您可以做的简单事情,让自己过着一生
在一个不断打扰和分散注意力的世界中,知道如何变得更加存在可能是一个明显的优势。
已故的韦恩·戴尔(Wayne Dyer)博士对出席会议发表了有力的引用。 “我们现在的时刻是我们的一部分。 如今,这里隐藏着生活的所有奇迹。 毫无疑问,努力完全活在当下就是争取已经存在的情况。”
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存在更多意味着什么?
在场对人们可能意味着不同的事情。 一个定义是,我们能够充分体验每时每刻而无需考虑过去或未来。
现实是我们只能体验当前的时刻。 过去已经过去,未来还没有到来。 我们倾向于将过去带入现在,这也将影响我们将创造的未来。
学会表现更多的存在,将使我们能够充分体验我们所拥有的唯一的东西,即“现在”。
迹象表明您并不总是在场
以下是一些迹象,表明您可能没有完全生活在自己的生活中。
- 您总是在思考或担心将来会发生什么。
- 在对话过程中,您不会专心地听。
- 您会感到与他人的脱节。
- 您不断通过设备检查世界上正在发生的事情。
- 您不断告诉自己您没有足够的时间。
我们的存在越多,我们就越能充分体验当下正在发生的事情。

不存在的代价
虽然学习成为更多人可能看起来很简单,但是如果我们不在场,则需要付出代价。
- 更高水平的压力或焦虑。
- 无法与人建立真正的联系。
- 难以放松和保持镇定。
- 乐观程度较低。
- 不愿处理或面对困难的情况。
你可以做的5件事
- 对您所做的每一件事都要更加有意识。 在每次互动或活动之前,我们可以问的一个问题是: “我的意图是什么?”我们可以问一个后续问题: “我现在想体验什么?”我们必须学会对什么进行更多的思考。我们做事以及我们如何做事。
- 不要痴迷于未来。 有远见和目标很有价值,因为这给了我们生活的方向。 但是,这些都是即将发生的事情。 我们只能专注于“现在”。当我们尽最大努力关注当前时刻时,我们还将创造更美好的未来。
- 减少承担的费用。 有一个错误的想法,我们可以“拥有全部”或“全部完成”。事实是,只要我们发展实现目标所需的思维,态度和技能,我们就可以做自己想做的事情。 大多数人想要简单的生活,而不是一直忙碌或充满义务的生活。 最好只集中精力做更少的事情,养成一次做一件事情的习惯。
- 与人交谈时练习眼神交流。 俗话说: “眼睛是通向心灵的窗户”,这意味着我们可以通过观察一个人的眼睛来了解更多有关该人的信息。 人们与正在给予他们充分关注的人(而不是看上去不感兴趣或分心的人)感觉更好的联系。
- 暂停和放慢脚步。 在我们忙碌或忙碌的生活方式中,让自己慢下来可能是一件真正的礼物。 当我们急于做某事或到达某个地方时,我们的精力将变得沉重或疯狂。 我们必须学会保持冷静,放慢时间并欣赏我们周围的一切。 进行更深,更慢的呼吸并更频繁地说“谢谢” ,是出现的简单方法。
结论
当我们练习每天多在场时,担忧,怀疑和恐惧消失。 我们将开始充分体验每一刻,这意味着我们也将更加享受生活。
如果我们继续让自己无意识或分散注意力,我们将发现很难尽我们最大的可能来处理我们的日常经历。 如果我们想获得更好的体验,那么学习更多地存在是最简单的方法之一。
行动步骤:回顾您与某人的上一次对话,并评估您的出席程度。 确定下一次与某人交谈时可以做的事情。 开始在日常工作中采用这些做法。
问题:要使自己更加存在,我们还能做些什么?
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