瑜伽帮助您度过无压力生活的5种方法
我们今天生活的世界几乎不可能在我们的日常生活中承受压力。 我们的社会非常重视做事，做事，做事，以至于我们常常没有给自己太多的时间放松和放松。 在过去的十年中，瑜伽正变得越来越流行，我们不禁怀疑这两者之间是否有直接的联系。 首先，什么是瑜伽？ 如果您不知道什么是瑜伽，我们将为您简要简要地介绍这种古老的印度习俗。 瑜伽是一种融合了思想，身体和灵魂的精神实践，它通过不同的姿势和姿势使我们的身体与呼吸保持一致。 瑜伽大部分集中在呼吸控制上，以及释放我们体内的情绪和身体堆积。 那么，这种压力如何配合呢？ 第二，什么是压力？ 根据BBC Science的一篇文章，“压力是刺激肾上腺素和皮质醇产生的激素反应。 这些激素对我们的“战斗或逃跑”反应至关重要，理想情况下是在威胁生命的事件中触发的。”然而，这种荷尔蒙反应似乎在更频繁的情况下发生，使我们的身体和思想处于压力和疲劳状态保持一致。 似乎我们需要的是一种结合我们的身体和思想的练习，使我们能够释放紧张感和皮质醇的累积吗？ 幸运的是，对于我们所有人来说，这种做法已经存在。 通过瑜伽过着无压力的生活 致力于瑜伽练习显然是此过程的第一步，也是至关重要的一步。 但是，恰好还有另一个同样重要的步骤。 当以最原始的定义来指代瑜伽时，它直接转化为身体，思想和灵魂的结合。…
