瑜伽帮助您度过无压力生活的5种方法

我们今天生活的世界几乎不可能在我们的日常生活中承受压力。 我们的社会非常重视做事,做事,做事,以至于我们常常没有给自己太多的时间放松和放松。 在过去的十年中,瑜伽正变得越来越流行,我们不禁怀疑这两者之间是否有直接的联系。 首先,什么是瑜伽? 如果您不知道什么是瑜伽,我们将为您简要简要地介绍这种古老的印度习俗。 瑜伽是一种融合了思想,身体和灵魂的精神实践,它通过不同的姿势和姿势使我们的身体与呼吸保持一致。 瑜伽大部分集中在呼吸控制上,以及释放我们体内的情绪和身体堆积。 那么,这种压力如何配合呢? 第二,什么是压力? 根据BBC Science的一篇文章,“压力是刺激肾上腺素和皮质醇产生的激素反应。 这些激素对我们的“战斗或逃跑”反应至关重要,理想情况下是在威胁生命的事件中触发的。”然而,这种荷尔蒙反应似乎在更频繁的情况下发生,使我们的身体和思想处于压力和疲劳状态保持一致。 似乎我们需要的是一种结合我们的身体和思想的练习,使我们能够释放紧张感和皮质醇的累积吗? 幸运的是,对于我们所有人来说,这种做法已经存在。 通过瑜伽过着无压力的生活 致力于瑜伽练习显然是此过程的第一步,也是至关重要的一步。 但是,恰好还有另一个同样重要的步骤。 当以最原始的定义来指代瑜伽时,它直接转化为身体,思想和灵魂的结合。…