驱逐我的生活

亲爱的佛法:

我终于找到了我喜欢工作的地步。 我每天早晨醒来都很兴奋,可以开始工作并开始新的一天。 但是,随着时间的流逝,事情变得越来越忙碌,我注意到自己在开车时有更高的焦虑感。 我的部分工作要求我多开车。

我住在郊区,但在城市工作。 每次离开屋子,我都会对车祸感到恐慌。 让我们面对现实吧,城市司机非常紧张而且非常疯狂。

一旦我摆脱了疯狂的城市交通,我立即感到放心。 我发现我只是想继续走远-但由于我最终找到的工作,我不能。

所以我想我的问题是……您对如何决定更重要的事情有任何建议吗? 我的工作愉快还是居住的地区? 或关于如何应对焦虑的一些技巧?

对不起,如果这个问题到处都是,请给予任何帮助!!

使自己疯狂

亲爱的驾驶

首先,恭喜您找到了自己喜欢的工作……对于大多数人而言,这并不是一件容易的事,所以绝对可以满足于这种情况!

当然,我不知道您在这个领域中的焦虑有多严重,但我想它仍然可以控制,因为听起来您每天仍在开车。

就在那,取胜。 引发焦虑情绪完全开花并接管的情况并不少见,这常常使人们完全无法驾驭车轮。

首先,您的自言自语将成为一个非常重要的因素。

如果每次离开家时大脑使您陷入事故缠身的道路,那么焦虑将继续成为问题。

您需要找到一种方法,使其在启动后立即翻转。 立即更换自拍广播电台,不要让“事故”,“恐慌”,“激烈而疯狂的司机”之类的词来构成您的配乐。

一听到您的大脑开始胡扯,就将其切换到新的咒语。

“我可以做到,我已经做到了。”

或任何适合您的方法。 简短,生动易记。

每一次这些感觉浮现,您就会开始感到焦虑,重复并再次重复。

“我很好,我很好,我有这个!”

另外,请尝试使您的环境尽可能的禅宗和愉悦。 抚慰(但不困)音乐,闻起来很香(插入精油?),并尽可能减少混乱。 将车停在自己喜欢的地方。

另外,快速阅读一下……它会更深入地探讨引起焦虑的原因和解决方案。 这里有一些非常有用的东西。

您可能已经注意到,我只是针对您的要求提供了有关解决或解决问题的提示,而不是关于如何确定哪个更重要,您的工作或居住的地区的提示。

我不知道我是否还必须解决这个问题,尽管还有很多其他选择可以研究来抑制这种新发现的焦虑问题。

您想先尝试一下游戏吗? 保持联络…

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