在黑暗时期找乐

关于保持弹性和进行自我保健的文章很多。 我们甚至自己写了几篇文章。 所有这些文章(以及其他无数篇)都很出色。 它们很有用,涵盖了许多不同的基础。 我个人一直在利用自己遇到的所有资源和清单,为自己的自理曲目添加新内容。 但是,有时它们还不够。 当事物感到(或感到)特别可怕时,当世界不仅感到压倒性而且充满危险时,我需要找到并培养快乐。 当然,在黑暗时期几乎不可能找到快乐。 当我感到焦虑或恐惧时,我常常会想起让我微笑的那些事情,给我安慰的那些事情。 但是在那些时候,最重要的是我寻求快乐。 这似乎是相反的-当事情肯定不是那么时要快乐-但这可能是韧性的关键。 为我们所爱的事物和人腾出时间不仅有益于自我照顾,而且还可以激发我们作为变革推动者的工作,因为它提醒我们我们在为之奋斗。 如果您正在努力寻找快乐,这对我有所帮助: 安排社交媒体时间。 我喜欢社交媒体,这实际上是我的工作。 但是,因为它是如此令人着迷于如何传递信息(尤其是在充满情感的信息时),所以我发现自己忽略了其他活动,只是为了继续阅读和共享内容。 我使用诸如Freedom之类的应用程序来限制我在社交媒体上的时间,这迫使我找到其他更快乐的消遣方式。 (PS-Pinterest虽然不完全是非政治性的,但却是浪费时间而又不花费大量情感劳动的好方法。)…