多年来，我知道这个季节。尽管金属丝和花哨的装饰可以而且对许多人来说都是非常黑暗的时期。 在这个简短的博客中，我将为您提供一些技巧，说明如何确保您不会屈服于圣诞节忧郁症。
提示一：失去期望
- 新年思维导图系列第1部分：一个非常好的过程，它是在非常艰难的时光中诞生的
- 这是在正确的时间正确的中等职位的情况。
- 场景背后：应对从故障迹象中获得的技能
- 一个人太多？
- 让我们谈谈抑郁症。 – Olasunkanmi Oloyede –中
可以想象，当我们在商场疯狂奔跑或参加其他社交活动时，我们正在锻炼。事实是，所有这些忙碌只是在消耗我们的精力，而不是恢复我们，而是使我们胡思乱想和不快乐。 这是一年中的某个时候，只有有限的光线才能真正对自己友善。 出去走走。 （在我的国家/地区，要戴上口罩和保暖的衣服！）走路时，要练习我喜欢的有目的的走路。 强调走路时要尽可能多地观察。 尝试着重于声音……然后是色彩……然后是质地……然后是人……或树木。 如果您能够……在树林里散步极具恢复性。 日本人对此表示欢迎，并称其为“树上沐浴”。 当我们走进一片松树林时，我们都知道这种感觉。 研究表明，常绿植物会释放出使我们感觉良好的油。 我一直很喜欢真正的圣诞树。..今年我有人造的……我向你保证不一样。 帮自己一个忙，滚蛋。
提示3：酒精
我认识的每一方，每年的这个时候，每个事件都涉及酒精。 我记得有一个聚会有一个奇妙的蛋酒…三杯我吃完之后…。女主人说她在混合物中放了两瓶法国干邑白兰地，其中包括奶油……并添加了额外的。 难怪 除了蛋酒之外，我对那个聚会不怎么记得。 我坐出租车回家。
在这段时间里，过度饮酒很诱人……即使“社交”也会导致很多问题，但还是要喝酒。 您怎么知道什么时候太多呢？ 很简单…您还记得您的对话吗？ 你认识的人怎么样？ 老实说，你能记得很多吗？ 如果答案是否定的，那么您太过分了。 过量喝酒会降低抑制作用，因此我们通常不会做或说的事情就会出现。 在维诺葡萄酒中，俗话说得这么多……但这在办公室聚会上甚至与我们的朋友聚会可能是灾难性的。 为什么要冒险呢？ 在这个METOO时代……我们所有人都需要保持警惕，以免因酒精引起的轻率行为会给我们的生活造成无法估量的损害。
作为治疗师，我已经看到生活完全被酒精所破坏。 不必要的性接触，事务，轻率行为……失去的友谊……受损的家庭，法律制裁，这一点还在继续。
我的建议是索要纯正的鸡尾酒或喝酸果蔓汁和苏打水。 然后，您可以真正享受庆祝活动，并更好地..记住它们。
提示4：我需要有人
不幸的是，对于许多人来说，这可能是一个非常孤独的时期。 有些人孤立自己，不出去，因为他们“没有人”。 我们需要某人（例如安全毯或泰迪熊）的想法源于不安全感。 作为成年人，我们应该真正质疑这种迫切需要来自何处。 我们害怕没有人，这意味着我们不会社交或外出，因为“一切都是夫妻”。 当我们找到某人时……我们将自己与新发现隔离开来！
那么我们如何摆脱这个问题呢？ 首先，决定您想做什么和享受什么。.不是伙伴，不是其他任何人。 如果您想参观美术馆..这样做..溜冰同上……如果您以兴奋和喜悦的方式进行自己喜欢的活动，那么在这个季节中您会度过美好的时光
提示5：内Gui
这是一个内的季节。 我们有点像史克鲁奇，被圣诞节过去和现在的幽灵所困扰。 我们为我们的某些行为感到遗憾，并为没有花足够的时间与姨妈……或祖母……或我们的父母感到内。 因此，GUILT成为我们狂热想法使每个人聚在一起的动力。.那样，我们将与表弟George或Carol姨妈以及我们年迈的父母共度时光。我们将邀请所有人，做饭，庆祝和内。会像蛋酒一样被冲走。
该计划几乎总是失败，仅因为我们一年中有364天与亲人在一起。 圣诞节是一天。 计划全年与您的亲人共度时光，然后圣诞节庆祝活动不必是我们想象中的好莱坞作品。
圣诞节快乐！
