决策:当您的大脑在与您搏斗时

我是专业认证的教练,专门研究生产力,尤其是为那些患有ADHD的人提供帮助。 决策是我的客户往往会面临的主要问题之一,因此我撰写了这篇文章来提供帮助。 决策及其决策能力在我们的独立感方面起着重要作用。 能够做出决定的行为本身就证实了我们独立生活的能力。2从字面上看,我们不断面临着决策情况。 但是,如果我们不定期做出太多决策,会发生什么呢? 每个选择何时都在挣扎? 当我们因做出决定的简单行为而瘫痪时? 决策,至少是某些类型的决策,可能成为个人的沉重负担,扼杀了他们在学校,以后的生活中选择并随后维持事业,甚至忍受负面生活事件的生产能力。2问题在科学上已经证明,对于多动症患者的决策能力缺乏是海马和大脑前扣带回的激活。 海马在与决策相关的功能中被认为是重要的,特别是编码不熟悉的刺激或情况,处理空间信息以及能够“召集”过去的经验以影响当前的决策。4 很多时候需要在有限或特定的时间范围内做出决定。 对于患有多动症的人来说,这将是困难的,因为能够真正理解这些选择可能会从一开始就阻止他们前进。 由于患有多动症的人的工作记忆常常是有缺陷的,因此记住每个选项的所有细微之处和变量的行为对于多动症患者可能是行不通的。 对多动症患者来说,测序和弄清所有选择可能也很困难,因为大脑和神经系统的差异可能使得很难将所有选择的选择按逻辑顺序排列。[i]人类通常会做出很多选择他们的决定是一次集中于各种选择,然后逐个消除每个选择,直到缩小选择范围-在将标准应用于所决定的选择之后,基本上剩下的是什么。 许多人发现自己陷于困境,不知道应该选择什么,结果要么根本不做决定,要么错过机会,要么仓促做出决定,导致潜在的错误选择,经济损失或健康损失。 患有多动症的人难以细心关注细节,容易犯粗心大意的错误,难以遵循指示,无法完成任务,难以组织任务,避免需要持续努力的活动以及容易分心的人,因此会在逻辑上与做出决定的行为作斗争。1 冲动性控制会加重决策过程,因为重要的决策需要时间 -很多人在面对决策时通常不允许这样做。 完美主义通常是患有多动症的人用来补偿他们冲动的一种方法–本质上是在思考它并分析“死”的决定,直到他们最终放弃并且根本不做任何决定。3多巴胺和去甲肾上腺素发挥作用参与决策。…

1989年在墨西哥的三天时间几乎改变了我的生活轨迹。

1989年,在我在布鲁姆斯堡大学大二的那一年,一家航空公司为该国任何地方的单程机票开出了特别的“春假”价格。 我和一个室友决定凑齐这个学期剩余的资金,继续冒险。 我们选择了墨西哥的蒂华纳(Tijuana),因为我们认为它会很便宜,并且在当时吸引了我们。 我们飞往圣地亚哥,室友的堂兄将我们从机场接了下来,午餐后,把我们送到了边境。 我们一路走到“ TJ”,找到了每晚1-2美元的旅馆房间。 那是一间房间,一张床,和一间位于大厅下的共用浴室。 我们睡在同一张床上,但睡在睡袋里。 真相是,回头看,他们应该付钱给我们留在酒店-这不适合流浪狗,但价格便宜,我们不打算在房间里花费那么多时间。 我们吃得很好,而且预算不多,喜欢在TJ逛了几天。 在旅途中途,我们呆到很晚,然后去了当地的迪斯科舞厅。 当我们走进那个夜总会时,我们不知道接下来的72小时会经历什么。 我们和一位墨西哥中年男子成为了朋友,他不但善于交际,而且按任何标准都非常富有。 除了只用英语和西班牙语进行礼貌的chat不休和嘲讽外,他决定邀请自己参加我们谦虚的餐桌并加入我们。 有了这个手势,却一言不发,适合国王的食物和饮料开始出现在我们的餐桌上,如果我们想纵容的话,很容易想到各种其他诱惑。 夜晚变成了早晨,然后短暂停留在我们的酒店房间后,我们的门被敲了一下。 我们富有的墨西哥朋友在那里,我们以为是他的女朋友,并用完美的英语对我们说:“我们去吃早餐吧。”我们要拒绝的人是谁,尤其是在短短几个小时前目睹了奢华之后。 因此,我们享用了传统的墨西哥早餐,当他付账后,他递给我一小张纸,宣布:“今天晚些时候在恩塞纳达的这家餐厅与我见面。”…