公开征求意见; 如何不强调别人的想法

我希望自己的网站博客保持开放状态,以便发表评论,因为我喜欢收到愉快而愉快的消息,告诉我您认为我和我的著作有多棒,以及它如何激发您的灵感。 另外,因为有关我的博客主题的不同想法和建议可以使下一个读者受益匪浅。

偶尔会有一个巨魔出现。

这就是为什么我在所有评论发表之前都批准它们的原因。 除了在Medium上我们无法做到的以外。

这也是为什么有些人根本不打开博客发表评论的原因。 我相信他们知道可以自由表达而不必担心负面反馈批评时,会感到更加安全。 我很早就迷上了这个想法。 尽管有更多工作要做,但“批准第一”路线可以解决这一问题。

我认为对所有评论保持开放是一个发展的阶段,在这个阶段中,您只是不给别人以为是他妈的,以至于不亲自做出任何判断和/或在事情发生时不会感到被触发。

那不是很好吗?

我知道你们中的一些人已经在那儿了,正坐着那种不乱不挠的感觉。

对于那些当我们收到负面或什至是卑鄙的,感到羞耻的情绪从我们的肠子到我们的脸庞时仍然被激发的那些人呢?

我们如何发展成为渴望阅读或听取负面反馈,甚至意味着反馈并理解它永远不会成为个人的存在。 那实际上还有很多其他事情,而不是私人的吗?

我很感兴趣,并且在这方面做得更好。

在这一点上,很少有评论触发我,但老实说,我会偶尔承认某人有相反的意见,这会让我感到错误或愚蠢,我的肠子里的痛楚与我的潮红相结合。脸会提醒我,羞耻感仍潜伏在我的心脏缝隙中,尚未完全排毒。

羞耻的触发是真实的,并且有些邪恶。

有些人比其他人更擅长创造那个。 您能考虑一下什么时候发生吗?

有了意识,我们可以选择以更好,更健康的方式思考,相信和采取行动。

那就是我现在要谈论的工具,因为它不再涉及别人对我的想法或看法。

这种做法帮助我降低了对负面反馈的敏感度,因此它不会总是因为对我的身体如此强烈的内脏打击而引发耻辱。

我相信这种意识是很糟糕的,这意味着您需要发展它,并为其建立纪律或实践。 它需要毅力和毅力,还要有勇气,有能力承受和承受脆弱的感觉,但是要知道如何迅速使自己进入和平,平静和放松的状态。

我练习了可以帮助我做到这一点的工具。 他们来了:

1.了解触发您的原因的详细信息 (谁,什么,如何,何时,何地)

当您开始了解触发器的所有细节时,并意识到与胸闷或胃部不适有关的内在批评者的想法时,您就迈出了第一步,并朝着意识到这一点的方向迈进。未来回合的差异。 因此,不要朝另一个方向跑,而要变得好奇和超脱。 问更多问题。 了解感受和感觉。 认识到您习惯对触发器做出反应的习惯方式。 就像看电影一样看着自己。

2.练习对与触发有关的感觉和思想的意识 。 注意你的习惯。

了解触发器很重要。 有什么身体感觉? 描述他们。 它们在您体内的什么位置,它们的感觉如何? 您有什么实际想法? 你在说那些信息是什么意思? 好奇心和探究是关键,大规模的自我同情也是关键。

3.写下所有内容 。 详细记录所有内容,直到您无所事事为止。

这样,您就可以提高意识。 当它消失了时,您需要留出一些空间,以便更好地代替它。 因此,将想法,想法,思考和aha移到页面上,您可以在其中阅读,查看,好奇和评估它们。

4.通过与某人大声说出自己的耻辱

这比我几乎所做的任何事情都快,有时是最难的。 当您喊出耻辱时,可能会感到尴尬。 但是,如果您可以大声喊叫给您所爱和信任的人,您会发现羞耻感几乎随着单词离开您的嘴唇而消失。

5.将开关切换到可以尽快为您提供更好服务的地方,然后集中精力。

在这里,您可以选择其他更好,更健康,更符合您自己的想法,信念和行为的东西。 您的意识将是这里的关键。 您会注意到自己的感受和想法,写下或大声说出来,然后选择更好的想法或行动进行练习。 您将精力转移到感觉良好的事物上。 为此,我会使用感谢和爱心清单,以及将来自己会感谢我的行动。 基本上,我记得我的目标,并在那里瞄准。

我发现自己会根据情况以不同的顺序练习这些步骤。 它们都与意识有关。 所以我在需要时打电话给朋友。 我在需要时取出日记。 我注意到自己的身体和思想(日常练习)。 而且我已经成为了知道何时,为什么以及如何触发我的大师。 我决定勇敢地大声疾呼,在遇到信任的人时大声喊出来,这样它就不会存在于我内心而造成腐烂和痛苦。

最后一个要点是在不关心他人的想法时炸弹: 与爱您,关心的人以及您信任,重视和尊重他们的意见的人在一起。 坚持那些定期提振您,并毫不留情地离开您的人。

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MPT L aura Di Franco是Brave Healer Productions的所有者,也是向风水写她的灵魂的强者。 她是跆拳道的六次出版诗人和作家,鼓舞人心的演讲者,整体物理治疗师和三度黑带,她拥有超过二十年的治疗经验。 她的诞生是为了鼓起勇敢的治疗师的革命,他们正在发布自己的坏蛋,真实的声音,以用自己的话语治愈整个世界。 她的新书《 勇敢的疗愈》,《旅途指南》 现已在亚马逊上发布!