橡木-恒心,恒心和固执的花朵精华

应该对这些人给予极大的尊重,甚至应该建立许多纪念碑以纪念他们! 天生有胆识,总是自信而坚强。 我们永远可以依靠或依靠的人。 他们勇敢,顽强,能干,高效,勤奋,可靠,积极,镇定并在压力下沉着,独立,无所畏惧,战士,系统,无情,时刻准备着,忍受着无怨无悔,坚韧,弹性,忠诚和负责任的价格无关! 这些人将永远不会拒绝您,拒绝帮助或提供支持,并且在被要求时将为您做任何事情。 很明显,为什么他们值得钦佩和尊重! 为什么以及何时出现问题,何时需要采取补救措施? 由于有时对于Oak人来说,情况和条件不支持或无法使他们的努力取得成功。 另外,其他人滥用了他们的能力和帮助的意愿,不断地使他们承受重担,以致无法承受。 此外,橡树个人-不要抱怨! 他们忍受并忍受了这一切。 他们的个性和意志力可以超过他们的生物学力量。 “哦,不必担心我,我可以做到。” “如果有必要,当我面前有一个目标时,我将冲破任何障碍。” “我始终不懈地坚持不懈地付出任何代价。” 尽管遭受挫折,他们仍然坚持不懈地努力,尽管有许多反馈信号,例如疲劳,疲惫甚至崩溃,这表明进一步努力是徒劳的。 最终结果:一个橡树人打破了! 他们崩溃了,神经崩溃了。…

我意识到的那天我不需要心理学家,我需要一个好的旅行社

我意识到的那天我不需要心理学家,我需要一个好的旅行社 我在途中经常发现有人说“我认为我需要心理学家”。 因家庭环境或过分习惯而在工作中精疲力尽的人。 这些人知道他们需要断开联系,走到其他地方,并设法在日常事务和自己之间拉开距离。 这些人不需要心理学家,他们需要好的旅行社。 作为一名心理学家,我理解写这本书就像在自己的玻璃屋里扔石头一样,但是我相信有时候,您可以为患者做的最好的事情就是不要对他/她进行治疗。 我还认为有些人不了解治疗师的真正作用,我想花点时间指出这一点。 心理学家无法解决您的问题。 他或她是向导,是一个客观的人,比您更了解行为和思维难题。 可以帮助您看到需要做的事情并向您展示如何做的人……但是他/她不能为您做这件事。 因此,在这些情况下,患者已经知道他们需要与自己的问题保持距离,因此没有理由打电话给心理医生,他们不会为您预订假期。 您需要拿起计算机并寻找可以放一段时间的地方:2周,3周,1个月……等等。 如果您回来后仍然无法处理这种情况并需要帮助,请致电心理学家。 您喜欢山脉还是海滩都没关系。 如果您喜欢冒险或悠闲自在。 是否可以花很多钱。 旅行有很多好处: 它使您有机会脱离自己的生活。…

运动员倦怠概述

“当您为某事而努力并做好时,它总是一把双刃剑。 您实现了目标,但在此过程中却步履蹒跚。” —安东尼·欧文 在2000年悉尼奥运会上,安东尼·欧文(Anthony Ervin)赢得了5000万自由泳的金牌。 三年后,他在精疲力尽后退出了这项运动。 倦怠的发生率很难评估,根据研究设计,评估的运动项目和定义,经历某些症状的运动员百分比在18%至91%之间。 倦怠可能需要数年才能恢复,而且治疗很复杂,因此考虑如何预防它很重要。 倦怠现象最初是由弗洛伊登贝格(Freudenberger)在1970年代定义的,是一种行为模式,涉及能量的逐渐丧失和对工作的兴趣以及消极的动机,最终导致精疲力尽。 运动倦怠与工作场所倦怠的不同之处在于,Raedeke(1997)将运动倦怠定义为一种心理综合症,包括情绪和体力消耗,成就感降低和运动贬值。 倦怠会带来一系列负面影响:它是抑郁的积极预测因素,对绩效和动机产生负面影响。 倦怠的一个显着特征是从先前愉快的活动中撤出心理,情感甚至有时是身体。 使用“运动员倦怠问卷”测量倦怠。 有几个框架可以理解运动员的倦怠情况,所有这些框架都可以根据需要提供预防或治疗的潜在目标。 这些包括认知情感模型,自决理论,陷害和过度训练框架。 人们认为倦怠是由于长期的压力以及运动需求和运动员满足这些需求的能力之间的不平衡所致。 遇到压力源时,运动员会评估压力源对他们的意义以及他们必须应对的资源。 评估受到性格和动机因素的影响。…