了思考。 所以我知道 我认为此时他只是期望的,甚至偶尔笑出声来摇头。 我无法弥补发生在我身上的屎。 我可以在上面做例行公事。 但说真的,我一直看着他,一直扭着手指说:“我告诉你的一切都是微不足道的,完全避免了我不喜欢的房间里的大象,这丝毫没有让我迷失。” (此时,贝拉的死亡人数比杰西的死亡人数还多)。 她的悲伤使我无法自拔,我一次又一次地说过。 上周,它在那里,敲门,上帝帮助我,我再次扩大了名单。
你必须要小心。 分心会给您带来麻烦。 您有潜力做出真正的选择,我的意思是您过去可能从未有过真正愚蠢的选择(请参阅网站名称-生活的新常态)。 在过去的两年半中,我做了一些狗屎,我以前的自我会说,该死的女孩,该死的是什么?! 我和那个治疗师开玩笑,说:“好,这是一个好星期,我还没有尝试过海洛因。”这不是开玩笑。 正在处理悲伤的人,尤其是我所处的水平,将竭尽所能使痛苦停止。 我已经考虑过了,我的意思是,您看电影时,您看到人们在拍摄并融化,而不在乎什么。 我永远不会做。 说真的 但是您想一想,就想一想阻止痛苦的所有事情。 您必须提防毒品,酒精甚至处方药等所有物品。 您必须问您要做什么是愚蠢的。 当疼痛发作时,您将采取一切措施使其停止。 建立并养成健康的习惯很重要。 如果您不这样做,那么现在是开始的最佳时间。 幸运的是,我的默认设置是。 因此,即使我有一个星期“喝太多”(并且要记住我的母亲死于此,所以我的摄入量也永远不会太多),但是如果我一周晚上每晚喝一两杯啤酒,太多),我检查并说是时候恢复健康了。 重复我可能要做的其他事情。 我有几个人告诉我所有事情,这可以帮助我控制自己,有时避免那些愚蠢的决定,我以后可能会后悔。 我仍然可以选择。 因为有时候痛苦让我处于痛苦之中,所以我不会为后果而苦恼。 不,我不为该声明感到骄傲,但这是事实。
真相。 事实是,如此沉重的悲伤令人沮丧。 事实是,这是您一生的一部分。 事实是,您有时会做一些您可能从未做过的事情来制止这种痛苦。 事实是,您的生活有时会变成一系列分散注意力的事情,使您远离悲伤的房间里的大象。 这样做是可以的,但是与某人讨论它,进行研究也很重要,它不会仅仅因为分散注意力而忽略它。 分心是大脑生存的一种方式。 一种从记忆,悲伤,倒叙的强度中休息的方法。 列出一些健康的事情以分散注意力。 锻炼,阅读,观看表演,在facebook上看,打电话给朋友,喝杯茶,您就会明白。 要知道,当痛苦重创时,您有时会采取任何措施来止住这种痛苦。 每天将这些设置为您的“规范”可以极大地帮助您。 最重要的是,要对自己好一点。
我的许多分心之一…

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