抑郁和焦虑

我在抑郁焦虑症方面的个人经历,以“ 内而外”的人物为特征; 如果您还没有看过《 Inside Out》并且不想让我宠坏任何东西,请停止阅读。

抑郁是早晨醒来时悲伤落在胸口的时候。 她很生气,你也不知道为什么。

您感到自己在承受着她的重担而感到哭泣,而您却被固定住了,瘫痪了。

您也不想起床。 里面是温暖的,外面是寒冷的,那为什么要麻烦呢?

悲伤在她低沉的an吟中对你说话。 “无论如何,一切都糟透了,那么为什么要起床呢? 让我们在这里睡一会儿。 或者,也许永远。”她叹了口气,翻了个身,把你钉在床上。

您尝试搜索您的大脑并找到Joy,但她已经走了。 她去了一次暗访,决定什么时候回来不告诉你。 因此,您正在经历这种恐惧感,却不知道她会离开多久。 你需要欢乐。 她确实可以帮助您振作精神并找到继续前进的理由。但是没有她,您只会为公司感到悲伤。

您和悲伤交流了一些感叹。 现在她提到了,这个世界看上去确实很漆黑:某种程度上更灰暗,也许悲惨地美丽?

悲伤说:“嗯……有点安静。 我猜,如果愿意的话,您可以听悲伤的音乐。”因此,您不情愿地从床单下面移动,摸索着手机。 您终于找到了它,并将其设置为一系列令人心碎的悲伤,忧郁的歌曲。 但是以某种方式您会感觉好一些。

悲伤从你的胸口滑落,开始悲伤地嗡嗡作响,眼泪滴落在她的脸上。 在不知不觉中,你也在哭。 毯子可以浸湿眼泪,然后伸手去拿最近的毛绒玩具并紧紧拥抱。 您坐在床上,靠在墙上。 您假装自己是romcom中最低,最可悲的部分,感觉好一点。

悲伤不再真实。 当她开始消失时,她睁大而下垂的眼睛看着你。

你有点悲伤地看到她走,但至少你现在感觉有点轻。

在她的位置是Joy的婴儿版本。 她说:“悲伤不是美丽的吗? 别担心,我现在在这里!”然后您开始感觉好些。 喜悦不是安慰人的最佳方法,但她会让您微笑,因此您开始相信自己是幸福的..直到您真正幸福为止!

然后您跳下床,穿好衣服,为这一天做好准备。

但是那天充满了悲伤。 她几乎触摸了您周围的所有事物,并且是控制面板中的那个。 她几乎使您所有的核心记忆都变得忧郁而悲伤,这使人产生一种酸痛的感觉,这种怀旧之情确实伤害了您。

悲伤与你交谈。 “以前的情况很好,但现在不是。 看看过去的幸福和现在的痛苦。 一切都糟透了。”你别无选择,只能同意。 那些回忆曾经充满快乐,但是现在看着它们,并将当前的生活与它们进行比较..您会感到难过。 就像悲伤已经过滤掉了您正在经历的一切。 那天似乎更灰蒙蒙。 朋友似乎更遥远。 你甚至有朋友吗? 记忆似乎以某种方式被卡住了,就像它们被困在别处或被带走了一样。

但是随后您上课,然后出现了Fear。 “你在做什么???? 你还没准备好! AHHHHHHHHH! 离开! 不要停留YY。 这个地方充满了判断力,穿着考究,穿着适当的人,您别迷恋HEREEEE。 他们会知道您没有做家庭作业,您不会适应,您也不会聪明。”然后,您尝试与您的朋友坐下,给他们一个微笑,向他们显示一个微笑。好的,当您真正惊慌失措时。

您问:“我该怎么办?”

恐惧说:“呃,拉出活页夹,假装做笔记或其他东西。”然后您就可以了。

但随后愤怒出现并责骂你。 “你这个笨蛋。 你不能做任何正确的事吗?”悲伤再次带着悲伤,伤心欲绝的微笑出现。

厌恶会因您的行为而出现。 “哇……您为人类感到难过,可悲的借口。 是什么让您认为当您一文不值,一无所获时,您实际上可以假装自己当学生? 你甚至都不应该在这里。 您应该对自己感到厌恶。”

然后,当您想听听教授的话时,这些情绪都在您的脑海中震撼了。 这位教授听起来像是花生的成年人之一。 人们在嘲笑他们说的话,您也尝试笑,但是您不知道发生了什么。 脑海里正在发生一场战斗,而乔伊又一次无处可寻。

不久之后,恐惧就开始了,他的眼睛从脑袋里飞出来。 他很惊慌。 心烦意乱,您将咖啡洒在笔记上。 “天哪,你做到了。 你做了一件可怕的事。 快点,用袖子擦干净,然后再听朋友的笔记!” “现在你看起来很奇怪。 但是您没有餐巾纸,所以我的意思是,您必须做必须做的事情对吗?”

厌恶的声音响起:“你让我厌烦。 看你朋友脸上的表情。 她看起来很恶心。”

恐惧再次接管。 “如果他们不再喜欢我怎么办? 我为什么这么奇怪-等待。 拿着它。 jeezus车轮。 您还没有一直关注这位教授!”

厌恶说:“因此,您出现在课堂上,甚至不必费心去注意? 瞧,这就是为什么你不应该在这里。 你甚至都不能在课堂上全神贯注,笨蛋。”

愤怒爆发。

您开始因咖啡因和恐惧而颤抖。 恐惧现在接管了控制。 他尖叫着,“滚出去! 出去! 离开教室。 收拾行装吧! 走!!!! 每个人都在评价你! 每个人都知道您的感受! 离开并去更安全的地方! 像你的宿舍一样!”

因此,您会匆忙收拾行装,离开教室,因为恐惧压倒了您的自我意识。

这就是焦虑。 恐惧会激发您采取行动,使您紧张不安,冲动和不理性。

一直以来,无处可寻。

想象一下,一次又一次地重复这些场景。

恐惧,厌恶,愤怒和悲伤使您无法控制大脑和喜悦。

这是我最长的时光..可能是两三年。 当我超负荷并且承担了超出人类可行范围的事情时,这学期的情况特别糟糕。

有时候,乔伊(Joy)露面了,特别是在我没有承诺的学习时间里。

她在周末出现几次,然后消失了。

然后她总共消失了几天。

然后他们都消失了-喜悦,悲伤,恐惧,愤怒和厌恶-我变得麻木,无情。

然后只有痛苦,痛苦和黑暗。

然后我差点死了。

但是后来我得到了帮助。

人们帮助了我,我伸出援助之手。

然后我的情绪又回来了。

欢乐是最后一次回来,但她仍然如此。 她回来时带着温暖的微笑,充满了她的精致特征。

她以热烈的拥抱包裹着我。

我不再感到寒冷,悲伤,恐惧,愤怒和恶心。

我感到被爱。