我的肮脏的小秘密变成了奇迹

自从我记得以来，我一直头痛，有时甚至会头痛。 当我还是个孩子的时候，他们是如此的可怕，父亲在我呕吐的时候不得不抬起头，几次他们把我送进了医院。 当我终于在16岁时达到月经周期时，他们就升级了，因为担心疼痛以及对砾石栓剂和Tylenol＃3的依赖性，我感到非常沮丧。 我没有头痛，他们可以把我消磨几天。 我记得疼痛如此严重，我会竭尽全力将头顶在墙上，以承受分散偏头痛的压力。 所以我没有头痛，因为它们会让我更加烦恼！ 不知道何时我发现泰诺同意我的不同意，所以我选择了Advil。 一路上的某个地方，我从200毫克的液体凝胶毕业到了400毫克，这些天一次弹出两次，我每周至少头痛一次。 围绕我发生的事情有这样的仪式/周期，以至于我真的没有想到事情会有所不同，我想我将一生都头痛不已。 这与我一生的健康和幸福所采取的方法截然相反。 我确实知道我的大部分头痛与情绪压力有关，有些肯定与荷尔蒙有关，我在月经来临前一天总是很糟糕，但是不能消除生活中的那些因素，对吗？ 我不知道是什么耻辱。 你看我有MS，是大牌吧？ 好吧，当我坐在MS神经病学家面前时，他告诉我我必须服药，如果我不这样做，十年后我将坐在轮椅上，我告诉他他错了，我永远不会为MS和走了出去。 我本来是自然的方式。 我会自愈的。 我很勇敢，对整体生活投入很大，这对我很有用。 除了头痛和Advil外，我一生都是抗药性药物。…
警告信号，您可能会更好地照顾自己

你很努力 您会出现工作，做您需要做的事情并不断超出期望。 但是，有时您会觉得自己没有达到理想的工作效率。 您无法弄清楚为什么，但是您知道有所不同。 您缺乏曾经的动力。 您可能需要更好地照顾自己。 您需要从忙碌的工作中抽出时间来专注于自己。 您的健康和福祉比工作更重要，如果不注意，它可能会对您的生产率产生负面影响。 那么，您应该寻找什么？ 以下是一些警告信号，您可能会更好地照顾自己。 你总是很累 您的午餐休息时间刚刚结束。 您坐在办公桌旁，准备好应对剩下的一整天，突然一阵困倦袭来。 没有什么比疲倦会毁了一个富有成效的一天。 您失去了所有动力，觉得自己无法集中精力。 这种感觉可能来自您的饮食习惯，因为某些食物会吸收更多的能量来消化，从而使您感到更加疲劳。 浆果，核桃，香蕉和鸡蛋只是您应该吃的一些食物，可以提高您的能量水平。 晚上您可能也睡眠不足，这可能是工作压力造成的。…
四种保持弹性的工具

当生活受到阻碍时，我们有时会保全维持身体和精神健康的基本知识。 该工具包旨在应对焦虑和沮丧的压力，是面对日常生活压力源时保持弹性的好方法。 当事情变得一团糟时，值得去问问自己，这些工具中的哪一个可能已被淘汰。 这些工具每天都简单易用，并且易于通过小型方式实施。 他们中的任何一个都不会令您感到惊讶，但是每天添加其中一个就可以带来很大的不同。 观看此内容，并让我知道您可能会添加到工具包中的其他内容！ #alwaysbelearnin
Sete coisas que eu aprendi com o Tempo。

您可以在户外网站上浏览博客，也可以在自动播报服务中查看博客。 正常情况下无法正常运行的情况下，将无法正常运行。 提供简单的动机。 普通法和普通法则。 否，您需要服务。 Mas eu mudei alisamas coisas na minha vida e quero falar como isso…
4个短语来平息一个心烦的人

到处都有压力的情况。 生活是一个不断波动的起伏，在低谷时期让自己平静下来很重要。 更具体地说，当您想要使人平静下来时，您需要意识到可以对别人说的好短语。 每个人都熟悉生气或沮丧，并有一个朋友告诉您“冷静”。在善意的历史上，试图通过让他们冷静下来来使一个沮丧的朋友平静下来从来没有用。 “冷静”是一个命令。 听起来您做错了什么。 最好不要使用命令或概念来达到目标​​，甚至要向某人发出命令。 这是一些行之有效的方法，您可以使一个沮丧的人平静下来，并使他们恢复到生气前和放松的状态。 1.有什么我可以帮忙的吗？ 询问而不是陈述命令和要求答案是使人们感到不安的最佳方法之一。 当您问一个问题，例如“我可以帮忙吗？”或“您需要我做些什么来帮助您吗？”时，它表明您正在与之交谈的人正在做两件事。 首先，您要显示正在听他们的声音。 他们的感觉很重要，您正在给他们一个表达他们想法的机会。 其次，它表示您的关心。 关怀是有益的，并且在任何关系中都有很长的路要走。 2.尝试呼吸 使人平静下来时，呼吸在几个不同的层次上起作用。 它首先在生物学层面上有所帮助。…
幸福生活的秘诀：接受不幸

今天，我们生活在一个前所未有的人类繁荣与舒适的时代。 我们认为理所当然的事情是能够在日落后走出家门，而不必担心暴徒在黑暗的小巷中等待，这在中世纪很常见。 我们并不受独裁统治者的统治，他们强迫我们仅仅为了统治者的荣耀和自负而与邻近城镇进行战争。 我们养活自己和家人的能力不受降雨的支配。 我们没有受到前几代人残酷方式的宗教或种族迫害。 我们生活在人类繁荣的黄金时代。 贫困水平逐年下降。 陷入冲突并在其中丧生的人数是有史以来而且正在下降的最低水平。 尊重不同的性取向，性别认同，种族和宗教信仰已达到顶峰。 妇女赋权继续达到更高的水平。 正在努力保护环境和野生动植物，试图扭转多年来的人为破坏。 我们拥有与世界任何地方的任何人保持联系的技术，并且能够在短短几个小时内穿越大洲。 而且，通过滑动手指，我们可以获得比前几代人甚至曾经无法拥有的更多文学，信息和视频，而且大多数都是免费的！ 如果我们有太多理由来庆祝我们的轻松生活和我们所生活的非凡时期，那么为什么作为一个社会，我们成为如此沮丧和不快乐的头条新闻？ 还是我们合法地比我们前几代人幸福呢？ 人类一直并且将一直在寻求更多，更好，更大的进步。 这就是为什么总渴望得到更多不快乐的原因。 自从我们跳下树木以来，我们一直在思考如何改善我们的土地。…
“太好了”综合症的危险

我创建此博客的全部原因是要更加了解营养和某些饮食上的改变，以使自己更健康，并且不会出现更多的子宫内膜异位症状。 我一直对自我发展和心理学感兴趣，以此来改善自己。 但是，老实说，我从来没有想过我会为了保持自己的身体健康而改变自己的思维方式。 但是我需要并且仍然要这样做，尤其是在应对压力方面。 你有躯体症状吗？ 您是否曾经感到过如此压力过，发展出某种罕见的疾病？ 有没有看过医生告诉您的：我不知道您为什么会遇到这些症状，因为它们没有意义？ 我认为我们所有人在生活中的某个时刻都感受到了这一点。 有些人在非常疲倦时会感冒或感冒，而其他人则只会在您的免疫系统说“足够”时发生这些罕见的情况。 我们应该对世界，对人，乃至有时对我们自己说同样的话。 但是相反，我们推，我们推，然后我们推。 我们认为我们可以接受，不是那么糟糕（最小化），我们可以承担更多责任，没有意识到我们的身体可能不希望或没有资源继续那样生活，并利用所有资源来应对每天都有压力。 当我们不听取自己的想法和身体向我们发送的警报时，身体会说：就是这样，没有更多的资源可用。 没有更多的资源意味着我们将无力抗击某些疾病（因为我们已经在抗击某些疾病），这是我们发展其他疾病和病症的时刻。 为什么您的想法是肯定的，并且 您的身体说不 我正在读“当人体说不”的书时，那里的大量研究支持这种理论，即我们生活中发生的事情以及我们对这些事情的反应方式会直接影响我们的健康。 Mate博士详细介绍了每种疾病，这些疾病没有解释为什么他们会发展并使人们生病，以及为什么其他人没有那么病甚至有时会康复。…

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