替代健康
什么是抑郁疲劳 ？ 抑郁症是一种常见的精神疾病，疲劳是其主要症状之一。 人们可能会因与抑郁症相关的疲劳而难以参加日常活动。
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即使是接受过抑郁症治疗的患者，也可能会持续疲劳。 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（通常用于治疗抑郁症）通常不会使您更加疲劳，但它并不总能缓解与这种情况相关的疲劳。
应对抑郁症最困难的方面之一是疲劳，通常伴随着抑郁症的其他症状。
由于持续的疲劳，您可能不想做任何有趣的事，并且常常会干扰您为抑郁症寻求帮助的能力。 这可能是一个周期性的疲劳问题，导致缺乏做事的能力，从而导致情绪低落，甚至更加疲劳。
处理神经痛
神经痛代表“精力不足”-抑郁症的一个常见方面。 如果不及时治疗抑郁症，疲劳可能会加剧，从而使人由于精力不足而失去肌肉力量和耐力。 只有解决了抑郁症，疲劳才能开始有所缓解。
抑郁疲劳的治疗
抑郁症的疲劳可能与睡眠不足，缺乏运动甚至与抑郁症治疗中使用的某些抗抑郁药有关。 SSRI和SNRI往往不会引起三环类抗抑郁药那么多的疲劳，但仍然可能发生。 即使接受治疗，抑郁症也可能与持续的疲劳有关。
通常，疲劳与抑郁症有关，但可能是由于与抑郁症无关的其他情况所致，因此，如果疲劳持续时间过长，则需要对其他导致抑郁症的原因进行检查。 如果是由于用药，可能需要改用另一种抗抑郁药。
可能需要在SSRI药物中添加刺激性药物，以解决任何持久的疲劳症状。
如果沮丧的人去看治疗师，他们可能会谈论减少抑郁症的疲劳的方法。 解决抑郁症疲劳的一些方法包括保持身体活跃，与亲朋好友进行更多社交，不一次做太多事情以及对日常活动的目标设定保持现实。
抑郁疲劳视频
由于疲劳会导致抑郁症复发，因此即使在其他一些抑郁症状缓解后，应对疲劳也很重要。
请记住，抑郁症是一种高度可治愈的疾病，如果您的抑郁症正在持续且正在干扰您的日常生活，则寻求专业帮助非常重要。
我为什么这么累？
疲劳，也称为疲劳，疲惫，嗜睡和无精打采，描述了疲劳和虚弱的身体和/或精神状态。 尽管身体和精神疲劳有所不同，但两者通常并存。
如果一个人的身体疲劳时间足够长，他们也会在精神上感到疲倦。 疲劳的可能原因实际上是无穷无尽的。
专家说，全球任何时候有10％的人正遭受持续的疲劳。 持续疲劳对女性的影响大于男性。
当某人遭受身体疲劳时，这意味着他们无法以正常的身体能力继续工作。
然而，精神疲劳更倾向于使人感到困倦和无法适当集中精神。
疲劳是一种症状，而不是征兆。 症状是患者感觉和描述的东西，例如头痛或头晕，而症状是医生可以在不与患者交谈的情况下检测到的东西，例如皮疹。 疲劳是一种非特定症状，即可能有多种可能的原因。
抑郁症和慢性疲劳综合症是两个条件，即使经过一整夜的休息，也会使人感到极度疲劳。 可能同时具有两个条件。
沮丧的人经常会出现睡眠问题，包括睡眠过多或根本不入睡。
与他人联系
社交参与很强大，但是社交媒体却不一样。 当您已经筋疲力尽并查看Facebook并看到人们在做的所有激动人心的事情时，您可能会感到更糟。 看起来世界比您现在拥有更多的乐趣。
而是亲自与朋友联系。 这些不一定是大型郊游。 有一个朋友和你一起喝咖啡。
与支持您的朋友保持联系会很有帮助，直到乌云过去。
调整您的期望
我必须不断调整自己的期望。
如果我可以降低期望，那么我对自己也感到满意。 但是，一旦我开始与我所尊敬的其他作家和人们进行比较，我就会遇到麻烦。
开始练习富有同情心的自我对话
疲惫不堪或懒惰只会加剧疲劳。 这就像是在拳击台上打自己，加重侮辱，
注意您的负面自我谈话。 当您对自己感到难过时，请考虑“我现在对自己说什么？”
立即与正面的陈述抗衡。 请明确点。
例如，“对不起。 我不值得 我正在尽力而为。 这不是懒惰。 我生病了 我正在采取良好的措施来帮助自己，例如参加治疗，喝水和移动身体。 我期待着自己回来。”
另外，考虑一下您可能对朋友说的话。 并记住抑郁症是一种困难的疾病。 您不能仅仅摆脱抑郁症，而不是摆脱流感，所以要对自己保持温和。
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