慢慢学习学习瞬间

我们每个人每天都有相同的86,400秒。 我们如何选择花钱会极大地影响我们和周围人的生活质量。

您为自己,您的家人和您的创作努力设想什么样的天,月,年?

选择有意识的放慢脚步可能是一种帮助您,您的家人和您服务的人们一起享受美好时光,并回到更为轻松的生活方式以保持大脑健康和心灵平静的一种方法。

保持冷静,知道我是上帝。 诗篇46:10

检查您对以下情况的反应。 您在做什么时:

  • 在慢速驾驶员后面?
  • 在杂货店的慢车道上?
  • 尝试慢慢咀嚼食物吗?
  • 跟一个比你慢的人一起工作?
  • 照顾一个步伐不一样的婴儿?

这些情况如何为减速打下基础? 您对这些问题的最初反应是什么? 以1–10的比例,其中10完全可以放慢速度,您如何评价自己?

随着我们的智能手机发出的所有蜂鸣声,叮当声和多巴胺冲动,进入慢速模式是有目的的。

我们的手机,尤其是我们当前的文化并没有以较慢的速度兑现。 如果我们不经常与手机通讯,Facebook,电子邮件,消息都会堆积起来,但是通讯吗?

为什么慢下来?

当我们的大脑处于24/7时,我们没有休息的空间。 我们的大脑是肌肉,就像训练中的任何肌肉一样,肌肉需要恢复时间。 缓慢以及沉默使我们的大脑有机会在爆发之间恢复。

减速还使我们的身体减少了与压力相关的搏斗或逃跑反应。

慢动作的生活使我们的大脑有机会进入前额叶皮层,有机会变得更加镇静并能够更清晰地思考。

此外,减速使我们有机会品尝自己的时刻,这对我们的大脑也有好处。 这是对世界的另一种看法,为我们的大脑增添了乐趣。

品尝意味着给自己一种享受。

您白天多长时间停下来享受一下这一刻?

我和我丈夫定期照顾我们三岁的孙子。 我们认为祖父母的优势在于,与父母相比,您确实可以享受更多的时光。

我们更愿意全力以赴,而不是因为日常职责而分心。

与孩子们放慢速度有关的好事是听到他们说的有趣的话,注意到皱着眉头的表情并看到他们学​​习。

如何练习放慢速度?

如果您尝试了以下几种慢速练习,那么每天使用这88,400秒可能会发生什么?

  • 当您开始开会或什至是开始家庭用餐时,请所有人深呼吸,并在开始之前收集自己的想法或感激之情。
  • 当您注意到赛车的想法时,请深呼吸。 说一口气祷告- 主耶稣,怜悯并释放匆忙。
  • 当您与他人在一起时,请看着他们的眼睛,然后将手机放开,并与他们进行定期交谈。
  • 在超市时,请有意选择最慢的车道。 环顾商店的颜色,排队放松,对周围的人微笑。

所有这些想法都是与自己,与上帝和其他人放慢脚步并享受片刻的一种方式。

当您开始尝试一些小实践时,请注意您的感受。 您是否感到有些抵抗? 允许自己放慢速度有多难? 随着时间的推移,会发生什么?

外卖

现在就是我们拥有的一切,我们再也不会拥有这一时刻。

你感觉如何? 品味我们需要的时刻,专注力和意识。 您将在哪里开始放慢自己的生活并享受生活的每一刻?

您的大脑和灵魂将为您所做的高兴。

南希·布斯 Nancy Booth) 是一位经过认证的精神指导和生活教练。 她与那些在生活中寻求神的手印并想要更多地了解自己的真实身份的妇女一起行走。 她帮助妇女 在日常生活中 寻求 听到上帝的声音时 避免匆忙,担忧和脱节